1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1486
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/mieszanka-orzechowo-sezamowa
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/mieszanka-orzechowo-sezamowa
Mieszanka orzechowo-sezamowa
Sezam
~
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
402
Kalorie
402 kcal
Zawiera 402 kalorii na porcję.
11g
Białko/Porcja
25g
Tłuszcze/Porcja
33g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 7g
T: 18g
W: 3g
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 20.5g
3 Łyżka
(3 Łyżka (18 g))
•
3
3
kcal
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0.2g
B: 2.6g
T: 5.2g
W: 0.8g
B: 1.3g
T: 1.5g
W: 3.5g
0.5 Łyżeczka
(0.5 Łyżeczka (6 g))
•
20
20
kcal
B: 0g
T: 0.1g
W: 4.8g
Pokrycie zapotrzebowania
15%
Ten przepis pokrywa 15% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 402 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Całość mieszamy w misce.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.36
g
SKŁADNIK
Argentyna
1
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
66
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.07
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Białko
11.12
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1.27
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.07
g
SKŁADNIK
Bor
0.08
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Błonnik
6.04
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
3.3
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.8
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.17
g
SKŁADNIK
Chlor
28.24
mg
SKŁADNIK
Chlor
4.96
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
0.53
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.7
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
53% RDA
Cukier
26.29
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.1
g
SKŁADNIK
17% RDA
Cynk
1.67
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.12
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.45
g
SKŁADNIK
Fitosterol
132
mg
SKŁADNIK
Fluor
0
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Fosfor
334.08
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
2.53
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.47
g
SKŁADNIK
Glukoza
2.21
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.47
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.24
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.32
g
SKŁADNIK
Jod
0.02
µg
SKŁADNIK
Krzemionka
0.01
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.23
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
1.82
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
1.13
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.87
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
3.14
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe
5.24
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
9.26
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.39
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.14
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
7.72
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.31
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.64
g
SKŁADNIK
Lignina
0.03
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.24
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.15
mg
SKŁADNIK
45% RDA
Magnez
168.3
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.93
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.17
g
SKŁADNIK
Miedź
0.77
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
2.1
µg
SKŁADNIK
Natron
0.11
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.09
g
SKŁADNIK
Omega 6
7.7
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.31
g
SKŁADNIK
Ph
1.26
µg
SKŁADNIK
Popiół
2.3
g
SKŁADNIK
17% RDA
Potas
336.79
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.33
g
SKŁADNIK
Sacharoza
3.82
g
SKŁADNIK
21% RDA
Selen
11.54
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.42
g
SKŁADNIK
Siarka
15.4
mg
SKŁADNIK
Skrobia
1.75
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.07
g
SKŁADNIK
Sód
7.03
mg
SKŁADNIK
Sól
0.19
g
SKŁADNIK
Teobromina
140
mg
SKŁADNIK
Tokoferol beta
0
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
0.07
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.27
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.15
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.26
g
SKŁADNIK
36% RDA
Tłuszcz
25.19
g
SKŁADNIK
Valina
0.43
g
SKŁADNIK
9% RDA
Wapń
73.7
mg
SKŁADNIK
Witamina A
0.84
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.26
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.4
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.24
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
2.65
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
5.21
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.26
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
8.23
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
37.51
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.57
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina D
0.41
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.3
µg
SKŁADNIK
28% RDA
Witamina E
3.38
mg
SKŁADNIK
106% RDA
Witamina K
79.49
µg
SKŁADNIK
Woda
24.7
g
SKŁADNIK
13% RDA
Węglowodany
32.77
g
SKŁADNIK
22% RDA
Żelazo
3.03
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.03
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.36 g | - |
| Argentyna | - | 1 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.01 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 66 mg | - |
| Betaina | - | 0.07 mg | - |
| Białko | - | 11.12 g | 22% |
| Białko roślinne | - | 1.27 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.07 g | - |
| Bor | - | 0.08 mg | - |
| Błonnik | - | 6.04 g | 24% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.3 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.8 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.17 g | - |
| Chlor | - | 28.24 mg | - |
| Chlor | - | 4.96 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.53 mg | - |
| Chrom | - | 0.7 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 26.29 g | 53% |
| Cukier dodany | - | 0.1 g | - |
| Cynk | - | 1.67 mg | 17% |
| Cysteina | - | 0.12 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.45 g | - |
| Fitosterol | - | 132 mg | - |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Fosfor | - | 334.08 mg | 48% |
| Fruktoza | - | 2.53 g | - |
| Glicyna | - | 0.47 g | - |
| Glukoza | - | 2.21 g | - |
| Glutamina | - | 0.47 g | - |
| Histydyna | - | 0.24 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.32 g | - |
| Jod | - | 0.02 µg | - |
| Krzemionka | - | 0.01 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.23 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 1.82 g | - |
| Kwas linolowy | - | 1.13 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.87 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 3.14 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 5.24 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 9.26 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.39 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.14 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 7.72 g | - |
| Laktoza | - | 0.31 g | - |
| Leucyna | - | 0.64 g | - |
| Lignina | - | 0.03 g | - |
| Lizyna | - | 0.24 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.15 mg | - |
| Magnez | - | 168.3 mg | 45% |
| Mangan | - | 0.93 mg | - |
| Metionina | - | 0.17 g | - |
| Miedź | - | 0.77 mg | - |
| Molybdenum | - | 2.1 µg | - |
| Natron | - | 0.11 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 7.7 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.31 g | - |
| Ph | - | 1.26 µg | - |
| Popiół | - | 2.3 g | - |
| Potas | - | 336.79 mg | 17% |
| Prolina | - | 0.33 g | - |
| Sacharoza | - | 3.82 g | - |
| Selen | - | 11.54 µg | 21% |
| Seryna | - | 0.42 g | - |
| Siarka | - | 15.4 mg | - |
| Skrobia | - | 1.75 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.07 g | - |
| Sód | - | 7.03 mg | - |
| Sól | - | 0.19 g | - |
| Teobromina | - | 140 mg | - |
| Tokoferol beta | - | 0 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 0.07 mg | - |
| Treonina | - | 0.27 g | - |
| Tryptofan | - | 0.15 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.26 g | - |
| Tłuszcz | - | 25.19 g | 36% |
| Valina | - | 0.43 g | - |
| Wapń | - | 73.7 mg | 9% |
| Witamina A | - | 0.84 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.26 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.4 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.24 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.65 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 5.21 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.26 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 8.23 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 37.51 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.57 mg | - |
| Witamina D | - | 0.41 µg | 3% |
| Witamina D3 | - | 0.3 µg | - |
| Witamina E | - | 3.38 mg | 28% |
| Witamina K | - | 79.49 µg | 106% |
| Woda | - | 24.7 g | - |
| Węglowodany | - | 32.77 g | 13% |
| Żelazo | - | 3.03 mg | 22% |
| β-Karoten | - | 0.03 µg | - |
Nie znaleziono składnika
