1 / 1
1 zdjęcie
1638
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kurczak-curry-z-fasolka-szparagowa
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kurczak-curry-z-fasolka-szparagowa
Kurczak curry z fasolką szparagową
Fasolka Szparagowa
Kurczak W Curry
Kurczak
Curry
~
Czas przygotowania
1
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
774
Kalorie
774 kcal
Zawiera 774 kalorii na porcję.
47g
Białko/Porcja
21g
Tłuszcze/Porcja
98g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 6g
T: 0.5g
W: 19g
B: 31.5g
T: 3g
W: 1.5g
B: 7.1g
T: 1.9g
W: 76.8g
B: 2.3g
T: 6g
W: 1g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
29%
Ten przepis pokrywa 29% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 774 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Mięso kroimy w kostkę, przyprawiamy curry i gotujemy na parze razem z fasolką przez ok. 20 - 25 minut. Podajemy z ugotowanym ryżem, posypane sezamem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.09
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.25
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
36.3
mg
SKŁADNIK
94% RDA
Białko
47.02
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
31.5
g
SKŁADNIK
70% RDA
Błonnik
17.59
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
12
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
3.99
g
SKŁADNIK
Chlor
50
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
92.7
mg
SKŁADNIK
Chrom
2
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Cukier
10.98
g
SKŁADNIK
34% RDA
Cynk
3.44
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.03
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.11
g
SKŁADNIK
Fitosterol
82
mg
SKŁADNIK
Foliany
82.5
µg
SKŁADNIK
99% RDA
Fosfor
692.6
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.11
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.12
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.11
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.06
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.1
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.38
g
SKŁADNIK
Karotyna Beta
947.5
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.08
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.43
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.98
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.14
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
7
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
10.53
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.68
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.13
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
4.98
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.1
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.86
g
SKŁADNIK
Lignina
0.01
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.36
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
1600
mg
SKŁADNIK
66% RDA
Magnez
247.8
mg
SKŁADNIK
Mangan
3.09
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.05
g
SKŁADNIK
Miedź
0.53
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
10
µg
SKŁADNIK
Omega 3
0.23
g
SKŁADNIK
Omega 6
4.74
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.35
g
SKŁADNIK
Popiół
4.74
g
SKŁADNIK
60% RDA
Potas
1201.3
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.08
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.82
g
SKŁADNIK
108% RDA
Selen
59.54
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.11
g
SKŁADNIK
Skrobia
76.03
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.23
g
SKŁADNIK
7% RDA
Sód
131.4
mg
SKŁADNIK
Sól
0.06
g
SKŁADNIK
Treonina
0.07
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.04
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.07
g
SKŁADNIK
31% RDA
Tłuszcz
21.35
g
SKŁADNIK
Valina
0.61
g
SKŁADNIK
19% RDA
Wapń
154
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Witamina A
87.8
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.97
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.65
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.6
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
28.98
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
15
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
3.76
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.92
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
1.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
112.3
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
30.2
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.2
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.1
µg
SKŁADNIK
26% RDA
Witamina E
3.18
mg
SKŁADNIK
154% RDA
Witamina K
115.37
µg
SKŁADNIK
Woda
346.03
g
SKŁADNIK
38% RDA
Węglowodany
98.32
g
SKŁADNIK
40% RDA
Żelazo
5.56
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.09 g | - |
| Argentyna | - | 0.25 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 36.3 mg | - |
| Białko | - | 47.02 g | 94% |
| Białko zwierzęce | - | 31.5 g | - |
| Błonnik | - | 17.59 g | 70% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 12 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.99 g | - |
| Chlor | - | 50 mg | - |
| Cholesterol | - | 92.7 mg | - |
| Chrom | - | 2 µg | - |
| Cukier | - | 10.98 g | 22% |
| Cynk | - | 3.44 mg | 34% |
| Cysteina | - | 0.03 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.11 g | - |
| Fitosterol | - | 82 mg | - |
| Foliany | - | 82.5 µg | - |
| Fosfor | - | 692.6 mg | 99% |
| Fruktoza | - | 0.11 g | - |
| Glicyna | - | 0.12 g | - |
| Glukoza | - | 0.11 g | - |
| Histydyna | - | 0.06 g | - |
| Inuliny | - | 0.1 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.38 g | - |
| Karotyna Beta | - | 947.5 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.08 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.43 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.98 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.14 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 10.53 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.68 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.13 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 4.98 g | - |
| Laktoza | - | 0.1 g | - |
| Leucyna | - | 0.86 g | - |
| Lignina | - | 0.01 g | - |
| Lizyna | - | 0.36 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1600 mg | - |
| Magnez | - | 247.8 mg | 66% |
| Mangan | - | 3.09 mg | - |
| Metionina | - | 0.05 g | - |
| Miedź | - | 0.53 mg | - |
| Molybdenum | - | 10 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.23 g | - |
| Omega 6 | - | 4.74 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.35 g | - |
| Popiół | - | 4.74 g | - |
| Potas | - | 1201.3 mg | 60% |
| Prolina | - | 0.08 g | - |
| Sacharoza | - | 0.82 g | - |
| Selen | - | 59.54 µg | 108% |
| Seryna | - | 0.11 g | - |
| Skrobia | - | 76.03 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Sód | - | 131.4 mg | 7% |
| Sól | - | 0.06 g | - |
| Treonina | - | 0.07 g | - |
| Tryptofan | - | 0.04 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.07 g | - |
| Tłuszcz | - | 21.35 g | 31% |
| Valina | - | 0.61 g | - |
| Wapń | - | 154 mg | 19% |
| Witamina A | - | 87.8 µg | 11% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.97 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.65 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.6 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 28.98 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 15 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 3.76 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.92 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.06 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 112.3 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 30.2 mg | - |
| Witamina D | - | 0.2 µg | 1% |
| Witamina D3 | - | 0.1 µg | - |
| Witamina E | - | 3.18 mg | 26% |
| Witamina K | - | 115.37 µg | 154% |
| Woda | - | 346.03 g | - |
| Węglowodany | - | 98.32 g | 38% |
| Żelazo | - | 5.56 mg | 40% |
Nie znaleziono składnika
