Krewetki w curry - Przepis | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Krewetki w curry
1 zdjęcie
1979

Krewetki w curry

Curry
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas przygotowania
~
Porcja
1
Cena (Lidl)
16.73 zł
Koszt / porcja
16.73 zł
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
11
Kalorie
1021
Zawiera 1021 kalorii na porcję.
1021 kcal
Białko/Porcja
67g
Tłuszcze/Porcja
70g
Węglowodany/Porcja
31g
Błonnik/Porcja
~

Składniki

Pomidory koktajlowe

Pomidory koktajlowe

#Żywienie
250 Gram (250 Gram) • 50 kcal • 2.48 zł
Pomidor Salicylany Histamina
B: 2.3g
T: 0.5g
W: 9g
50 kcal
Krewetka tygrysia

Krewetka tygrysia

#Żywienie
250 Gram (250 Gram) • 269 kcal • 12.48 zł
Skorupiaki Skorupiaki Iodine Chityna
B: 55g
T: 4.3g
W: 2.5g
269 kcal
Cebula

Cebula

#Cebula
50 Gram (50 Gram) • 22 kcal • 0.18 zł
Cebula
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 4.7g
22 kcal
Szpinak świeży

Szpinak świeży

#Szpinak #Świeże
50 Gram (50 Gram) • 11 kcal • 0.33 zł
Zespół lateks-owoce Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy Iodine
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 0.7g
11 kcal
Pasta curry (czerwona)

Pasta curry (czerwona)

#Curry
15 Gram (15 Gram) • 26 kcal • 0.10 zł
Musztarda Seler Siarczyny Przyprawy
B: 0.5g
T: 1.9g
W: 1.8g
26 kcal
Olej kokosowy

Olej kokosowy

#Olej Kokosowy
10 Gram (10 Gram) • 90 kcal • 0.09 zł
Kokos
B: 0.1g
T: 9.9g
W: 0.1g
90 kcal
Imbir

Imbir

#Imbir
10 Gram (10 Gram) • 9 kcal • 0.07 zł
Zespół bylica-seler-przyprawy
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.8g
9 kcal
Sok z limonki

Sok z limonki

#Sok
6 Gram (6 Gram) • 2 kcal • 0.04 zł
Owoce cytrusowe Zespół lateks-owoce
B: 0g
T: 0g
W: 0.5g
2 kcal
Czosnek

Czosnek

#Czosnek
5 Gram (5 Gram) • 8 kcal • 0.05 zł
Czosnek
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
8 kcal
Sos sojowy ciemny

Sos sojowy ciemny

#Sos Sojowy
5 Gram (5 Gram) • 2 kcal • 0.03 zł
Soja Pszenica Siarczyny
B: 0.4g
T: 0g
W: 0.2g
2 kcal
Mleko kokosowe

Mleko kokosowe

#Mleko Kokosowe
250 Mililiter (250 Mililiter (250 g)) • 535 kcal • 0.88 zł
Orzechy drzewne Siarczyny Zespół lateks-owoce
B: 6g
T: 53.3g
W: 7.8g
535 kcal

Ładowanie......

Pokrycie zapotrzebowania

Pokrycie zapotrzebowania
39%

Ten przepis pokrywa 39% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.

Przepis: 1021 kcal • Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Sposób przygotowania

1
Krewetki rozmrozić, dokładnie umyć, osuszyć (jeśli jest taka potrzeba to dodatkowo oczyścić). Na patelni rozgrzać olej, wrzucić pastę curry i chwilę podsmażyć. Dodać imbir, czosnek, cebulę. Przemieszać i wrzucić krewetki. Smażyć je ok. 1 min. z każdej strony. Dodać sos rybny, przemieszać i wlać mleko kokosowe i sos sojowy. Zagotować. Gotować kilka minut, dodać poprzekrajane pomidorki koktajlowe oraz szpinak. Dusić przez 3 minuty. Skropić sokiem z limonki. Wymieszać i podawać z ryżem jaśminowym.
Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)

Rozkład Makroskładników 1 porcja
1021 kcal
Białko
66.6g
Tłuszcze
70.3g
Węglowodany
30.6g
Krewetki w curry
Bio-Analiza Przepis

Krewetki w curry

1021 kcal B: 66.6g T: 70.3g W: 30.6g
Ładunek Glikemiczny
IG 65 ŁG 20
Średni
Okno Treningowe
120 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 106 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Zawiera alergeny 21
Pomidor Salicylany Histamina Skorupiaki Skorupiaki Iodine Chityna Cebula Zespół lateks-owoce Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy Musztarda Seler Siarczyny Przyprawy Kokos Owoce cytrusowe Czosnek Soja Pszenica Orzechy drzewne
BioNutrition OS Engine Średni (ŁG 10-19)

Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny

Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu

Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
70 min • Cukier: ~111.7 mg/dL • Insulina: 60.3 µIU/mL
70 90 120 140 160 140 mg/dL ~111.7 mg/dL (70m) 0m 15m 30m 45m 60m 90m 120m 150m 180m
Ładunek Glikemiczny ŁG
19.9 / dawkę
Węglowodany netto: 27.2g
Indeks Glikemiczny IG
65 / 100
Pik stężenia glukozy
~111.7 mg/dL
Szacowany czas piku: 70 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-48% piku
Błonnik spowalniający: 3.4g
Wnioski kliniczne: Wysoka zawartość tłuszczu i błonnika spłaszcza pik cukrowy aż o 48%. Energia uwalnia się powoli i stabilnie, chroniąc przed spadkiem cukru.
Pełna bio-analiza i interakcje
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Zobacz wszystkie
Indyk curry
Indyk
Indyk curry
744 kcal
B: 221g • T: 133g • W: 389g
Kurczak curry z fasolką szparagową
Fasolka Szparagowa
Kurczak curry z fasolką szparagową
774 kcal
B: 188g • T: 192g • W: 393g
Lighter curry chicken with green beans and asparagus
Szparagi
Lighter curry chicken with green beans and asparagus
560 kcal
B: 128g • T: 150g • W: 282g
Deser z awokado i banana
Deser
Deser z awokado i banana
455 kcal
B: 20g • T: 149g • W: 286g
Krupnik z pulpetami
Kotlety
Krupnik z pulpetami
528 kcal 2 porcje
B: 168g • T: 46g • W: 314g
Ryba po grecku
Ryby
Ryba po grecku
423 kcal 2 porcje
B: 197g • T: 75g • W: 152g
Kokosowy pudding chia z mango
Placki Chia
Kokosowy pudding chia z mango
901 kcal 2 porcje
B: 60g • T: 561g • W: 281g
Owsianka Bounty
Owiesny
Owsianka Bounty
417 kcal
B: 29g • T: 171g • W: 217g
Pęczak z warzywami i kurczakiem
Parówka
Pęczak z warzywami i kurczakiem
546 kcal
B: 107g • T: 195g • W: 244g
Milka Truskawkowa
Truskawka
Milka Truskawkowa
316 kcal
B: 47g • T: 51g • W: 218g
Placki z kaszy manny
Naleśniki
Placki z kaszy manny
604 kcal
B: 101g • T: 88g • W: 416g
Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli
Gwacamole
Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli
504 kcal 2 porcje
B: 41g • T: 317g • W: 147g
Placuszki bananowo-szpinakowe
Naleśniki Z Szpinakiem
Placuszki bananowo-szpinakowe
378 kcal 2 porcje
B: 57g • T: 116g • W: 205g
Owsianka pieczona
Pieczone Owsianka
Owsianka pieczona
471 kcal 3 porcje
B: 55g • T: 107g • W: 308g
Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem
Czerwona Soczewica
Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem
560 kcal 4 porcje
B: 98g • T: 162g • W: 300g
Kurczak z sosem curry i szpinakiem
Sos Curry
Kurczak z sosem curry i szpinakiem
450 kcal 4 porcje
B: 153g • T: 78g • W: 219g
Tortilla z kurczakiem
Kurczak
Tortilla z kurczakiem
292 kcal 3 porcje
B: 69g • T: 53g • W: 170g
Musli z jabłkiem i jogurtem
Jogurt
Musli z jabłkiem i jogurtem
333 kcal 2 porcje
B: 32g • T: 69g • W: 232g
Fit muffinki
Mufinki
Fit muffinki
129 kcal 10 porcje
B: 19g • T: 33g • W: 78g
Dietetyczna fasolka po bretońsku
Fasola
Dietetyczna fasolka po bretońsku
427 kcal
B: 143g • T: 79g • W: 205g
Smoothie z cytrusów i truskawek
Owoce Cytrusowe
Smoothie z cytrusów i truskawek
326 kcal
B: 13g • T: 12g • W: 301g
Koktajl z awokado i banana
Koktajl
Koktajl z awokado i banana
340 kcal 3 porcje
B: 20g • T: 198g • W: 122g
Jogurtowy koktajl cytrusowy
Cytrusowy
Jogurtowy koktajl cytrusowy
868 kcal 3 porcje
B: 21g • T: 24g • W: 823g
Spaghetti bolognese - bez laktozy
Bez Laktozy
Spaghetti bolognese - bez laktozy
375 kcal 2 porcje
B: 111g • T: 122g • W: 142g
Klopsiki drobiowe
Kulkie Z Kurczaka
Klopsiki drobiowe
427 kcal 2 porcje
B: 137g • T: 254g • W: 36g
Pomidorowy kurczak
Pomidorowy
Pomidorowy kurczak
452 kcal
B: 218g • T: 66g • W: 168g
Racuchy owsiane z jabłkiem
Naleśniki
Racuchy owsiane z jabłkiem
280 kcal 2 porcje
B: 56g • T: 146g • W: 78g
Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią
Brzoskwinia
Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią
400 kcal
B: 50g • T: 57g • W: 293g
Leczo
Leczo
433 kcal 2 porcje
B: 114g • T: 186g • W: 134g
Kurczak słodko-kwaśny - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką
Słodko-Kwaśne
Kurczak słodko-kwaśny - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką
557 kcal
B: 162g • T: 124g • W: 272g
Dla ćwiczących

Najnowsze diety

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detoks / Oczyszczanie
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Dieta Oczyszczająca (Detoks)
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Szybkie Posiłki (131) Weganizm i Diety Roślinne (47) Dieta Wysokobiałkowa i Makro (42) Utrata Wagi (23) Zdrowe Zamienniki (20) Dieta Niskowęglowodanowa (17) Dieta Śródziemnomorska (13) Dieta Przeciwzapalna (13) Bezglutenu (9) Meal Prep (6) Dieta Ketogeniczna (5) Detoks Cukrowy i Łaknienie (3)

Typ diety

Wegetariański (273) Bez Laktozy (264) Wegetariański (171) Dieta Standardowa (126) Wysokobiałkowa (103) Wysokie Wartości Błonnika (86) Bezglutenowy (82) Nisko-węglowodanowa (57) Dieta Roślinna Nieprzetworzona (WFPB) (55) Dieta dla Mężczyzn (49) Dieta dla Kobiet (49) Odchudzanie (37) Dieta Pescetariańska (27) Pokarm Surowy (27) Niskotłuszczowa (22) Bez Laktozy (19) Dieta Bogata w Kwasy Omega-3 (8) Dieta Fleksitariańska (6) Ketogeniczna (3) Śródziemnomorski (3) Dieta Sportowa i Wydolnościowa (2) Mikrobiom Jelitowy (2) Dieta Kardiologiczna (Zdrowe Serce) (2) Dieta Paleo (2) Dieta Oczyszczająca (Detoks) (1)

Najlepsze tagi

Owiesny (39) Banan (33) Koktajl (29) Lżejsza Wersja (29) Jogurt (28) Kurczak (22) Jogurt (20) Jabłko (19) Bez Laktozy (19) Szpinak (19) Nisko-węglowodanowa (18) Sałatka (18) Omlet (16) Warzywo (15) Bez Laktozy (13) Naleśniki (13) Warzywa (13) Jagody (12) Krupnik (12) Cynamon (12) Jajka Na Miękko (12) Zupa (12) Awokado (11) Wersja Lekka (11) Ryż (11) Twaróg (10) Wersja Lekka (10) Kanapki (10) Truskawki (10) Maliny (9)

Udostępnij