General • Easy
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
1 /
Porcja
Składniki - 6
Przygotowanie przepisu
1
Rodzynki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.01 g | 0.01 g |
| Alkoholu | 0.01 g | 0.01 g |
| Argentyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Beta-sitosterol | 0 mg | 0 mg |
| Betaina | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Białko | 6.34 g | 6.34 g |
| Białko | 0.21 g | 0.21 g |
| Białko | 0.21 g | 0.21 g |
| Białko roślinne | 0.21 g | 0.21 g |
| Bor | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Błonnik | 5.3 g | 5.3 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.07 g | 2.07 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.98 g | 0.98 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Chlor | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Chlor | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Cholesterol | 3.81 mg | 3.81 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 46.23 g | 46.23 g |
| Cukier dodany | 0.01 g | 0.01 g |
| Cynk | 1.74 mg | 1.74 mg |
| Cysteina | 0 g | 0 g |
| Fenyloalanina | 33.61 g | 33.61 g |
| Fitosterol | 0 mg | 0 mg |
| Fluor | 0 mg | 0 mg |
| Fosfor | 228.31 mg | 228.31 mg |
| Fruktoza | 8.85 g | 8.85 g |
| Glicyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Glukoza | 8.66 g | 8.66 g |
| Histydyna | 18 g | 18 g |
| Index glikiemiczny | 61.21 µg | 61.21 µg |
| Inuliny | 0 g | 0 g |
| Izoleucyna | 33.61 g | 33.61 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Karotyna Beta | 31.2 mg | 31.2 mg |
| Kcal | 459.79 kcal | 459.79 kcal |
| Kj | 549.32 kJ | 549.32 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.18 g | 0.18 g |
| Kwas foliowy | 33.2 µg | 33.2 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas linolowy | 0.06 g | 0.06 g |
| Kwas oksalowy | 0 mg | 0 mg |
| Kwas oleinowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.18 g | 1.18 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.76 g | 0.76 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g | 0 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.28 g | 2.28 g |
| Leucyna | 60.02 g | 60.02 g |
| Lizyna | 44.43 g | 44.43 g |
| Luteina + zeaxantyna | 26.4 mg | 26.4 mg |
| Magnez | 124.04 mg | 124.04 mg |
| Mangan | 1.31 mg | 1.31 mg |
| Metionina | 9.6 g | 9.6 g |
| Miedź | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Molybdenum | 0 µg | 0 µg |
| Natron | 0.16 g | 0.16 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Nitrogeny | 0.03 g | 0.03 g |
| Omega 3 | 0.22 g | 0.22 g |
| Omega 6 | 0.12 g | 0.12 g |
| Popiół | 2.27 g | 2.27 g |
| Potas | 700.93 mg | 700.93 mg |
| Prolina | 0.01 g | 0.01 g |
| Sacharoza | 2.88 g | 2.88 g |
| Selen | 7.12 µg | 7.12 µg |
| Seryna | 0.01 g | 0.01 g |
| Siarka | 0 mg | 0 mg |
| Skrobia | 6.48 g | 6.48 g |
| Sód | 129.62 mg | 129.62 mg |
| Sól | 0.3 g | 0.3 g |
| Treonina | 32.41 g | 32.41 g |
| Tryptofan | 13.21 g | 13.21 g |
| Tyrozyna | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5.08 g | 5.08 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.34 g | 0.34 g |
| Valina | 45.61 g | 45.61 g |
| Wapń | 325.67 mg | 325.67 mg |
| Witamina A | 12.11 µg | 12.11 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.64 mg | 2.64 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 0.79 mg | 0.79 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 27.67 µg | 27.67 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 11.05 mg | 11.05 mg |
| Witamina D | 0.51 µg | 0.51 µg |
| Witamina E | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Witamina K | 7.35 µg | 7.35 µg |
| Woda | 311.5 g | 311.5 g |
| Węglowodany | 95.97 g | 95.97 g |
| Węglowodany, całkowite | 0.02 g | 0.02 g |
| Żelazo | 3.39 mg | 3.39 mg |
