General • Easy
Gulasz z drobiu
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 7
Przygotowanie przepisu
1
Mięso kroimy w kostkę, przyprawiamy curry i papryką, dodajemy pokrojonego pora i smażymy na oleju. Gdy mięso będzie gotowe, zalewamy je wodą i dodajemy pokrojoną w słupki marchew. Na koniec dodajemy płatki drożdżowe, przyprawiamy do smaku ulubionymi przyprawami i posiekanym koperkiem.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-glukany | 0.45 g | 0.45 g |
| Beta-sitosterol | 38.6 mg | 38.6 mg |
| Białko | 52.34 g | 52.34 g |
| Białko | 0.42 g | 0.42 g |
| Białko zwierzęce | 42 g | 42 g |
| Bor | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Błonnik | 15.98 g | 15.98 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 7.93 g | 7.93 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 5.81 g | 5.81 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.45 g | 0.45 g |
| Chlor | 43.5 mg | 43.5 mg |
| Chlor | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Cholesterol | 121.12 mg | 121.12 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 7.3 g | 7.3 g |
| Cukry alkoholowe | 0.45 g | 0.45 g |
| Cynk | 4.23 mg | 4.23 mg |
| Fitosterol | 75.4 mg | 75.4 mg |
| Fosfor | 646.3 mg | 646.3 mg |
| Fruktoza | 1.01 g | 1.01 g |
| Glukoza | 0.81 g | 0.81 g |
| Index glikiemiczny | 32.55 µg | 32.55 µg |
| Jod | 0.32 µg | 0.32 µg |
| Karotyna Beta | 3896.25 mg | 3896.25 mg |
| Kcal | 459.47 kcal | 459.47 kcal |
| Kj | 1458.01 kJ | 1458.01 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 1 g | 1 g |
| Kwas cytrynowy | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Kwas erukowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas foliowy | 35.35 µg | 35.35 µg |
| Kwas glutaminowy | 1.32 g | 1.32 g |
| Kwas kwinowy | 0 g | 0 g |
| Kwas linolowy | 1.91 g | 1.91 g |
| Kwas malinowy | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwas oksalowy | 22.5 mg | 22.5 mg |
| Kwas oleinowy | 6.08 g | 6.08 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 7.99 g | 7.99 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2.14 g | 2.14 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.48 g | 0.48 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.88 g | 4.88 g |
| Luteina + zeaxantyna | 1336 mg | 1336 mg |
| Lykopenia | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Magnez | 124.66 mg | 124.66 mg |
| Mangan | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Miedź | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Molybdenum | 0 µg | 0 µg |
| Nierozpuszczalne błonnik | 1.08 g | 1.08 g |
| Nitrogeny | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 1.07 g | 1.07 g |
| Omega 6 | 2.87 g | 2.87 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Popiół | 4.87 g | 4.87 g |
| Potas | 1157.35 mg | 1157.35 mg |
| Rozpuszczalny błonnik | 0.54 g | 0.54 g |
| Sacharoza | 1.16 g | 1.16 g |
| Selen | 83.18 µg | 83.18 µg |
| Skrobia | 0.63 g | 0.63 g |
| Stearic Acid | 0 g | 0 g |
| Sód | 195.84 mg | 195.84 mg |
| Sól | 0.24 g | 0.24 g |
| Tłuszcz | 16.09 g | 16.09 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.11 g | 0.11 g |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | 6.08 g | 6.08 g |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | 0.38 g | 0.38 g |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | 0.11 g | 0.11 g |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | 1.86 g | 1.86 g |
| Wapń | 69.81 mg | 69.81 mg |
| Witamina A | 1066.37 µg | 1066.37 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 3.84 mg | 3.84 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 6.6 µg | 6.6 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.47 mg | 1.47 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 41.39 mg | 41.39 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 4.92 mg | 4.92 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 3.22 mg | 3.22 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 334.55 µg | 334.55 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 23.05 mg | 23.05 mg |
| Witamina D | 0.45 µg | 0.45 µg |
| Witamina D3 | 0.45 µg | 0.45 µg |
| Witamina E | 3.53 mg | 3.53 mg |
| Witamina K | 58.51 µg | 58.51 µg |
| Woda | 248.13 g | 248.13 g |
| Węglowodany | 28.38 g | 28.38 g |
| Węglowodany, całkowite | 4.32 g | 4.32 g |
| Żelazo | 3.93 mg | 3.93 mg |
| β-Karoten | 2140 µg | 2140 µg |
