1 / 1
739
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/salatka-z-sosem-tysiaca-wysp
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/salatka-z-sosem-tysiaca-wysp
1 zdjęcie
Sałatka z sosem tysiąca wysp
Verschiedenes/Saucen
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Sałatka
20 min
Czas przygotowania
1
Porcja
14
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
493
Kalorie
493 kcal
Zawiera 493 kalorii na porcję.
16g
Białko/Porcja
23g
Tłuszcze/Porcja
56g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
Cebula
Salicylany
Musztarda
Seler
Ogórek
Mleko
Truskawka
Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy
Owoce różowate
Histamina
Iodine
Wieprzowina
Żelatyna
Nasiona słonecznika
Glutaminian sodu (MSG)
Siarczyny
Gluten
Glutaminian sodu
Azotyn sodu
Jabłka
Czarny pieprz
Papryka
Witamina C (kwas askorbinowy)
Zespół lateks-owoce
Pomidor
Zespół bylica-seler-przyprawy
Orzechy drzewne
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 5.5g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 3.7g
1 Łyżka
(1 Łyżka (20 g))
•
19
19
kcal
B: 0.7g
T: 0.5g
W: 3g
1 Łyżka
(1 Łyżka (25 g))
•
87
87
kcal
B: 4.3g
T: 5g
W: 6.3g
B: 0g
T: 0g
W: 6.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 1g
T: 0.3g
W: 6g
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 4.6g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 2.9g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 2.6g
0.25 Sztuka
(0.25 Sztuka (100 g))
•
19
19
kcal
B: 1.4g
T: 0.2g
W: 2.9g
0.25 Sztuka
(0.25 Sztuka (35 g))
•
63
63
kcal
B: 0.7g
T: 5.3g
W: 3g
B: 4.4g
T: 10.5g
W: 8.6g
Pokrycie zapotrzebowania
19%
Ten przepis pokrywa 19% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 493 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Dressing
Cebule obrać i bardzo drobno posiekać. Korniszony również bardzo drobno posiekać.
Wymieszaj cebulę i korniszony z majonezem, keczupem i syropem jabłkowym, po czym przypraw do smaku solą i pieprzem.
2
Sałatka
Paprykę przeciąć na pół, oczyścić i opłukać.
Pomidory, ogórek i sałatę również umyj.
Sałatę porwij rękoma na kawałki.
Warzywa pokrój w drobną kostkę.
Awokado obierz ze skóry, pokróć także na kawałki i ostrożnie dodać do sałatki na koniec.
3
Orzechy nerkowca (możesz zarumienić na patelni bez tłuszczu i) posypać nimi sałatkę.
Na końcu możesz wylać sos na górę sałaty lub całość ze sobą wymieszać.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
16.03
g
Składnik
Alkoholu
0.8
g
Składnik
Argentyna
16.03
g
Składnik
Beta-sitosterol
26.6
mg
Składnik
Betaina
0.29
mg
Składnik
32% RDA
Białko
16.21
g
Składnik
Białko
0.72
g
Składnik
Białko roślinne
0.02
g
Składnik
Białko zwierzęce
0.66
g
Składnik
Bor
40.08
mg
Składnik
50% RDA
Błonnik
12.54
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
6.49
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
2.33
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1.95
g
Składnik
Chlor
79.65
mg
Składnik
Chlor
128.85
mg
Składnik
Cholesterol
36.79
mg
Składnik
Chrom
1.35
µg
Składnik
Cobalt
0.39
µg
Składnik
54% RDA
Cukier
27.23
g
Składnik
Cukier dodany
3.25
g
Składnik
36% RDA
Cynk
3.56
mg
Składnik
Cysteina
4
g
Składnik
Cysty
0.01
g
Składnik
Erytrytol
0.8
g
Składnik
Fenyloalanina
16.03
g
Składnik
Fitosterol
38.6
mg
Składnik
Fluor
5.46
mg
Składnik
43% RDA
Fosfor
298.79
mg
Składnik
Fruktoza
6.5
g
Składnik
Galaktyka
0.39
g
Składnik
Glicyna
12.02
g
Składnik
Glukoza
6.62
g
Składnik
Glutamina
40.07
g
Składnik
Histydyna
8.01
g
Składnik
Index glikiemiczny
69.25
µg
Składnik
Inuliny
0.2
g
Składnik
Izoleucyna
16.02
g
Składnik
2% RDA
Jod
3
µg
Składnik
Karotyna Beta
11.62
mg
Składnik
Krzemionka
1.5
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
Składnik
Kwas aspartyczny
24.07
g
Składnik
Kwas cytrynowy
0.39
mg
Składnik
Kwas foliowy
24
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
40.09
g
Składnik
Kwas kwinowy
0.03
g
Składnik
Kwas linolowy
0.06
g
Składnik
Kwas malinowy
8.1
g
Składnik
Kwas oksalowy
26.45
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.02
g
Składnik
Kwas pantotenowy
0.16
mg
Składnik
Kwasowość
0.32
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe
0.16
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
11.16
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
5.6
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
3.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
3.86
g
Składnik
Laktoza
2.09
g
Składnik
Leucyna
16.04
g
Składnik
Lignina
0.8
g
Składnik
Lizyna
24.04
g
Składnik
Luteina
8
µg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
458.19
mg
Składnik
Lykopenia
2058.4
µg
Składnik
38% RDA
Magnez
143.69
mg
Składnik
Maltos
1.15
g
Składnik
Mangan
1.21
mg
Składnik
Metionina
4.01
g
Składnik
Miedź
1.02
mg
Składnik
Molybdenum
4.55
µg
Składnik
Natron
8.4
g
Składnik
Nikel
1.72
mg
Składnik
Nitrogeny
16.02
g
Składnik
Omega 3
0.12
g
Składnik
Omega 6
2.95
g
Składnik
Phytoen
120
µg
Składnik
Phytofluen
80
µg
Składnik
Popiół
5.52
g
Składnik
71% RDA
Potas
1421.89
mg
Składnik
Prolina
12.02
g
Składnik
Retinol
5.2
µg
Składnik
Sacharoza
3.03
g
Składnik
11% RDA
Selen
6.28
µg
Składnik
Seryna
12.02
g
Składnik
Siarka
41.25
mg
Składnik
Skrobia
0.2
g
Składnik
Sorbitol
0.8
g
Składnik
17% RDA
Sód
348.3
mg
Składnik
Sól
101.02
g
Składnik
Tauryn
0.08
mg
Składnik
Treonina
12.02
g
Składnik
Tryptofan
4.13
g
Składnik
Tyrozyna
8.01
g
Składnik
33% RDA
Tłuszcz
22.75
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.16
g
Składnik
Valina
20.03
g
Składnik
21% RDA
Wapń
166.5
mg
Składnik
67% RDA
Witamina A
538.78
µg
Składnik
Witamina ARE
5.8
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.4
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
3.03
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.4
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
4.47
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
9.77
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.1
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.12
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
2.05
mg
Składnik
Witamina B8 (Inosytol)
2.4
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
136.09
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
270.56
mg
Składnik
19% RDA
Witamina D
2.82
µg
Składnik
Witamina D3
1.6
µg
Składnik
64% RDA
Witamina E
7.73
mg
Składnik
153% RDA
Witamina K
115.04
µg
Składnik
Woda
510.61
g
Składnik
22% RDA
Węglowodany
55.93
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
2.88
g
Składnik
Xylitol
0.8
g
Składnik
Zeaxanthin
4
µg
Składnik
36% RDA
Żelazo
5.02
mg
Składnik
β-Karoten
782.7
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 16.03 g | - |
| Alkoholu | - | 0.8 g | - |
| Argentyna | - | 16.03 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 26.6 mg | - |
| Betaina | - | 0.29 mg | - |
| Białko | - | 16.21 g | 32% |
| Białko | - | 0.72 g | - |
| Białko roślinne | - | 0.02 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.66 g | - |
| Bor | - | 40.08 mg | - |
| Błonnik | - | 12.54 g | 50% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 6.49 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.33 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.95 g | - |
| Chlor | - | 79.65 mg | - |
| Chlor | - | 128.85 mg | - |
| Cholesterol | - | 36.79 mg | - |
| Chrom | - | 1.35 µg | - |
| Cobalt | - | 0.39 µg | - |
| Cukier | - | 27.23 g | 54% |
| Cukier dodany | - | 3.25 g | - |
| Cynk | - | 3.56 mg | 36% |
| Cysteina | - | 4 g | - |
| Cysty | - | 0.01 g | - |
| Erytrytol | - | 0.8 g | - |
| Fenyloalanina | - | 16.03 g | - |
| Fitosterol | - | 38.6 mg | - |
| Fluor | - | 5.46 mg | - |
| Fosfor | - | 298.79 mg | 43% |
| Fruktoza | - | 6.5 g | - |
| Galaktyka | - | 0.39 g | - |
| Glicyna | - | 12.02 g | - |
| Glukoza | - | 6.62 g | - |
| Glutamina | - | 40.07 g | - |
| Histydyna | - | 8.01 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 69.25 µg | - |
| Inuliny | - | 0.2 g | - |
| Izoleucyna | - | 16.02 g | - |
| Jod | - | 3 µg | 2% |
| Karotyna Beta | - | 11.62 mg | - |
| Krzemionka | - | 1.5 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 24.07 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.39 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 24 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 40.09 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.06 g | - |
| Kwas malinowy | - | 8.1 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 26.45 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.16 mg | - |
| Kwasowość | - | 0.32 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 0.16 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 11.16 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 5.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 3.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 3.86 g | - |
| Laktoza | - | 2.09 g | - |
| Leucyna | - | 16.04 g | - |
| Lignina | - | 0.8 g | - |
| Lizyna | - | 24.04 g | - |
| Luteina | - | 8 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 458.19 mg | - |
| Lykopenia | - | 2058.4 µg | - |
| Magnez | - | 143.69 mg | 38% |
| Maltos | - | 1.15 g | - |
| Mangan | - | 1.21 mg | - |
| Metionina | - | 4.01 g | - |
| Miedź | - | 1.02 mg | - |
| Molybdenum | - | 4.55 µg | - |
| Natron | - | 8.4 g | - |
| Nikel | - | 1.72 mg | - |
| Nitrogeny | - | 16.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.12 g | - |
| Omega 6 | - | 2.95 g | - |
| Phytoen | - | 120 µg | - |
| Phytofluen | - | 80 µg | - |
| Popiół | - | 5.52 g | - |
| Potas | - | 1421.89 mg | 71% |
| Prolina | - | 12.02 g | - |
| Retinol | - | 5.2 µg | - |
| Sacharoza | - | 3.03 g | - |
| Selen | - | 6.28 µg | 11% |
| Seryna | - | 12.02 g | - |
| Siarka | - | 41.25 mg | - |
| Skrobia | - | 0.2 g | - |
| Sorbitol | - | 0.8 g | - |
| Sód | - | 348.3 mg | 17% |
| Sól | - | 101.02 g | - |
| Tauryn | - | 0.08 mg | - |
| Treonina | - | 12.02 g | - |
| Tryptofan | - | 4.13 g | - |
| Tyrozyna | - | 8.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 22.75 g | 33% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.16 g | - |
| Valina | - | 20.03 g | - |
| Wapń | - | 166.5 mg | 21% |
| Witamina A | - | 538.78 µg | 67% |
| Witamina ARE | - | 5.8 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 3.03 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 4.47 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 9.77 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.1 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.12 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 2.05 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 2.4 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 136.09 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 270.56 mg | - |
| Witamina D | - | 2.82 µg | 19% |
| Witamina D3 | - | 1.6 µg | - |
| Witamina E | - | 7.73 mg | 64% |
| Witamina K | - | 115.04 µg | 153% |
| Woda | - | 510.61 g | - |
| Węglowodany | - | 55.93 g | 22% |
| Węglowodany, całkowite | - | 2.88 g | - |
| Xylitol | - | 0.8 g | - |
| Zeaxanthin | - | 4 µg | - |
| Żelazo | - | 5.02 mg | 36% |
| β-Karoten | - | 782.7 µg | - |
Nie znaleziono składnika
