Sałatka owocowa z pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi
Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Sałatka Owocowa
Orzechy Laskowe
Sałatka
10 min
Czas przygotowania
1
Porcja
3
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1044
Kalorie
1044 kcal
Zawiera 1044 kalorii na porcję.
17g
Białko/Porcja
61g
Tłuszcze/Porcja
106g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0g
T: 0g
W: 0.7g
1 Sztuka
(1 g)
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.2g
T: 0.6g
W: 0.2g
Pokrycie zapotrzebowania
40%
Ten przepis pokrywa 40% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1044 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Owoce pokrój w kostkę i wymieszaj z orzechami.
Przygotowanie przepisu
1
Owoce pokrój w kostkę i wymieszaj z orzechami.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.56 g | 0.56 g |
| Alkoholu | 1 g | 1 g |
| Argentyna | 2.28 g | 2.28 g |
| Beta-kryptoksantyna | 110.09 µg | 110.09 µg |
| Beta-sitosterol | 125 mg | 125 mg |
| Białko | 17.3 g | 17.3 g |
| Białko | 0.9 g | 0.9 g |
| Bor | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Błonnik | 11 g | 11 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 8.1 g | 8.1 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.9 g | 2.9 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 1 mg | 1 mg |
| Chlor | 21 mg | 21 mg |
| Cholesterol | 3 mg | 3 mg |
| Chrom | 1 µg | 1 µg |
| Cobalt | 1 µg | 1 µg |
| Cukier | 84.68 g | 84.68 g |
| Cukier dodany | 2 g | 2 g |
| Cynk | 2.92 mg | 2.92 mg |
| Cysteina | 0.22 g | 0.22 g |
| Fenyloalanina | 0.61 g | 0.61 g |
| Fitosterol | 131 mg | 131 mg |
| Fluor | 1 mg | 1 mg |
| Fosfor | 371 mg | 371 mg |
| Fruktoza | 29.05 g | 29.05 g |
| Glicyna | 0.65 g | 0.65 g |
| Glukoza | 27.2 g | 27.2 g |
| Glutamina | 0.6 g | 0.6 g |
| Histydyna | 0.34 g | 0.34 g |
| Index glikiemiczny | 93 µg | 93 µg |
| Izoleucyna | 0.65 g | 0.65 g |
| Jod | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Karotyna Beta | 209.05 mg | 209.05 mg |
| Kempesterol | 3 g | 3 g |
| Kwas aspartyczny | 1.45 g | 1.45 g |
| Kwas cytrynowy | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Kwas foliowy | 25 µg | 25 µg |
| Kwas glutaminowy | 2.96 g | 2.96 g |
| Kwas kwinowy | 0.4 g | 0.4 g |
| Kwas malinowy | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwas oksalowy | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 9.62 g | 9.62 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6.78 g | 6.78 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.03 g | 2.03 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 41.51 g | 41.51 g |
| Leucyna | 1.16 g | 1.16 g |
| Lizyna | 0.35 g | 0.35 g |
| Luteina + zeaxantyna | 129.13 mg | 129.13 mg |
| Lykopenia | 1 µg | 1 µg |
| Magnez | 121 mg | 121 mg |
| Mangan | 3.73 mg | 3.73 mg |
| Metionina | 0.21 g | 0.21 g |
| Miedź | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Molybdenum | 1 µg | 1 µg |
| Natron | 1 g | 1 g |
| Nikel | 1 mg | 1 mg |
| Omega 3 | 9.13 g | 9.13 g |
| Omega 6 | 38.36 g | 38.36 g |
| Popiół | 2.95 g | 2.95 g |
| Potas | 944 mg | 944 mg |
| Prolina | 0.57 g | 0.57 g |
| Sacharoza | 29.1 g | 29.1 g |
| Selen | 5.6 µg | 5.6 µg |
| Seryna | 0.75 g | 0.75 g |
| Siarka | 1 mg | 1 mg |
| Skrobia | 0.44 g | 0.44 g |
| Stigmasterol | 1 g | 1 g |
| Sód | 9 mg | 9 mg |
| Sól | 1.02 g | 1.02 g |
| Teobromina | 1 mg | 1 mg |
| Treonina | 0.53 g | 0.53 g |
| Tryptofan | 0.25 g | 0.25 g |
| Tyrozyna | 0.36 g | 0.36 g |
| Tłuszcz | 61.12 g | 61.12 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.52 g | 0.52 g |
| Valina | 0.75 g | 0.75 g |
| Wapń | 162 mg | 162 mg |
| Witamina A | 32 µg | 32 µg |
| Witamina ARE | 101 µg | 101 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg | 1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.99 mg | 1.99 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 7.8 mg | 7.8 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.15 mg | 1.15 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.94 mg | 0.94 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 4.8 mg | 4.8 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 102.03 µg | 102.03 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 68.8 mg | 68.8 mg |
| Witamina D | 3 µg | 3 µg |
| Witamina D3 | 1 µg | 1 µg |
| Witamina E | 3 mg | 3 mg |
| Witamina K | 110.5 µg | 110.5 µg |
| Woda | 108.64 g | 108.64 g |
| Węglowodany | 106.2 g | 106.2 g |
| Węglowodany, całkowite | 88.2 g | 88.2 g |
| Żelazo | 2.5 mg | 2.5 mg |
