1 / 1
694
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/low-carb-sniadaniowa-zapiekanka
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/low-carb-sniadaniowa-zapiekanka
1 zdjęcie
Low Carb Śniadaniowa Zapiekanka
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Nisko-węglowodanowa
Zapiekanka
Śniadanie
Baguecik
15 min
Czas przygotowania
4
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
35
Kalorie
9 kcal
Zawiera 9 kalorii na porcję.
0g
Białko/Porcja
1g
Tłuszcze/Porcja
0g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.4g
T: 0.5g
W: 0.3g
B: 0.5g
T: 0.4g
W: 0g
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 0g
B: 0g
T: 0.8g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.3g
Pokrycie zapotrzebowania
0%
Ten przepis pokrywa 0% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 9 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Rozgrzej piekarnik do 180°C z grzaniem góra/dół lub do 160°C z termoobiegiem.
2
Nanóż dno formy do pieczenia odrobiną masła.
Rozłóż chleb.
Na każdej kromce chleba połóż pół plasterka sera, a następnie włóż surowe jajko.
Razem to są 4 kromki chleba, 2 plasterki sera i 4 jajka. Jeśli przygotowujesz mniejszą ilość, pamiętaj o tym.
3
Posyp surowe jajko odrobiną soli i pieprzu, w zależności od upodobań.
Wstaw do piekarnika na 15 minut, aż jajko się zetnie, w zależności od upodobań.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.02
g
Składnik
Argentyna
0.03
g
Składnik
3% RDA
Białko
1.73
g
Składnik
Białko roślinne
0.43
g
Składnik
Białko zwierzęce
0.9
g
Składnik
3% RDA
Błonnik
0.76
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.11
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.08
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.02
g
Składnik
Chlor
1196.86
mg
Składnik
Chlor
28.4
mg
Składnik
Cholesterol
19.33
mg
Składnik
Chrom
0.03
µg
Składnik
Cobalt
0.02
µg
Składnik
Cukier
0.09
g
Składnik
2% RDA
Cynk
0.2
mg
Składnik
Cysteina
0.01
g
Składnik
Fenyloalanina
0.02
g
Składnik
Fluor
0.04
mg
Składnik
4% RDA
Fosfor
28.12
mg
Składnik
Fruktoza
0.04
g
Składnik
Glicyna
0.02
g
Składnik
Glukoza
0.01
g
Składnik
Histydyna
0.01
g
Składnik
Izoleucyna
0.03
g
Składnik
Jod
0.42
µg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.09
g
Składnik
Kwas aspartyczny
0.05
g
Składnik
Kwas foliowy
0.8
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.06
g
Składnik
Kwas linolowy
0.16
g
Składnik
Kwas oleinowy
0.36
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.8
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.15
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.06
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.3
g
Składnik
Laktoza
0.05
g
Składnik
Leucyna
0.04
g
Składnik
Lizyna
0.04
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
0.02
mg
Składnik
4% RDA
Magnez
13.47
mg
Składnik
Mangan
0.13
mg
Składnik
Metionina
0.02
g
Składnik
Miedź
0.44
mg
Składnik
Molybdenum
0.22
µg
Składnik
Omega 3
0.1
g
Składnik
Omega 6
0.21
g
Składnik
Palmitic Acid
0.09
g
Składnik
Popiół
0.29
g
Składnik
2% RDA
Potas
42.57
mg
Składnik
Prolina
0.02
g
Składnik
Retinol
10.8
µg
Składnik
Sacharoza
0.04
g
Składnik
4% RDA
Selen
1.96
µg
Składnik
Seryna
0.03
g
Składnik
Siarka
0.02
mg
Składnik
Skrobia
0.04
g
Składnik
Stearic Acid
0.03
g
Składnik
40% RDA
Sód
805.84
mg
Składnik
Sól
2000.07
g
Składnik
Treonina
0.02
g
Składnik
Tryptofan
0.01
g
Składnik
Tyrozyna
0.02
g
Składnik
3% RDA
Tłuszcz
2.43
g
Składnik
Valina
0.03
g
Składnik
4% RDA
Wapń
31.59
mg
Składnik
3% RDA
Witamina A
26.63
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.01
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.11
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.07
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
11.72
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.1
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.01
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
2.61
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.46
mg
Składnik
1% RDA
Witamina D
0.1
µg
Składnik
Witamina D3
0.08
µg
Składnik
3% RDA
Witamina E
0.3
mg
Składnik
5% RDA
Witamina K
3.81
µg
Składnik
Woda
4.55
g
Składnik
1% RDA
Węglowodany
1.61
g
Składnik
2% RDA
Żelazo
0.31
mg
Składnik
β-Karoten
0.04
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.02 g | - |
| Argentyna | - | 0.03 g | - |
| Białko | - | 1.73 g | 3% |
| Białko roślinne | - | 0.43 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.9 g | - |
| Błonnik | - | 0.76 g | 3% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.11 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.08 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.02 g | - |
| Chlor | - | 1196.86 mg | - |
| Chlor | - | 28.4 mg | - |
| Cholesterol | - | 19.33 mg | - |
| Chrom | - | 0.03 µg | - |
| Cobalt | - | 0.02 µg | - |
| Cukier | - | 0.09 g | - |
| Cynk | - | 0.2 mg | 2% |
| Cysteina | - | 0.01 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.02 g | - |
| Fluor | - | 0.04 mg | - |
| Fosfor | - | 28.12 mg | 4% |
| Fruktoza | - | 0.04 g | - |
| Glicyna | - | 0.02 g | - |
| Glukoza | - | 0.01 g | - |
| Histydyna | - | 0.01 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.03 g | - |
| Jod | - | 0.42 µg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.09 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.05 g | - |
| Kwas foliowy | - | 0.8 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.06 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.16 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.36 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.8 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.15 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.06 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.3 g | - |
| Laktoza | - | 0.05 g | - |
| Leucyna | - | 0.04 g | - |
| Lizyna | - | 0.04 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.02 mg | - |
| Magnez | - | 13.47 mg | 4% |
| Mangan | - | 0.13 mg | - |
| Metionina | - | 0.02 g | - |
| Miedź | - | 0.44 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.22 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.21 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.09 g | - |
| Popiół | - | 0.29 g | - |
| Potas | - | 42.57 mg | 2% |
| Prolina | - | 0.02 g | - |
| Retinol | - | 10.8 µg | - |
| Sacharoza | - | 0.04 g | - |
| Selen | - | 1.96 µg | 4% |
| Seryna | - | 0.03 g | - |
| Siarka | - | 0.02 mg | - |
| Skrobia | - | 0.04 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.03 g | - |
| Sód | - | 805.84 mg | 40% |
| Sól | - | 2000.07 g | - |
| Treonina | - | 0.02 g | - |
| Tryptofan | - | 0.01 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 2.43 g | 3% |
| Valina | - | 0.03 g | - |
| Wapń | - | 31.59 mg | 4% |
| Witamina A | - | 26.63 µg | 3% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.11 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 11.72 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 2.61 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.46 mg | - |
| Witamina D | - | 0.1 µg | 1% |
| Witamina D3 | - | 0.08 µg | - |
| Witamina E | - | 0.3 mg | 3% |
| Witamina K | - | 3.81 µg | 5% |
| Woda | - | 4.55 g | - |
| Węglowodany | - | 1.61 g | 1% |
| Żelazo | - | 0.31 mg | 2% |
| β-Karoten | - | 0.04 µg | - |
Nie znaleziono składnika
