1 / 1
1 zdjęcie
632
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/low-carb-sunflower-rolls
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/low-carb-sunflower-rolls
Low-Carb Sunflower Rolls
Low-carb
Wrapped
Rolls
45 min
Preparation time
8
Portion
6
Number of ingredients needed for preparation
1392
Calories
174 kcal
Contains 174 calories per portion.
9g
Protein/Portion
12g
Fat/Portion
8g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.5g
T: 0.4g
W: 0g
B: 32g
T: 1g
W: 12.8g
B: 24g
T: 62.4g
W: 24.6g
B: 14.6g
T: 26.2g
W: 14.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 4g
T: 2.7g
W: 12g
Calorie Requirement Coverage
7%
This recipe covers 7% of your daily calorie requirement.
Recipe: 174 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Preheat the oven to 160 °C top/bottom heat or 140 °C fan oven.
2
Put the egg, curd, and salt in a bowl. Mix them together.
Add baking powder, almonds, and coconut flour in portions.
3
Wait 15 minutes.
4
Now knead the mixture again and form 8 rolls.
Place these on a baking tray lined with baking paper and bake for 25 minutes.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
1.22
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0
g
SKŁADNIK
Arginine
4.41
g
SKŁADNIK
Ash
9.12
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
2.81
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
1.24
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
228
mg
SKŁADNIK
Boron
0.96
mg
SKŁADNIK
101% RDA
Calcium
811.04
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Carbohydrate
64.29
g
SKŁADNIK
Chloride
344
mg
SKŁADNIK
Chlorine
6.4
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
32.21
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Copper
2.85
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.37
g
SKŁADNIK
Energy
717.6
kJ
SKŁADNIK
132% RDA
Fat
92.64
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
45.82
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
30.46
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
11.51
g
SKŁADNIK
Fatty trans
4.41
g
SKŁADNIK
121% RDA
Fiber
30.13
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
20.16
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
6.72
g
SKŁADNIK
Fluoride
0
mg
SKŁADNIK
Folate
136.2
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.16
g
SKŁADNIK
Galactose
1.2
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
1.2
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.13
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
7.98
g
SKŁADNIK
Glutamine
6
g
SKŁADNIK
Glycine
1.58
g
SKŁADNIK
Histidine
0.61
g
SKŁADNIK
Inulin
1.2
g
SKŁADNIK
11% RDA
Iodine
16.84
µg
SKŁADNIK
66% RDA
Iron
9.19
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.87
g
SKŁADNIK
Lactose
14.04
g
SKŁADNIK
Leucine
1.84
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
17.27
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1.22
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.76
g
SKŁADNIK
166% RDA
Magnesium
622.69
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.05
g
SKŁADNIK
Manganese
4.11
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.26
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0
µg
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
5.14
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
30.37
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
58.2
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.09
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
1.1
g
SKŁADNIK
228% RDA
Phosphorus
1593.36
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
336
mg
SKŁADNIK
113% RDA
Potassium
2262.73
mg
SKŁADNIK
Proline
1.1
g
SKŁADNIK
150% RDA
Protein
75.15
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.5
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.04
g
SKŁADNIK
Retinol
10.8
µg
SKŁADNIK
Salt
265.38
g
SKŁADNIK
83% RDA
Selenium
45.79
µg
SKŁADNIK
Serine
1.11
g
SKŁADNIK
15% RDA
Sodium
297.24
mg
SKŁADNIK
Starch
0.84
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
Sucrose
6.1
g
SKŁADNIK
42% RDA
Sugar
21.21
g
SKŁADNIK
Sugar added
1.2
g
SKŁADNIK
Threonine
0.74
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.24
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
12.84
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
1.2
mg
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1.2
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.25
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.62
g
SKŁADNIK
Valine
0.99
g
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin A
47
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
1.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.54
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.78
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
8.51
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
11.72
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.58
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.66
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
206.88
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
8.32
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Vitamin D
1.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.08
µg
SKŁADNIK
381% RDA
Vitamin E
45.68
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin K
6.03
µg
SKŁADNIK
Water
284.02
g
SKŁADNIK
73% RDA
Zinc
7.28
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 1.22 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0 g | - |
| Arginine | - | 4.41 g | - |
| Ash | - | 9.12 g | - |
| Aspartic acid | - | 2.81 g | - |
| Beta-carotene | - | 1.24 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 228 mg | - |
| Boron | - | 0.96 mg | - |
| Calcium | - | 811.04 mg | 101% |
| Carbohydrate | - | 64.29 g | 25% |
| Chloride | - | 344 mg | - |
| Chlorine | - | 6.4 mg | - |
| Cholesterol | - | 32.21 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 2.85 mg | - |
| Cysteine | - | 0.37 g | - |
| Energy | - | 717.6 kJ | - |
| Fat | - | 92.64 g | 132% |
| Fatty monounsaturated | - | 45.82 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 30.46 g | - |
| Fatty saturated | - | 11.51 g | - |
| Fatty trans | - | 4.41 g | - |
| Fiber | - | 30.13 g | 121% |
| Fiber insoluble | - | 20.16 g | - |
| Fiber soluble | - | 6.72 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 136.2 µg | - |
| Fructose | - | 0.16 g | - |
| Galactose | - | 1.2 g | - |
| Glicemyc Index | - | 1.2 µg | - |
| Glucose | - | 0.13 g | - |
| Glutamic acid | - | 7.98 g | - |
| Glutamine | - | 6 g | - |
| Glycine | - | 1.58 g | - |
| Histidine | - | 0.61 g | - |
| Inulin | - | 1.2 g | - |
| Iodine | - | 16.84 µg | 11% |
| Iron | - | 9.19 mg | 66% |
| Isoleucine | - | 0.87 g | - |
| Lactose | - | 14.04 g | - |
| Leucine | - | 1.84 g | - |
| Linoleic Acid | - | 17.27 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1.22 mg | - |
| Lysine | - | 0.76 g | - |
| Magnesium | - | 622.69 mg | 166% |
| Maltose | - | 0.05 g | - |
| Manganese | - | 4.11 mg | - |
| Methionine | - | 0.26 g | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Oleic Acid | - | 5.14 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 30.37 g | - |
| Oxalic acid | - | 58.2 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.09 g | - |
| Phenylalanine | - | 1.1 g | - |
| Phosphorus | - | 1593.36 mg | 228% |
| Phytosterols | - | 336 mg | - |
| Potassium | - | 2262.73 mg | 113% |
| Proline | - | 1.1 g | - |
| Protein | - | 75.15 g | 150% |
| Protein Animal | - | 0.5 g | - |
| Protein Plant | - | 0.04 g | - |
| Retinol | - | 10.8 µg | - |
| Salt | - | 265.38 g | - |
| Selenium | - | 45.79 µg | 83% |
| Serine | - | 1.11 g | - |
| Sodium | - | 297.24 mg | 15% |
| Starch | - | 0.84 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.03 g | - |
| Sucrose | - | 6.1 g | - |
| Sugar | - | 21.21 g | 42% |
| Sugar added | - | 1.2 g | - |
| Threonine | - | 0.74 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.24 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 12.84 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 1.2 mg | - |
| Total sugar alcohols | - | 1.2 g | - |
| Tryptophan | - | 0.25 g | - |
| Tyrosine | - | 0.62 g | - |
| Valine | - | 0.99 g | - |
| Vitamin A | - | 47 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 1.21 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.54 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.78 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 8.51 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 11.72 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.58 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.66 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 18 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 206.88 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 8.32 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.6 µg | 11% |
| Vitamin D3 | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin E | - | 45.68 mg | 381% |
| Vitamin K | - | 6.03 µg | 8% |
| Water | - | 284.02 g | - |
| Zinc | - | 7.28 mg | 73% |
Nie znaleziono składnika
