1 / 1
1 zdjęcie
1034
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/putenfleischbaellchen-in-dillsauce
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/putenfleischbaellchen-in-dillsauce
Putenfleischbällchen in Dillsauce
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Hähnchenfleischbällchen
Dillsoße
30 min
Zubereitungszeit
2
Portion
10
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
738
Kalorien
369 kcal
Enthält 369 Kalorien pro Portion.
34g
Eiweiß/Portion
13g
Fette/Portion
29g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 36g
T: 17.6g
W: 2g
B: 3.4g
T: 0.4g
W: 39.5g
B: 18g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 6.4g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 2.5g
T: 2.4g
W: 3.6g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.5g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 1.5g
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 1.4g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.1g
B: 0.5g
T: 0.2g
W: 3.2g
Bedarfsdeckung
14%
Dieses Rezept deckt 14% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 369 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Geben Sie dem Fleisch das Ei und die Gewürze hinzu: Pfeffer, Paprika, Salz und einen Löffel Dill.
Alles gut vermischen.
2
Aus dem Fleisch Frikadellen formen.
Nur so viel Wasser in den Topf geben, dass die geformten Frikadellen bedeckt sind (diese Wassermenge wird am Ende der Garzeit für die Soße verwendet) und aufkochen lassen.
Piment und Lorbeerblatt ins Wasser geben und die Fleischbällchen dazugeben.
Alles etwa 15–20 Minuten kochen lassen.
3
Während die Fleischbällchen kochen, kochen Sie in einem anderen Topf den Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
4
Milch in ein Glas gießen, Joghurt und Mehl hinzufügen.
Alles verrühren und unter ständigem Rühren in die Frikadellen füllen.
Zum Schluss den restlichen Dill dazugeben.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.31
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.02
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.02
g
SKŁADNIK
Arginin
0.41
g
SKŁADNIK
Asche
5.32
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.61
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
73.71
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.02
µg
SKŁADNIK
52% RDA
Calcium
414.68
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
168
mg
SKŁADNIK
Chlor
301.6
mg
SKŁADNIK
Chlorid
3069
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
469.44
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.05
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.15
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
26.9
g
SKŁADNIK
53% RDA
Eisen
7.44
mg
SKŁADNIK
135% RDA
Eiweiß
67.31
g
SKŁADNIK
Energie
26.2
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.47
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
1.14
g
SKŁADNIK
37% RDA
Fett
26.18
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
17.76
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.3
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.93
g
SKŁADNIK
Fluorid
0.1
mg
SKŁADNIK
Folate
0.8
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.51
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
20.4
g
SKŁADNIK
Glucose
0.22
g
SKŁADNIK
Glutamin
7.6
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.84
g
SKŁADNIK
Glycin
0.2
g
SKŁADNIK
Histidin
0.15
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.51
g
SKŁADNIK
8% RDA
Jod
11.3
µg
SKŁADNIK
61% RDA
Kalium
1225.39
mg
SKŁADNIK
Kalorien
6.26
kcal
SKŁADNIK
Kobalt
0.05
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Kohlenhydrat
58.21
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
3.5
g
SKŁADNIK
Kupfer
5.55
mg
SKŁADNIK
Laktose
12.06
g
SKŁADNIK
Leucin
0.86
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.61
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
348.8
mg
SKŁADNIK
Lysin
3.79
g
SKŁADNIK
31% RDA
Magnesium
114.39
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.42
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
10.95
g
SKŁADNIK
Methionin
1.28
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.05
µg
SKŁADNIK
121% RDA
Natrium
2415.97
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
2.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.06
g
SKŁADNIK
Omega 6
9.75
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.12
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.51
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.49
g
SKŁADNIK
136% RDA
Phosphor
954.19
mg
SKŁADNIK
Proline
0.26
g
SKŁADNIK
Retinol
137.7
µg
SKŁADNIK
Saccharose
1.02
g
SKŁADNIK
Salz
5001.2
g
SKŁADNIK
Schwefel
0.1
mg
SKŁADNIK
167% RDA
Selenium
92.09
µg
SKŁADNIK
Serine
0.41
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.36
g
SKŁADNIK
Stärke
39.37
g
SKŁADNIK
Taurin
600
mg
SKŁADNIK
Theobromin
0.02
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.39
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
42.38
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.15
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.26
g
SKŁADNIK
Valin
0.56
g
SKŁADNIK
66% RDA
Vitamin A
526.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.43
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.21
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
10.83
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
300.64
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.64
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
53.9
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7.14
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Vitamin D
4.38
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.02
µg
SKŁADNIK
48% RDA
Vitamin E
5.7
mg
SKŁADNIK
42% RDA
Vitamin K
31.65
µg
SKŁADNIK
Wasser
387.69
g
SKŁADNIK
31% RDA
Zellulose
7.8
g
SKŁADNIK
63% RDA
Zink
6.27
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Zucker
12.27
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.02
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.02
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.31 g | - |
| Alkohol | - | 0.02 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.02 g | - |
| Arginin | - | 0.41 g | - |
| Asche | - | 5.32 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.61 g | - |
| Beta-Carotin | - | 73.71 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.02 µg | - |
| Calcium | - | 414.68 mg | 52% |
| Carotin Beta | - | 168 mg | - |
| Chlor | - | 301.6 mg | - |
| Chlorid | - | 3069 mg | - |
| Cholesterin | - | 469.44 mg | - |
| Chromium | - | 0.05 µg | - |
| Cystein | - | 0.15 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 26.9 g | - |
| Eisen | - | 7.44 mg | 53% |
| Eiweiß | - | 67.31 g | 135% |
| Energie | - | 26.2 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.47 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.14 g | - |
| Fett | - | 26.18 g | 37% |
| Fett, gesamt | - | 17.76 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.93 g | - |
| Fluorid | - | 0.1 mg | - |
| Folate | - | 0.8 µg | - |
| Fructose | - | 0.51 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 20.4 g | - |
| Glucose | - | 0.22 g | - |
| Glutamin | - | 7.6 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.84 g | - |
| Glycin | - | 0.2 g | - |
| Histidin | - | 0.15 g | - |
| Isoleucin | - | 0.51 g | - |
| Jod | - | 11.3 µg | 8% |
| Kalium | - | 1225.39 mg | 61% |
| Kalorien | - | 6.26 kcal | - |
| Kobalt | - | 0.05 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 58.21 g | 22% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 3.5 g | - |
| Kupfer | - | 5.55 mg | - |
| Laktose | - | 12.06 g | - |
| Leucin | - | 0.86 g | - |
| Linolsäure | - | 0.61 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 348.8 mg | - |
| Lysin | - | 3.79 g | - |
| Magnesium | - | 114.39 mg | 31% |
| Mangan | - | 1.42 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 10.95 g | - |
| Methionin | - | 1.28 g | - |
| Molybdän | - | 0.05 µg | - |
| Natrium | - | 2415.97 mg | 121% |
| Oleinsäure | - | 2.08 g | - |
| Omega 3 | - | 1.06 g | - |
| Omega 6 | - | 9.75 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.12 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.51 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.49 g | - |
| Phosphor | - | 954.19 mg | 136% |
| Proline | - | 0.26 g | - |
| Retinol | - | 137.7 µg | - |
| Saccharose | - | 1.02 g | - |
| Salz | - | 5001.2 g | - |
| Schwefel | - | 0.1 mg | - |
| Selenium | - | 92.09 µg | 167% |
| Serine | - | 0.41 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.36 g | - |
| Stärke | - | 39.37 g | - |
| Taurin | - | 600 mg | - |
| Theobromin | - | 0.02 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.39 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 42.38 g | - |
| Tryptophan | - | 0.15 g | - |
| Tyrosin | - | 0.26 g | - |
| Valin | - | 0.56 g | - |
| Vitamin A | - | 526.05 µg | 66% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.43 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.21 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.29 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 10.83 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 300.64 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.64 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.08 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 53.9 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 7.14 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.38 µg | 29% |
| Vitamin D3 | - | 1.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 5.7 mg | 48% |
| Vitamin K | - | 31.65 µg | 42% |
| Wasser | - | 387.69 g | - |
| Zellulose | - | 7.8 g | 31% |
| Zink | - | 6.27 mg | 63% |
| Zucker | - | 12.27 g | 25% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.02 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.02 g | - |
Nie znaleziono składnika
