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Erdbeerbonbons mit Nüssen
1 Foto
1865

Erdbeerbonbons mit Nüssen

Erdbeere Süßigkeiten Nüsse Jaglanka
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Anzahl der Portionen
1
Cena (Lidl)
0.73 €
Kosten einer Portion
0.73 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
5
Kalorienanzahl
492
Kalorienmenge pro 1 Portion
492 kcal
Proteinmenge pro Portion
14g
Fettmenge pro Portion
29g
Kohlenhydratmenge pro Portion
44g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

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Zutaten

Zutaten

Für Portionen berechnen:
Mandelmilch

Mandelmilch

#Mandelmilch
250 Gram (250 Gram) • 39 kcal • 0.20 €
Schalenfrüchte
B: 1g
T: 2.4g
W: 3.3g
39 kcal
Hirseflocken

Hirseflocken

#DASH-Diät #Herzgesundheit #Hirse #Vegan #Vegetarisch
50 Gram (50 Gram) • 180 kcal • 0.09 €
Hirse
B: 5g
T: 2g
W: 35.5g
180 kcal
Brasilianische Paranüsse

Brasilianische Paranüsse

#Paranüsse #Nüsse
16 Gram (16 Gram) • 112 kcal • 0.20 €
Schalenfrüchte Selen
B: 2.2g
T: 10.6g
W: 1.9g
112 kcal
Walnüsse 2

Walnüsse 2

#Walnüsse #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
15 Gram (15 Gram) • 101 kcal • 0.19 €
Schalenfrüchte Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Nüsse
B: 2.4g
T: 9g
W: 2.7g
101 kcal
Chia-Samen

Chia-Samen

#Chiasamen #Chiasamen
15 Gram (15 Gram) • 60 kcal • 0.05 €
Sesam Salicylate
B: 3.2g
T: 5.1g
W: 0.3g
60 kcal

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Preisvergleich der Supermarktketten

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Preisvergleich der Supermarktketten — Erdbeerbonbons mit Nüssen

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100 kcal 0,14 €
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0,72 € 0,72 € 1,44 € 2,88 €
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0,76 € 0,76 € 1,52 € 3,04 €
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0,77 € 0,77 € 1,54 € 3,08 €
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0,80 € 0,80 € 1,60 € 3,20 €

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Rezept Zubereitungsschritte

1
Die Hirseflocken in einem feinen Sieb unter fließendem kaltem Wasser abspülen, anschließend mit kochendem Wasser übergießen und abtropfen lassen.
2
Die Paranüsse und Walnüsse grob hacken.
3
Die abgetropften Hirseflocken in eine Schüssel geben, die gehackten Nüsse und Chiasamen hinzufügen, mit Mandelmilch übergießen, gut vermischen und mit einer Prise Zimt bestreuen.
Enthält Allergene 7
Schalenfrüchte Hirse Selen Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Nüsse Sesam Salicylate

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Nährstoffe

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)

Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung 1 portion
492 kcal
Eiweiß
13.9g
Fette
29.1g
Kohlenhydrate
43.7g
Erdbeerbonbons mit Nüssen
Bio-Analyse Rezept

Erdbeerbonbons mit Nüssen

492 kcal B: 13.9g T: 29.1g W: 43.7g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 28
Hoch
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
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diet.schema.glucose_curve.title

Für Portionen berechnen:
Diagrammserien:
Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 18 µU/mL 29 µU/mL 31 µU/mL 26 µU/mL 18 µU/mL 12 µU/mL 8 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 103 mg/dL 115 mg/dL 119 mg/dL 113 mg/dL 104 mg/dL 95 mg/dL 89 mg/dL 86 mg/dL 119 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine hohe glykämische Last (GL 22) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 119 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.
Glykämische Last (GL) Hoch
22 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
65
Glukose-Peak
119
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.32
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (13.9 g), Fett (29.1 g) und Ballaststoffe (9.9 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 33.8 g
Einfachzucker: 5.3 g Bremsende Ballaststoffe: 9.9 g
Kochmatches

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