Apfel-Getreideriegel und scharfer Tomatensaft
Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Würziger Tomatensaft
Tomatensaft
Apfel
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
665
Kalorien
665 kcal
Enthält 665 Kalorien pro Portion.
23g
Eiweiß/Portion
19g
Fette/Portion
102g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 1.6g
T: 0.2g
W: 6g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
4 Portion
(140 g)
•
212
212
kcal
B: 4.2g
T: 9.9g
W: 26.6g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 0.7g
T: 0.7g
W: 21.8g
Bedarfsdeckung
25%
Dieses Rezept deckt 25% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 665 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Vor der Zubereitung trinken Sie den Tomatensaft mit etwas Tabasco.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Vor der Zubereitung trinken Sie den Tomatensaft mit etwas Tabasco.
2
Den Apfel grob raffeln und mit Zimt bestreuen. Getreideriegel mit Apfelraspeln vermischen und mit dem Joghurt übergießen.
Den Apfel grob raffeln und mit Zimt bestreuen. Getreideriegel mit Apfelraspeln vermischen und mit dem Joghurt übergießen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Asche | 8.9 g | 8.9 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 11 µg | 11 µg |
| Bor | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Calcium | 1473 mg | 1473 mg |
| Carotin Beta | 534 mg | 534 mg |
| Chlor | 620 mg | 620 mg |
| Chlorid | 1 mg | 1 mg |
| Cholesterin | 14 mg | 14 mg |
| Cholin | 23.5 mg | 23.5 mg |
| Chromium | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5.37 g | 5.37 g |
| Eisen | 40.75 mg | 40.75 mg |
| Eiweiß | 23.2 g | 23.2 g |
| Faserlöslich | 27.2 g | 27.2 g |
| Faserunlöslich | 28.5 g | 28.5 g |
| Fett | 18.5 g | 18.5 g |
| Fettsäuren Trans | 3 g | 3 g |
| Fluorid | 5.32 mg | 5.32 mg |
| Folate | 6 µg | 6 µg |
| Fructose | 7.1 g | 7.1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 8.44 g | 8.44 g |
| Glicemyc Index | 36 µg | 36 µg |
| Glucose | 3.3 g | 3.3 g |
| Glutaminsäure | 140 g | 140 g |
| Jod | 7 µg | 7 µg |
| Kalium | 1273.5 mg | 1273.5 mg |
| Kobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Kohlenhydrat | 101.5 g | 101.5 g |
| Kupfer | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Laktose | 4 g | 4 g |
| Linolsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Lutein + zeaxanthin | 171 mg | 171 mg |
| Lycopin | 9000 µg | 9000 µg |
| Magnesium | 118.54 mg | 118.54 mg |
| Malinsäure | 10.5 g | 10.5 g |
| Mangan | 17.66 mg | 17.66 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.33 g | 2.33 g |
| Molybdän | 3.03 µg | 3.03 µg |
| Natrium | 1716 mg | 1716 mg |
| Natron | 246 g | 246 g |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.04 g | 0.04 g |
| Omega 6 | 0.74 g | 0.74 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Phosphor | 298.5 mg | 298.5 mg |
| Quininsäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Saccharose | 3.1 g | 3.1 g |
| Salz | 4.35 g | 4.35 g |
| Selenium | 18.05 µg | 18.05 µg |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Stärke | 0.05 g | 0.05 g |
| Vitamin A | 649 µg | 649 µg |
| Vitamin ARE | 96 µg | 96 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.13 µg | 3.13 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.69 mg | 0.69 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.07 mg | 3.07 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 26.9 mg | 26.9 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.78 mg | 0.78 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 32 µg | 32 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 57.6 mg | 57.6 mg |
| Vitamin D | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin E | 5.39 mg | 5.39 mg |
| Vitamin K | 726.5 µg | 726.5 µg |
| Wasser | 367.6 g | 367.6 g |
| Zellulose | 60.2 g | 60.2 g |
| Zink | 3.14 mg | 3.14 mg |
| Zitronensäure | 260 mg | 260 mg |
| Zucker | 79.9 g | 79.9 g |
| Zucker hinzugefügt | 2 g | 2 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
