1 / 1
916
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/tomaten-mozzarella-salat-mit-papaya
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/tomaten-mozzarella-salat-mit-papaya
1 zdjęcie
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Papaya
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Sery włoskie
Mozzarella
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Früchte/Früchte frisch
Salat
Tomate
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
14
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
601
Kalorien
601 kcal
Enthält 601 Kalorien pro Portion.
28g
Eiweiß/Portion
32g
Fette/Portion
51g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 10g
T: 10g
W: 1g
B: 8.9g
T: 7.7g
W: 2.1g
B: 0.6g
T: 0.2g
W: 2.8g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 3.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
1 Priese
(1 Priese (0.1 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0.1g
W: 1.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 6g
T: 8.4g
W: 34.5g
Bedarfsdeckung
23%
Dieses Rezept deckt 23% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 601 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Tomaten in Scheiben schneiden.
Zu den Quark fein gehackte Kräuter und Essig dazugeben und vermischen.
Danach die fein gehackte Zwiebel dazugeben.
Den Quark mit den Tomaten vermischen und mit Mozzarella bestreuen.
2
Esse die Papaya.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
51
g
Składnik
Alkohol
1.7
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.04
g
Składnik
Arginin
59.56
g
Składnik
Asche
7.19
g
Składnik
Aspartinsäure
153
g
Składnik
Beta-Carotin
1.23
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
17.5
µg
Składnik
Beta-glucan
0
g
Składnik
Beta-sitosterin
17.35
mg
Składnik
Bor
0.17
mg
Składnik
60% RDA
Calcium
481.16
mg
Składnik
Campesterol
0.85
g
Składnik
Carotin Alpha
172.1
µg
Składnik
Carotin Beta
814.55
mg
Składnik
Chlor
1304.8
mg
Składnik
Chlorid
369.52
mg
Składnik
Cholesterin
87.7
mg
Składnik
Chromium
2.53
µg
Składnik
Cystein
8.5
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
10.51
g
Składnik
21% RDA
Eisen
2.91
mg
Składnik
55% RDA
Eiweiß
27.73
g
Składnik
Eiweiß
11.51
g
Składnik
Eiweiß
0
g
Składnik
Energie
0.31
kJ
Składnik
Faserlöslich
2.01
g
Składnik
Faserunlöslich
5.71
g
Składnik
45% RDA
Fett
31.66
g
Składnik
Fett, gesamt
10.3
g
Składnik
Fettsäuren Trans
2.8
g
Składnik
Fitosterol
22.95
mg
Składnik
Fluorid
6.2
mg
Składnik
Folate
39.1
µg
Składnik
Fructose
2.08
g
Składnik
Galaktose
1.7
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
16.11
g
Składnik
Glicemyc Index
343.61
µg
Składnik
Glucose
2.24
g
Składnik
Glutamin
102
g
Składnik
Glutaminsäure
248.35
g
Składnik
Glycin
42.5
g
Składnik
Histidin
25.5
g
Składnik
Hydroxyprolin
1.7
g
Składnik
Inulin
1.2
g
Składnik
Isoleucin
42.5
g
Składnik
11% RDA
Jod
16.4
µg
Składnik
91% RDA
Kalium
1823.19
mg
Składnik
Kieselsäure
1.7
mg
Składnik
Kobalt
1.93
µg
Składnik
20% RDA
Kohlenhydrat
51.29
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
7.17
g
Składnik
Kupfer
0.26
mg
Składnik
Laktose
4.25
g
Składnik
Leucin
68
g
Składnik
Lignin
0.01
g
Składnik
Linolsäure
0.49
g
Składnik
Lutein
483.9
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
240.34
mg
Składnik
Lycopin
4374.1
µg
Składnik
Lysin
68.03
g
Składnik
21% RDA
Magnesium
77.99
mg
Składnik
Malinsäure
0.17
g
Składnik
Maltose
1.7
g
Składnik
Mangan
0.57
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.11
g
Składnik
Methionin
17
g
Składnik
Molybdän
12.5
µg
Składnik
37% RDA
Natrium
749.59
mg
Składnik
Natron
661.35
g
Składnik
Nickel
1.7
mg
Składnik
Oleinsäure
3.5
g
Składnik
Omega 3
0.2
g
Składnik
Omega 6
1.72
g
Składnik
Oxalsäure
8.62
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.68
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
0.71
g
Składnik
Phenylalanin
51
g
Składnik
74% RDA
Phosphor
517.13
mg
Składnik
Phytoen
5100
µg
Składnik
Phytofluen
510
µg
Składnik
Polyols
1.7
g
Składnik
Proline
42.5
g
Składnik
Retinol
75
µg
Składnik
Saccharose
0.23
g
Składnik
Salz
102.28
g
Składnik
Schwefel
116.57
mg
Składnik
25% RDA
Selenium
13.92
µg
Składnik
Serine
51
g
Składnik
Stearic Acid
0.12
g
Składnik
Stickstoff
23.8
g
Składnik
Stigmasterol
0.51
g
Składnik
Stärke
32.42
g
Składnik
Säure
0.98
g
Składnik
Taurin
1.7
mg
Składnik
Thrombonin
42.5
g
Składnik
Tierische Eiweiße
18.87
g
Składnik
Tryptophan
17
g
Składnik
Tyrosin
34
g
Składnik
Valin
59.5
g
Składnik
44% RDA
Vitamin A
348.42
µg
Składnik
Vitamin ARE
81.05
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.27
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.98
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.59
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
4.43
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
58.83
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.04
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.99
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
1.7
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
34.05
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
36.61
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
54.99
mg
Składnik
21% RDA
Vitamin D
3.18
µg
Składnik
Vitamin D3
0.3
µg
Składnik
28% RDA
Vitamin E
3.42
mg
Składnik
952% RDA
Vitamin K
714.14
µg
Składnik
Wasser
527.9
g
Składnik
Zeaxanthin
80
µg
Składnik
36% RDA
Zellulose
9.01
g
Składnik
26% RDA
Zink
2.56
mg
Składnik
Zitronensäure
0.68
mg
Składnik
29% RDA
Zucker
14.48
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
4.7
g
Składnik
Zuckeralkohole
1.7
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 51 g | - |
| Alkohol | - | 1.7 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.04 g | - |
| Arginin | - | 59.56 g | - |
| Asche | - | 7.19 g | - |
| Aspartinsäure | - | 153 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1.23 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 17.5 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 17.35 mg | - |
| Bor | - | 0.17 mg | - |
| Calcium | - | 481.16 mg | 60% |
| Campesterol | - | 0.85 g | - |
| Carotin Alpha | - | 172.1 µg | - |
| Carotin Beta | - | 814.55 mg | - |
| Chlor | - | 1304.8 mg | - |
| Chlorid | - | 369.52 mg | - |
| Cholesterin | - | 87.7 mg | - |
| Chromium | - | 2.53 µg | - |
| Cystein | - | 8.5 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 10.51 g | - |
| Eisen | - | 2.91 mg | 21% |
| Eiweiß | - | 27.73 g | 55% |
| Eiweiß | - | 11.51 g | - |
| Eiweiß | - | 0 g | - |
| Energie | - | 0.31 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 2.01 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.71 g | - |
| Fett | - | 31.66 g | 45% |
| Fett, gesamt | - | 10.3 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.8 g | - |
| Fitosterol | - | 22.95 mg | - |
| Fluorid | - | 6.2 mg | - |
| Folate | - | 39.1 µg | - |
| Fructose | - | 2.08 g | - |
| Galaktose | - | 1.7 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 16.11 g | - |
| Glicemyc Index | - | 343.61 µg | - |
| Glucose | - | 2.24 g | - |
| Glutamin | - | 102 g | - |
| Glutaminsäure | - | 248.35 g | - |
| Glycin | - | 42.5 g | - |
| Histidin | - | 25.5 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 1.7 g | - |
| Inulin | - | 1.2 g | - |
| Isoleucin | - | 42.5 g | - |
| Jod | - | 16.4 µg | 11% |
| Kalium | - | 1823.19 mg | 91% |
| Kieselsäure | - | 1.7 mg | - |
| Kobalt | - | 1.93 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 51.29 g | 20% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 7.17 g | - |
| Kupfer | - | 0.26 mg | - |
| Laktose | - | 4.25 g | - |
| Leucin | - | 68 g | - |
| Lignin | - | 0.01 g | - |
| Linolsäure | - | 0.49 g | - |
| Lutein | - | 483.9 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 240.34 mg | - |
| Lycopin | - | 4374.1 µg | - |
| Lysin | - | 68.03 g | - |
| Magnesium | - | 77.99 mg | 21% |
| Malinsäure | - | 0.17 g | - |
| Maltose | - | 1.7 g | - |
| Mangan | - | 0.57 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.11 g | - |
| Methionin | - | 17 g | - |
| Molybdän | - | 12.5 µg | - |
| Natrium | - | 749.59 mg | 37% |
| Natron | - | 661.35 g | - |
| Nickel | - | 1.7 mg | - |
| Oleinsäure | - | 3.5 g | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 1.72 g | - |
| Oxalsäure | - | 8.62 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.71 g | - |
| Phenylalanin | - | 51 g | - |
| Phosphor | - | 517.13 mg | 74% |
| Phytoen | - | 5100 µg | - |
| Phytofluen | - | 510 µg | - |
| Polyols | - | 1.7 g | - |
| Proline | - | 42.5 g | - |
| Retinol | - | 75 µg | - |
| Saccharose | - | 0.23 g | - |
| Salz | - | 102.28 g | - |
| Schwefel | - | 116.57 mg | - |
| Selenium | - | 13.92 µg | 25% |
| Serine | - | 51 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Stickstoff | - | 23.8 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.51 g | - |
| Stärke | - | 32.42 g | - |
| Säure | - | 0.98 g | - |
| Taurin | - | 1.7 mg | - |
| Thrombonin | - | 42.5 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 18.87 g | - |
| Tryptophan | - | 17 g | - |
| Tyrosin | - | 34 g | - |
| Valin | - | 59.5 g | - |
| Vitamin A | - | 348.42 µg | 44% |
| Vitamin ARE | - | 81.05 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.98 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.59 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.43 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 58.83 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.04 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.99 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.7 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 34.05 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 36.61 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 54.99 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.18 µg | 21% |
| Vitamin D3 | - | 0.3 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.42 mg | 28% |
| Vitamin K | - | 714.14 µg | 952% |
| Wasser | - | 527.9 g | - |
| Zeaxanthin | - | 80 µg | - |
| Zellulose | - | 9.01 g | 36% |
| Zink | - | 2.56 mg | 26% |
| Zitronensäure | - | 0.68 mg | - |
| Zucker | - | 14.48 g | 29% |
| Zucker hinzugefügt | - | 4.7 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 1.7 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0 g | - |
Nie znaleziono składnika
