1 Foto
1482
Getrockneter Rosmarin
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
131 kcal (548 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
3,3 g |
|
Fette / 100g
|
5,9 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
20,7 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 10 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.23 € |
Woda / 100g
|
9,3 g |
Bedarfsdeckung
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(100 g)
Die gewählte Produktportion deckt 5% Ihres täglichen Kalorienbedarfs.
Produkt: 131 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
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Am günstigsten
Auchan
0,22 EUR
/ 100 g
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100 g
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100 kcal
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1,33 EUR
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|---|---|---|---|---|---|---|
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Auchan
Am günstigsten
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0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Kaufland
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0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Aldi
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0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Dino
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0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Netto
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0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Biedronka
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0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
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Lidl
+5%
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0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
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Rewe
+5%
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0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
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Edeka
+5%
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0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
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Walmart
+5%
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0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
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Target
+5%
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0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
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Trader Joe's
+5%
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0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
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Carrefour
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
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Żabka
+23%
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0,27 EUR | 0,27 EUR | 0,68 EUR | 1,35 EUR | 2,70 EUR |
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Enthält Allergene
2
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
149
kcal
Eiweiß
3.3g
Fette
5.9g
Kohlenhydrate
20.7g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Getrockneter Rosmarin
149 kcal
B: 3.3g
T: 5.9g
W: 20.7g
Glykämische Last
IG 10
ŁG 2
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 28 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
6.82
g
Nährstoff
40% RDA
Calcium
317
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.17
g
Nährstoff
48% RDA
Eisen
6.65
mg
Nährstoff
7% RDA
Eiweiß
3.31
g
Nährstoff
Faserlöslich
3.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
10.6
g
Nährstoff
8% RDA
Fett
5.86
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
2.84
g
Nährstoff
33% RDA
Kalium
668
mg
Nährstoff
8% RDA
Kohlenhydrat
20.7
g
Nährstoff
Kupfer
0.28
mg
Nährstoff
24% RDA
Magnesium
91
mg
Nährstoff
Mangan
0.96
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.97
g
Nährstoff
1% RDA
Natrium
26
mg
Nährstoff
9% RDA
Phosphor
66
mg
Nährstoff
366% RDA
Vitamin A
2924
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.03
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.15
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.91
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.33
mg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
61.2
mg
Nährstoff
238% RDA
Vitamin K
178.6
µg
Nährstoff
Wasser
9.31
g
Nährstoff
56% RDA
Zellulose
14.1
g
Nährstoff
9% RDA
Zink
0.93
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 6.82 g | - |
| Calcium | - | 317 mg | 40% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.17 g | - |
| Eisen | - | 6.65 mg | 48% |
| Eiweiß | - | 3.31 g | 7% |
| Faserlöslich | - | 3.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 10.6 g | - |
| Fett | - | 5.86 g | 8% |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.84 g | - |
| Kalium | - | 668 mg | 33% |
| Kohlenhydrat | - | 20.7 g | 8% |
| Kupfer | - | 0.28 mg | - |
| Magnesium | - | 91 mg | 24% |
| Mangan | - | 0.96 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.97 g | - |
| Natrium | - | 26 mg | 1% |
| Phosphor | - | 66 mg | 9% |
| Vitamin A | - | 2924 µg | 366% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.91 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 61.2 mg | - |
| Vitamin K | - | 178.6 µg | 238% |
| Wasser | - | 9.31 g | - |
| Zellulose | - | 14.1 g | 56% |
| Zink | - | 0.93 mg | 9% |
| Zucker | - | 1 g | 2% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0.7) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0.7
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
10
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.47
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (3.3 g), Fett (5.9 g) und Ballaststoffe (14.1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
6.6 g
Einfachzucker: 1 g
Bremsende Ballaststoffe: 14.1 g
