Hirse mit Banane

10 min

1 / Portion

Enthält Allergene

Milch Laktose Banane Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Hirse

Rezept Zubereitungsschritte

Die Grütze nach Packungsanweisung zubereiten.

Grütze, Banane und Joghurt vermischen.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.27 g	0.27 g
Alpha-Linolensäure	0.01 g	0.01 g
Arginin	0.16 g	0.16 g
Asche	3.74 g	3.74 g
Aspartinsäure	0.27 g	0.27 g
Beta-glucan	0.2 g	0.2 g
Calcium	236.1 mg	236.1 mg
Carotin Beta	31.2 mg	31.2 mg
Chlor	11.7 mg	11.7 mg
Cholesterin	16.59 mg	16.59 mg
Chromium	0.78 µg	0.78 µg
Cystein	0.08 g	0.08 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.65 g	3.65 g
Eisen	2.43 mg	2.43 mg
Eiweiß	25.55 g	25.55 g
Eiweiß	0.39 g	0.39 g
Eiweiß	4.1 g	4.1 g
Energie	616.98 kJ	616.98 kJ
Faserlöslich	0.95 g	0.95 g
Faserunlöslich	2.33 g	2.33 g
Fett	12.74 g	12.74 g
Fett, gesamt	1.13 g	1.13 g
Fettsäuren	1.13 g	1.13 g
Fettsäuren Trans	0.39 g	0.39 g
Fitosterol	7.8 mg	7.8 mg
Fructose	5.92 g	5.92 g
Galaktose	0.39 g	0.39 g
Gesättigte Fettsäuren	7.12 g	7.12 g
Glicemyc Index	88.89 µg	88.89 µg
Glucose	5.92 g	5.92 g
Glutaminsäure	0.82 g	0.82 g
Glycin	0.12 g	0.12 g
Histidin	18.08 g	18.08 g
Inulin	0.39 g	0.39 g
Isoleucin	33.76 g	33.76 g
Kalium	877.05 mg	877.05 mg
Kalorien	147.42 kcal	147.42 kcal
Kohlenhydrat	65.12 g	65.12 g
Kohlenhydrate, gesamt	27.92 g	27.92 g
Kupfer	0.42 mg	0.42 mg
Laktose	6.39 g	6.39 g
Leucin	60.47 g	60.47 g
Linolsäure	0.49 g	0.49 g
Lutein + zeaxanthin	26.49 mg	26.49 mg
Lysin	44.5 g	44.5 g
Magnesium	103.41 mg	103.41 mg
Maltose	0.04 g	0.04 g
Mangan	1.13 mg	1.13 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.02 g	1.02 g
Methionin	9.68 g	9.68 g
Molybdän	5.85 µg	5.85 µg
Myristic Acid	0.01 g	0.01 g
Natrium	78.15 mg	78.15 mg
Oleinsäure	0.23 g	0.23 g
Omega 3	0.05 g	0.05 g
Omega 6	0.55 g	0.55 g
Oxalsäure	5.85 mg	5.85 mg
Palmitic Acid	0.16 g	0.16 g
Pflanzliche Eiweiße	4.1 g	4.1 g
Phenylalanin	33.8 g	33.8 g
Phosphor	421.35 mg	421.35 mg
Proline	0.23 g	0.23 g
Saccharose	2.92 g	2.92 g
Salz	0.19 g	0.19 g
Schwefel	58.5 mg	58.5 mg
Selenium	22.88 µg	22.88 µg
Serine	0.2 g	0.2 g
Stearic Acid	0.04 g	0.04 g
Stärke	31.83 g	31.83 g
Thrombonin	32.52 g	32.52 g
Tierische Eiweiße	0.39 g	0.39 g
Tryptophan	13.25 g	13.25 g
Tyrosin	0.12 g	0.12 g
Valin	45.8 g	45.8 g
Vitamin A	50.49 µg	50.49 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.38 mg	0.38 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.7 µg	1.7 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.9 mg	0.9 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.5 mg	1.5 mg
Vitamin B4 (Cholin)	21.45 mg	21.45 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.08 mg	1.08 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.8 mg	0.8 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0 mg	0 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	66.87 µg	66.87 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.94 mg	11.94 mg
Vitamin D	0.39 µg	0.39 µg
Vitamin D3	0.39 µg	0.39 µg
Vitamin E	0.36 mg	0.36 mg
Vitamin K	0.95 µg	0.95 µg
Wasser	210.06 g	210.06 g
Zellulose	4.79 g	4.79 g
Zink	2.72 mg	2.72 mg
Zucker	20.64 g	20.64 g
Zucker hinzugefügt	0.39 g	0.39 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.39 g	0.39 g