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Hawaiianisches Hähnchen

1 / Portion

Enthält Allergene

Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Ananas Bromelain Hähnchen Alpha-Gal-Syndrom Reis Milch Erdbeere Rosaceae-Früchte Histamin Iodine Zwiebel Chilischoten Capsicum

Zutaten - 7

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Ananassaft

kcal: 76.4

150 x Gram

(1 g)

Protein 0.6g Fett 0.15g Kohlenhydrate 18.15g

Ananassaft

Mineralien

Asche 0.3 g

Beta-Cryptoxanthin 1 µg

Bor 0.1 mg

Calcium 16 mg

Carotin Beta 59 mg

Chlor 38 mg

Chlorid 38 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 0.4 g

Faserlöslich 0.1 g

Faserunlöslich 0.1 g

Fett 0.1 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Fructose 3.5 g

Gesättigte Fettsäuren 0.01 g

Glicemyc Index 59 µg

Glucose 3.3 g

Jod 0.5 µg

Kalium 109 mg

Kcal 53 kcal

Kj 222 kJ

Kobalt 0.1 µg

Kohlenhydrat 12.1 g

Kohlenhydrate, gesamt 12.1 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein + zeaxanthin 10 mg

Magnesium 14 mg

Malinsäure 0.15 g

Mangan 0.5 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g

Molybdän 1.5 µg

Natrium 2 mg

Natron 5 g

Nickel 0 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.05 g

Phosphor 4 mg

Quininsäure 0.05 g

Saccharose 5.3 g

Salz 0.01 g

Schwefel 5 mg

Selenium 0.1 µg

Säure 0.5 g

Vitamin A 5 µg

Vitamin ARE 10 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 12.1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.05 mg

Vitamin K 130 µg

Wasser 86.3 g

Zellulose 0.2 g

Zink 0.1 mg

Zitronensäure 0.5 mg

Zucker 12.1 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Ananassaft

Ananas

kcal: 69.4

120 x Gram

(1 g)

Protein 0.48g Fett 0.24g Kohlenhydrate 16.32g

Ananas

Mineralien

Asche 0.3 g

Beta-Cryptoxanthin 10 µg

Calcium 17 mg

Carotin Alpha 10 µg

Carotin Beta 35 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 0.4 g

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 0.9 g

Fett 0.2 g

Fructose 2.1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.02 g

Glicemyc Index 59 µg

Glucose 1.7 g

Kalium 220 mg

Kcal 50 kcal

Kj 209 kJ

Kohlenhydrat 13.6 g

Kupfer 0.07 mg

Lutein 10 µg

Lutein + zeaxanthin 20 mg

Magnesium 15 mg

Malinsäure 0.1 g

Mangan 0.5 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.07 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.06 g

Phosphor 12 mg

Quininsäure 0.05 g

Saccharose 7.8 g

Salz 0 g

Vitamin A 7 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.09 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.09 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 18 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 15 mg

Vitamin E 0.1 mg

Vitamin K 1.2 µg

Wasser 86 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.24 mg

Zitronensäure 0.5 mg

Zucker 9.9 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Ananas

Hähnchenbrustfilet

kcal: 106

100 x Gram

(1 g)

Protein 21g Fett 2g Kohlenhydrate 1g

Hähnchenbrustfilet

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 12 mg

Cholesterin 60 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.7 g

Eisen 0.7 mg

Eiweiß 21 g

Fett 2 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Gesättigte Fettsäuren 0.6 g

Kalium 250 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.04 mg

Magnesium 25 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.5 g

Natrium 70 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Phosphor 180 mg

Selenium 26.4 µg

Tierische Eiweiße 21 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 14.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.6 mg

Wasser 75 g

Zellulose 1 g

Zink 0.7 mg

Zucker 1 g

Hähnchenbrustfilet

Langkorn-Braunreis

kcal: 352.7

100 x Gram

(1 g)

Protein 7.1g Fett 1.9g Kohlenhydrate 76.8g

Langkorn-Braunreis

Mineralien

Asche 1.2 g

Calcium 32 mg

Chlorid 50 mg

Chromium 2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.52 g

Eisen 1.3 mg

Eiweiß 7.1 g

Faserlöslich 1.8 g

Faserunlöslich 6.9 g

Fett 1.9 g

Fitosterol 20 mg

Fructose 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.49 g

Glicemyc Index 50 µg

Glucose 0.1 g

Inulin 0.1 g

Isoleucin 0.3 g

Kalium 260 mg

Kcal 350 kcal

Kj 1464 kJ

Kohlenhydrat 76.8 g

Kupfer 0.18 mg

Leucin 0.7 g

Lysin 0.3 g

Magnesium 110 mg

Mangan 2.4 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.74 g

Molybdän 10 µg

Natrium 10 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.7 g

Phosphor 250 mg

Saccharose 0.8 g

Selenium 15 µg

Stärke 75.6 g

Valin 0.5 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.48 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.7 mg

Vitamin B4 (Cholin) 15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.49 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin E 0.7 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 10 g

Zellulose 8.7 g

Zink 1.5 mg

Zucker 1.2 g

Langkorn-Braunreis

Joghurt Erdbeere

kcal: 29.6

30 x Gram

(1 g)

Protein 1.02g Fett 0.81g Kohlenhydrate 4.56g

Joghurt Erdbeere

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 110 mg

Carotin Beta 18 mg

Chlor 99 mg

Cholesterin 8 mg

Chromium 0.4 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.6 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 3.4 g

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 0.7 g

Fett 2.7 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fluorid 15 mg

Fructose 3.1 g

Gesättigte Fettsäuren 1.6 g

Glucose 2.9 g

Jod 5.5 µg

Kalium 150 mg

Kcal 95 kcal

Kj 398 kJ

Kohlenhydrat 15.2 g

Kupfer 0.02 mg

Laktose 4.7 g

Lutein + zeaxanthin 15 mg

Magnesium 11 mg

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g

Molybdän 5 µg

Natrium 35 mg

Natron 42 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.08 g

Pflanzliche Eiweiße 0.1 g

Phosphor 97 mg

Retinol 26 µg

Saccharose 3.8 g

Salz 0.1 g

Selenium 2 µg

Tierische Eiweiße 3.3 g

Vitamin A 27 µg

Vitamin ARE 29 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.27 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.25 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 13.6 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 12.3 mg

Vitamin D 0.1 µg

Vitamin E 0.2 mg

Vitamin K 150 µg

Wasser 76.8 g

Zellulose 1 g

Zink 0.4 mg

Zucker 14.3 g

Zucker hinzugefügt 10.5 g

Joghurt Erdbeere

Zwiebel

kcal: 8.5

20 x Gram

(1 g)

Protein 0.22g Fett 0.02g Kohlenhydrate 1.86g

Zwiebel

Mineralien

Asche 0.6 g

Calcium 23 mg

Chlor 15 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1.1 g

Faserlöslich 0.85 g

Faserunlöslich 0.85 g

Fett 0.1 g

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 1.8 g

Kalium 146 mg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kohlenhydrat 9.3 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein 10 µg

Magnesium 10 mg

Mangan 0.17 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Phosphor 14 mg

Saccharose 2.2 g

Schwefel 30 mg

Selenium 0.5 µg

Stärke 1.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 89 g

Zeaxanthin 5 µg

Zellulose 1.7 g

Zink 0.24 mg

Zucker 4.2 g

Zwiebel

Gemahlener Chili-Pfeffer

kcal: 8.3

2 x Gram

(1 g)

Protein 0.25g Fett 0.34g Kohlenhydrate 1.06g

Gemahlener Chili-Pfeffer

Mineralien

Asche 7.6 g

Beta-Carotin 25.6 µg

Calcium 148 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.5 g

Eisen 7.2 mg

Eiweiß 12.43 g

Fett 17.1 g

Gesättigte Fettsäuren 2.2 g

Kalium 2014 mg

Kcal 314 kcal

Kohlenhydrat 53.07 g

Lutein + zeaxanthin 0.9 mg

Magnesium 152 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 9.8 g

Natrium 78 mg

Omega 3 2.2 g

Omega 6 7.6 g

Phosphor 293 mg

Vitamin A 2081 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.42 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.87 mg

Vitamin B3 (Niacin) 8.7 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 2.45 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 68 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7.2 mg

Vitamin E 29.83 mg

Vitamin K 80.3 µg

Wasser 8.8 g

Zellulose 33.9 g

Zink 2.48 mg

Zucker 5.3 g

Gemahlener Chili-Pfeffer

651 kcal

Eiweiß 30.67g

Fette 5.46g

Kohlenhydrate 119.75g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Kurczaka i ananasa kroimy w kostkę i kładziemy na głęboką patelnię. Dodajemy pokrojoną w piórka cebulę, doprawiamy pieprzem, solą i chilli, a następnie zalewamy sokiem i gotujemy pod przykryciem. Pod koniec dodajemy keczup i mieszamy.Ryż gotujemy według przepisu na opakowaniu i podajemy na talerzu, polany zawartością patelni.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Asche	3.49 g	3.49 g
Beta-Carotin	0.51 µg	0.51 µg
Beta-Cryptoxanthin	13.5 µg	13.5 µg
Bor	0.15 mg	0.15 mg
Calcium	128.96 mg	128.96 mg
Carotin Alpha	12 µg	12 µg
Carotin Beta	135.9 mg	135.9 mg
Chlor	89.7 mg	89.7 mg
Chlorid	107 mg	107 mg
Cholesterin	65.32 mg	65.32 mg
Chromium	2.87 µg	2.87 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.5 g	1.5 g
Eisen	2.87 mg	2.87 mg
Eiweiß	30.67 g	30.67 g
Faserlöslich	2.57 g	2.57 g
Faserunlöslich	8.51 g	8.51 g
Fett	5.46 g	5.46 g
Fettsäuren Trans	1.54 g	1.54 g
Fitosterol	20 mg	20 mg
Fluorid	6 mg	6 mg
Fructose	9.04 g	9.04 g
Gesättigte Fettsäuren	1.66 g	1.66 g
Glicemyc Index	212.3 µg	212.3 µg
Glucose	8.32 g	8.32 g
Inulin	0.1 g	0.1 g
Isoleucin	0.3 g	0.3 g
Jod	2.4 µg	2.4 µg
Kalium	1051.98 mg	1051.98 mg
Kobalt	0.15 µg	0.15 µg
Kohlenhydrat	119.75 g	119.75 g
Kohlenhydrate, gesamt	18.15 g	18.15 g
Kupfer	0.41 mg	0.41 mg
Laktose	1.41 g	1.41 g
Leucin	0.7 g	0.7 g
Lutein	14 µg	14 µg
Lutein + zeaxanthin	43.52 mg	43.52 mg
Lysin	0.3 g	0.3 g
Magnesium	182.34 mg	182.34 mg
Malinsäure	0.35 g	0.35 g
Mangan	3.79 mg	3.79 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.7 g	1.7 g
Molybdän	13.75 µg	13.75 µg
Natrium	97.06 mg	97.06 mg
Natron	20.1 g	20.1 g
Nickel	0 mg	0 mg
Omega 3	0.13 g	0.13 g
Omega 6	1.47 g	1.47 g
Pflanzliche Eiweiße	0.03 g	0.03 g
Phosphor	488.16 mg	488.16 mg
Quininsäure	0.14 g	0.14 g
Retinol	7.8 µg	7.8 µg
Saccharose	19.69 g	19.69 g
Salz	0.04 g	0.04 g
Schwefel	13.5 mg	13.5 mg
Selenium	42.25 µg	42.25 µg
Stärke	75.84 g	75.84 g
Säure	0.75 g	0.75 g
Tierische Eiweiße	21.99 g	21.99 g
Valin	0.5 g	0.5 g
Vitamin A	65.62 µg	65.62 µg
Vitamin ARE	23.7 µg	23.7 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.76 mg	0.76 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.88 µg	1.88 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.3 mg	0.3 mg
Vitamin B3 (Niacin)	20.12 mg	20.12 mg
Vitamin B4 (Cholin)	15 mg	15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	3.25 mg	3.25 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.43 mg	1.43 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.55 mg	0.55 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	53.84 µg	53.84 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	41.38 mg	41.38 mg
Vitamin D	1.53 µg	1.53 µg
Vitamin D3	1.5 µg	1.5 µg
Vitamin E	1.56 mg	1.56 mg
Vitamin K	243.63 µg	243.63 µg
Wasser	358.67 g	358.67 g
Zeaxanthin	1 µg	1 µg
Zellulose	12.76 g	12.76 g
Zink	2.86 mg	2.86 mg
Zitronensäure	1.35 mg	1.35 mg
Zucker	37.47 g	37.47 g
Zucker hinzugefügt	4.65 g	4.65 g
Zuckeralkohole insgesamt	2.7 g	2.7 g