356 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Jajecznica z pomidorami

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Jaja Pomidor Histamina Zespół lateks-owoc Salicylany Żyto Gluten Pszenica Cebula Rzepak

Składniki - 5

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Całe jaja kurze (S)

kcal: 180.2

3 x Sztuka

(43 g)

Białko 16.13g Tłuszcze 12.51g Węglowodany 0.77g

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 20 µg

Białko 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 170 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.76 mg

Fosfor 204 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.73 g

Luteina + zeaxantyna 380 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Retinol 272 µg

Selen 30.7 µg

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Tłuszcz 9.7 g

Wapń 47 mg

Witamina A 272 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.54 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.06 mg

Witamina B4 (Cholina) 294 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 1.7 µg

Witamina D3 1.7 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 75.8 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 2.2 mg

Całe jaja kurze (S)

Pomidor

kcal: 33.7

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.53g Tłuszcze 0.34g Węglowodany 6.12g

Pomidor

Składniki mineralne

Alanina 30 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 35 g

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.26 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 30 g

Fitosterol 7 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 25 g

Glukoza 1.3 g

Glutamina 60 g

Histydyna 15 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 38 µg

Izoleucyna 25 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 101 µg

Karotyna Beta 449 mg

Kcal 18 kcal

Kempesterol 0.5 g

Kj 75 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 90 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 146 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Leucyna 40 g

Lizyna 40 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Metionina 10 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 14 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Prolina 25 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 1 µg

Seryna 30 g

Siarka 12 mg

Skrobia 0.1 g

Stigmasterol 0.3 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Treonina 25 g

Tryptofan 10 g

Tyrozyna 20 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 35 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 20 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Pomidor

Jasny chleb żytni

kcal: 179.3

2 x Kromka Chleba

(35 g)

Białko 2.8g Tłuszcze 0.91g Węglowodany 39.97g

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Alanina 100 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 150 g

Beta-glukany 0.8 g

Betaina 50 mg

Białko 4 g

Bor 200 mg

Błonnik 4.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 0.1 g

Chlor 700 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 5 µg

Cobalt 0.5 µg

Cukier 2.5 g

Cukier dodany 0.5 g

Cynk 0.77 mg

Cysty 60 g

Fenyloalanina 120 g

Fitosterol 25 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 68 mg

Fruktoza 0.3 g

Glicyna 110 g

Glukoza 0.5 g

Glutamina 400 g

Histydyna 60 g

Hydroxyproliny 10 g

Index glikiemiczny 50 µg

Inuliny 0.2 g

Izoleucyna 90 g

Jod 2.5 µg

Karotyna Beta 1 mg

Kcal 259 kcal

Kj 1083 kJ

Krzemionka 10 mg

Kwas aspartyczny 150 g

Kwas cytrynowy 50 mg

Kwas glutaminowy 800 g

Kwas kwinowy 5 g

Kwas malinowy 20 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasowość 4.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.16 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.55 g

Laktoza 0.1 g

Leucyna 200 g

Lignina 0.3 g

Lizyna 100 g

Luteina 50 µg

Magnez 19 mg

Mangan 0.52 mg

Metionina 50 g

Miedź 0.07 mg

Molybdenum 12 µg

Nikel 15 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.5 g

Popiół 1.6 g

Potas 115 mg

Prolina 250 g

Sacharoza 1.8 g

Selen 5.2 µg

Seryna 140 g

Skrobia 52 g

Sód 455 mg

Sól 1.14 g

Tauryn 2 mg

Treonina 90 g

Tryptofan 40 g

Tyrozyna 80 g

Tłuszcz 1.3 g

Valina 120 g

Wapń 14 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.13 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.01 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.47 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 12 µg

Witamina D 0.1 µg

Witamina E 0.15 mg

Witamina K 1.2 µg

Woda 35 g

Węglowodany 57.1 g

Zeaxanthin 10 µg

Żelazo 0.8 mg

Jasny chleb żytni

Cebula

kcal: 72.3

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.87g Tłuszcze 0.17g Węglowodany 15.81g

Cebula

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.85 g

Błonnik rozpuszczalny 0.85 g

Chlor 15 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.02 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.6 g

Potas 146 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 1.2 g

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89 g

Węglowodany 9.3 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.2 mg

Cebula

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

kcal: 45.4

5 x Gram

(1 ml)

Białko 0.05g Tłuszcze 5g Węglowodany 0.05g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 350 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Fitosterol 700 mg

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kwas alfa-linolenowy 10 g

Kwas erukowy 0.3 g

Kwas linolowy 18.6 g

Kwas oleinowy 60.76 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 60.76 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 100 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 60.76 g

Tłuszcze nasycone 16:0 3.8 g

Tłuszcze nasycone 18:0 1.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 18.6 g

Witamina E 29.05 mg

Witamina K 71.3 µg

Woda 1 g

Węglowodany 1 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

511 kcal

Białko 22.38g

Tłuszcze 18.93g

Węglowodany 62.72g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Cebulę siekamy i podsmażamy na rozgrzanym oleju, razem z pokrojonym drobno pomidorem. Do miseczki wbijamy jajka, dodajemy sól i pieprz i mieszamy widelcem. Zmniejszamy ogień i wlewamy zawartość miseczki. Smażymy na małym ogniu ciągle mieszając, aż jajko się zetnie. Podajemy z chlebem.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	121 g	121 g
Alkoholu	2.4 g	2.4 g
Argentyna	164.5 g	164.5 g
Beta-glukany	0.56 g	0.56 g
Beta-kryptoksantyna	42.8 µg	42.8 µg
Beta-sitosterol	27.7 mg	27.7 mg
Betaina	35 mg	35 mg
Białko	22.38 g	22.38 g
Białko	1.53 g	1.53 g
Bor	140.17 mg	140.17 mg
Błonnik	9.56 g	9.56 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.43 g	5.43 g
Błonnik rozpuszczalny	2.8 g	2.8 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.07 g	0.07 g
Chlor	319.6 mg	319.6 mg
Chlor	490 mg	490 mg
Cholesterol	468.55 mg	468.55 mg
Chrom	5.2 µg	5.2 µg
Cobalt	2.05 µg	2.05 µg
Cukier	14.13 g	14.13 g
Cukier dodany	2.05 g	2.05 g
Cukry alkoholowe	1.7 g	1.7 g
Cynk	3.66 mg	3.66 mg
Cysteina	8.5 g	8.5 g
Cysty	42 g	42 g
Fenyloalanina	135 g	135 g
Fitosterol	64.4 mg	64.4 mg
Fluor	8.7 mg	8.7 mg
Fosfor	370.26 mg	370.26 mg
Fruktoza	4.29 g	4.29 g
Galaktyka	1.7 g	1.7 g
Glicyna	119.5 g	119.5 g
Glukoza	5.62 g	5.62 g
Glutamina	382 g	382 g
Histydyna	67.5 g	67.5 g
Hydroxyproliny	8.7 g	8.7 g
Index glikiemiczny	125.1 µg	125.1 µg
Inuliny	0.14 g	0.14 g
Izoleucyna	105.5 g	105.5 g
Jod	3.45 µg	3.45 µg
Karotyna Alpha	171.7 µg	171.7 µg
Karotyna Beta	764 mg	764 mg
Kempesterol	0.85 g	0.85 g
Krzemionka	8.7 mg	8.7 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.5 g	0.5 g
Kwas aspartyczny	258 g	258 g
Kwas cytrynowy	35.68 mg	35.68 mg
Kwas erukowy	0.02 g	0.02 g
Kwas foliowy	25.5 µg	25.5 µg
Kwas glutaminowy	808.2 g	808.2 g
Kwas kwinowy	3.5 g	3.5 g
Kwas linolowy	0.93 g	0.93 g
Kwas malinowy	14.17 g	14.17 g
Kwas oksalowy	19 mg	19 mg
Kwas oleinowy	3.04 g	3.04 g
Kwasowość	3.83 g	3.83 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.86 g	8.86 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.4 g	4.4 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.75 g	1.75 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.99 g	2.99 g
Laktoza	1.77 g	1.77 g
Leucyna	208 g	208 g
Lignina	0.21 g	0.21 g
Lizyna	138 g	138 g
Luteina	52 µg	52 µg
Luteina + zeaxantyna	699.3 mg	699.3 mg
Lykopenia	4375.39 µg	4375.39 µg
Magnez	59.38 mg	59.38 mg
Maltos	1.7 g	1.7 g
Mangan	0.79 mg	0.79 mg
Metionina	52 g	52 g
Miedź	0.33 mg	0.33 mg
Molybdenum	10.1 µg	10.1 µg
Nikel	12.2 mg	12.2 mg
Nitrogeny	23.8 g	23.8 g
Omega 3	0.62 g	0.62 g
Omega 6	2.34 g	2.34 g
Phytoen	5100 µg	5100 µg
Phytofluen	510 µg	510 µg
Polyols	1.7 g	1.7 g
Popiół	4.46 g	4.46 g
Potas	979.67 mg	979.67 mg
Prolina	217.5 g	217.5 g
Retinol	350.88 µg	350.88 µg
Sacharoza	5.17 g	5.17 g
Selen	45.79 µg	45.79 µg
Seryna	149 g	149 g
Siarka	71.4 mg	71.4 mg
Skrobia	38.61 g	38.61 g
Stigmasterol	0.51 g	0.51 g
Sód	520.84 mg	520.84 mg
Sól	1.33 g	1.33 g
Tauryn	3.1 mg	3.1 mg
Treonina	105.5 g	105.5 g
Tryptofan	45 g	45 g
Tyrozyna	90 g	90 g
Tłuszcz	18.93 g	18.93 g
Tłuszcz, całkowity	0.34 g	0.34 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	3.04 g	3.04 g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.19 g	0.19 g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.06 g	0.06 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	0.93 g	0.93 g
Valina	143.5 g	143.5 g
Wapń	124.83 mg	124.83 mg
Witamina A	533.48 µg	533.48 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.37 mg	0.37 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.77 µg	3.77 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.84 mg	0.84 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.28 mg	2.28 mg
Witamina B4 (Cholina)	399.05 mg	399.05 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.52 mg	0.52 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.63 mg	0.63 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.05 mg	2.05 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34 mg	34 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	101.33 µg	101.33 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	51 mg	51 mg
Witamina D	3.96 µg	3.96 µg
Witamina D3	2.19 µg	2.19 µg
Witamina E	4.6 mg	4.6 mg
Witamina K	18.91 µg	18.91 µg
Woda	434.28 g	434.28 g
Węglowodany	62.72 g	62.72 g
Węglowodany, całkowite	6.12 g	6.12 g
Zeaxanthin	15.5 µg	15.5 µg
Żelazo	4.59 mg	4.59 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Pieczarkowa jajecznica

Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)

Jajecznica z chlebem

Jajecznica z brokułami

Jajecznica z pieczarkami i cebulą

Jajecznica ze szynką

Klasyczna jajecznica na maśle

Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem

Pancakes szpinakowe z owocami

Wafle ryżowe z miodem i gruszką

Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)

Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta

Jajecznica z warzywami

Jajecznica ze szpinakiem

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Jajecznica z pomidorem i kabanosem

Owsianka z suszonymi śliwkami

Placuszki bananowe

Jajecznica z szynką i cebulą

Kanapka z jajkiem

Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

Cytrynowy omelet

Bułka z twarożkiem

Placki kukurydziane

Omlet malinowy z bananem

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym

Placki z kaszy manny

Owsianka pieczona

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Omlet śniadaniowy z bananem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Jajecznica z pomidorami

Zawiera alergeny

Składniki - 5

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Pomidor

Składniki mineralne

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Cebula

Składniki mineralne

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy