384 wyświetleń

General • Easy

Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pomidor Histamina Zespół lateks-owoc Salicylany Żyto Gluten Pszenica Rośliny strączkowe Siarczyny Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Owoce cytrusowe Koper Seler Zespół bylica-seler-przyprawy Oliwka

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Pomidor

kcal: 23.8

120 x Gram

(1 g)

Białko 1.08g Tłuszcze 0.24g Węglowodany 4.32g

Pomidor

Składniki mineralne

Alanina 30 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 35 g

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.26 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 30 g

Fitosterol 7 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 25 g

Glukoza 1.3 g

Glutamina 60 g

Histydyna 15 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 38 µg

Izoleucyna 25 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 101 µg

Karotyna Beta 449 mg

Kcal 18 kcal

Kempesterol 0.5 g

Kj 75 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 90 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 146 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Leucyna 40 g

Lizyna 40 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Metionina 10 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 14 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Prolina 25 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 1 µg

Seryna 30 g

Siarka 12 mg

Skrobia 0.1 g

Stigmasterol 0.3 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Treonina 25 g

Tryptofan 10 g

Tyrozyna 20 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 35 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 20 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Pomidor

Jasny chleb żytni

kcal: 269

3 x Kromka Chleba

(35 g)

Białko 4.2g Tłuszcze 1.37g Węglowodany 59.96g

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Alanina 100 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 150 g

Beta-glukany 0.8 g

Betaina 50 mg

Białko 4 g

Bor 200 mg

Błonnik 4.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 0.1 g

Chlor 700 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 5 µg

Cobalt 0.5 µg

Cukier 2.5 g

Cukier dodany 0.5 g

Cynk 0.77 mg

Cysty 60 g

Fenyloalanina 120 g

Fitosterol 25 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 68 mg

Fruktoza 0.3 g

Glicyna 110 g

Glukoza 0.5 g

Glutamina 400 g

Histydyna 60 g

Hydroxyproliny 10 g

Index glikiemiczny 50 µg

Inuliny 0.2 g

Izoleucyna 90 g

Jod 2.5 µg

Karotyna Beta 1 mg

Kcal 259 kcal

Kj 1083 kJ

Krzemionka 10 mg

Kwas aspartyczny 150 g

Kwas cytrynowy 50 mg

Kwas glutaminowy 800 g

Kwas kwinowy 5 g

Kwas malinowy 20 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasowość 4.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.16 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.55 g

Laktoza 0.1 g

Leucyna 200 g

Lignina 0.3 g

Lizyna 100 g

Luteina 50 µg

Magnez 19 mg

Mangan 0.52 mg

Metionina 50 g

Miedź 0.07 mg

Molybdenum 12 µg

Nikel 15 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.5 g

Popiół 1.6 g

Potas 115 mg

Prolina 250 g

Sacharoza 1.8 g

Selen 5.2 µg

Seryna 140 g

Skrobia 52 g

Sód 455 mg

Sól 1.14 g

Tauryn 2 mg

Treonina 90 g

Tryptofan 40 g

Tyrozyna 80 g

Tłuszcz 1.3 g

Valina 120 g

Wapń 14 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.13 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.01 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.47 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 12 µg

Witamina D 0.1 µg

Witamina E 0.15 mg

Witamina K 1.2 µg

Woda 35 g

Węglowodany 57.1 g

Zeaxanthin 10 µg

Żelazo 0.8 mg

Jasny chleb żytni

Czerwona fasola w puszkach

kcal: 277.5

80 x Gram

(1 g)

Białko 17.14g Tłuszcze 0.98g Węglowodany 50.04g

Czerwona fasola w puszkach

Składniki mineralne

Białko 21.42 g

Błonnik 5.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.9 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 120 mg

Kcal 316 kcal

Kj 1320 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.3 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.2 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 40 mg

Mangan 0.3 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.4 g

Popiół 3 g

Potas 400 mg

Selen 1.5 µg

Skrobia 50 g

Sód 240 mg

Sól 0.6 g

Tłuszcz 1.23 g

Wapń 30 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina K 2 µg

Woda 10 g

Węglowodany 62.55 g

Żelazo 2.5 mg

Czerwona fasola w puszkach

Czerwona papryka

kcal: 21.5

70 x Gram

(1 g)

Białko 0.7g Tłuszcze 0.21g Węglowodany 4.2g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Cytryna

kcal: 114.1

40 x Gram

(1 g)

Białko 0.16g Tłuszcze 0.16g Węglowodany 28g

Cytryna

Składniki mineralne

Białko 0.4 g

Błonnik 2.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.3 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 70 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 4 mg

Jod 0.5 µg

Karotyna Beta 200 mg

Kcal 29 kcal

Kwas cytrynowy 5 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.2 g

Luteina 10 µg

Magnez 5 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.03 mg

Natron 2 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.04 g

Potas 170 mg

Sód 2 mg

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 40 mg

Witamina A 17 µg

Witamina ARE 33 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.4 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 4 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 4 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 50 µg

Woda 26.1 g

Węglowodany 70 g

Zeaxanthin 1.5 µg

Żelazo 0.3 mg

Cytryna

Koper ogrodowy

kcal: 6.3

16 x Gram

(1 g)

Białko 0.45g Tłuszcze 0.06g Węglowodany 0.98g

Koper ogrodowy

Składniki mineralne

Białko 2.8 g

Błonnik 3.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 2.1 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Chlor 50 mg

Chrom 0 µg

Cukier 0.5 g

Cynk 2.6 mg

Fosfor 51 mg

Karotyna Beta 2100 mg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Kwas foliowy 10 µg

Kwas glutaminowy 0.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.2 g

Luteina + zeaxantyna 3800 mg

Magnez 14 mg

Mangan 0.5 mg

Miedź 0.12 mg

Molybdenum 0.01 µg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 1.4 g

Potas 396 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Sód 7 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 64 mg

Witamina A 350 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.23 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 270 µg

Woda 87.7 g

Węglowodany 6.1 g

Żelazo 2.7 mg

Koper ogrodowy

Oliwa z oliwek

kcal: 45.1

5 x Gram

(1 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 4.98g Węglowodany 0.01g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

757 kcal

Białko 23.78g

Tłuszcze 8g

Węglowodany 147.51g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Miksujemy paprykę, fasolę, sok z cytryny i koperek. Powstałą pastą smarujemy pieczywo, a następnie nakładamy plasterki pomidora.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	141 g	141 g
Alkoholu	2.25 g	2.25 g
Argentyna	199.5 g	199.5 g
Beta-glukany	0.84 g	0.84 g
Beta-kryptoksantyna	12 µg	12 µg
Beta-sitosterol	14.35 mg	14.35 mg
Betaina	52.5 mg	52.5 mg
Białko	23.78 g	23.78 g
Białko	1.08 g	1.08 g
Bor	210.12 mg	210.12 mg
Błonnik	13.87 g	13.87 g
Błonnik nierozpuszczalne	9.86 g	9.86 g
Błonnik rozpuszczalny	3.96 g	3.96 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.11 g	0.11 g
Chlor	53.2 mg	53.2 mg
Chlor	750 mg	750 mg
Cholesterol	4.2 mg	4.2 mg
Chrom	6.45 µg	6.45 µg
Cobalt	1.73 µg	1.73 µg
Cukier	37.62 g	37.62 g
Cukier dodany	1.73 g	1.73 g
Cukry alkoholowe	1.2 g	1.2 g
Cynk	2.52 mg	2.52 mg
Cysteina	6 g	6 g
Cysty	63 g	63 g
Fenyloalanina	162 g	162 g
Fitosterol	45.65 mg	45.65 mg
Fluor	11.7 mg	11.7 mg
Fosfor	220.61 mg	220.61 mg
Fruktoza	3.23 g	3.23 g
Galaktyka	1.2 g	1.2 g
Glicyna	145.5 g	145.5 g
Glukoza	3.35 g	3.35 g
Glutamina	492 g	492 g
Histydyna	81 g	81 g
Hydroxyproliny	11.7 g	11.7 g
Index glikiemiczny	98.1 µg	98.1 µg
Inuliny	0.21 g	0.21 g
Izoleucyna	124.5 g	124.5 g
Jod	4.03 µg	4.03 µg
Karotyna Alpha	121.2 µg	121.2 µg
Karotyna Beta	955.85 mg	955.85 mg
Kempesterol	0.6 g	0.6 g
Krzemionka	11.7 mg	11.7 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.04 g	0.04 g
Kwas aspartyczny	265.5 g	265.5 g
Kwas cytrynowy	54.98 mg	54.98 mg
Kwas foliowy	19.6 µg	19.6 µg
Kwas glutaminowy	1015.25 g	1015.25 g
Kwas kwinowy	5.25 g	5.25 g
Kwas linolowy	0.49 g	0.49 g
Kwas malinowy	21.12 g	21.12 g
Kwas oksalowy	21.75 mg	21.75 mg
Kwas oleinowy	3.5 g	3.5 g
Kwasowość	5.21 g	5.21 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.05 g	4.05 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.19 g	1.19 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.06 g	2.06 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.76 g	1.76 g
Laktoza	1.31 g	1.31 g
Leucyna	258 g	258 g
Lignina	0.32 g	0.32 g
Lizyna	153 g	153 g
Luteina	56.5 µg	56.5 µg
Luteina + zeaxantyna	756.09 mg	756.09 mg
Lykopenia	3087.6 µg	3087.6 µg
Magnez	74.24 mg	74.24 mg
Maltos	1.2 g	1.2 g
Mangan	1.02 mg	1.02 mg
Metionina	64.5 g	64.5 g
Miedź	0.4 mg	0.4 mg
Molybdenum	13.8 µg	13.8 µg
Natron	0.8 g	0.8 g
Nikel	16.95 mg	16.95 mg
Nitrogeny	16.8 g	16.8 g
Omega 3	0.17 g	0.17 g
Omega 6	1.59 g	1.59 g
Palmitic Acid	0.68 g	0.68 g
Phytoen	3600 µg	3600 µg
Phytofluen	360 µg	360 µg
Polyols	1.2 g	1.2 g
Popiół	5.25 g	5.25 g
Potas	1057.56 mg	1057.56 mg
Prolina	292.5 g	292.5 g
Sacharoza	2.1 g	2.1 g
Selen	7.98 µg	7.98 µg
Seryna	183 g	183 g
Siarka	14.4 mg	14.4 mg
Skrobia	94.72 g	94.72 g
Stearic Acid	0.12 g	0.12 g
Stigmasterol	0.36 g	0.36 g
Sód	684.12 mg	684.12 mg
Sól	1.72 g	1.72 g
Tauryn	3.3 mg	3.3 mg
Treonina	124.5 g	124.5 g
Tryptofan	54 g	54 g
Tyrozyna	108 g	108 g
Tłuszcz	8 g	8 g
Tłuszcz, całkowity	0.24 g	0.24 g
Valina	168 g	168 g
Wapń	80.69 mg	80.69 mg
Witamina A	302.2 µg	302.2 µg
Witamina ARE	13.2 µg	13.2 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.47 mg	0.47 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.26 µg	1.26 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.25 mg	0.25 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.92 mg	2.92 mg
Witamina B4 (Cholina)	22.56 mg	22.56 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.52 mg	0.52 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.62 mg	0.62 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.89 mg	1.89 mg
Witamina B8 (Inosytol)	24 mg	24 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	70.45 µg	70.45 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	123.91 mg	123.91 mg
Witamina D	1.36 µg	1.36 µg
Witamina E	3.49 mg	3.49 mg
Witamina K	81.98 µg	81.98 µg
Woda	247.03 g	247.03 g
Węglowodany	147.51 g	147.51 g
Węglowodany, całkowite	4.32 g	4.32 g
Zeaxanthin	11.1 µg	11.1 µg
Żelazo	4.29 mg	4.29 mg
β-Karoten	1.05 µg	1.05 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kanapki z purée ze śliwki

Kanapki z pastą fasolową

Warzywa z humusem chilli

Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)

Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)

Maliny z jogurtem (wersja lżejsza)

Kanapki z pastą z awokado i sardynkami

Makaron z fasolką i pomidorami

Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)

Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem

Wafle ryżowe z hummusem

Spring rolls z warzywami

Kanapki z pastą sardynkowo-pomidorową

Chrupkie pieczywo z dżemem truskawkowym i salami

Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)

Kawałki awokado zawinięte w boczek z dipem czosnkowo-kokosowym

Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli

Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

Koktajl jabłkowy z selerem naciowym

Wegańskie chilli sin carne

Monte

Czekoladowy hummus z ryżowymi wafelkami

Brownie z fasolki

Kremige Bohnensuppe

Deser à la Monte

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Koktajl z bananem i szpinakiem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Pomidor

Składniki mineralne

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Czerwona fasola w puszkach

Składniki mineralne

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Cytryna

Składniki mineralne

Koper ogrodowy

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy