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Würstchen mit Brot
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Würstchen mit Brot

Mit Brot Würste Brot
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Anzahl der Portionen
1
Cena (Lidl)
0.58 €
Kosten einer Portion
0.58 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
3
Kalorienanzahl
513
Kalorienmenge pro 1 Portion
513 kcal
Proteinmenge pro Portion
19g
Fettmenge pro Portion
30g
Kohlenhydratmenge pro Portion
41g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

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Zutaten

Zutaten

Für Portionen berechnen:
100% Fleisch-Würstchen

100% Fleisch-Würstchen

#Fleisch
3 Stück (3 Stück (105 g)) • 332 kcal • 0.36 €
Fleisch Alpha-Gal-Syndrom
B: 15.8g
T: 29.4g
W: 1.1g
332 kcal
Helles Roggenbrot

Helles Roggenbrot

#Vollkornbrot #Dinkelbrot #Leicht
2 Scheibe Brot (2 Scheibe Brot (70 g)) • 179 kcal • 0.15 €
Roggen Gluten Weizen
B: 2.8g
T: 0.9g
W: 40g
179 kcal
Joghurt Erdbeere

Joghurt Erdbeere

#Erdbeere #Joghurt #Joghurt
2 Esslöffel (2 Esslöffel (2 g)) • 3 kcal • 0.07 €
Milch Erdbeere Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Rosaceae-Früchte Histamin Iodine
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.3g
3 kcal

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Preisvergleich der Supermarktketten

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Preisvergleich der Supermarktketten — Würstchen mit Brot

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Aldi
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Kosten einer Portion ( 1 portion ) 0,53 €
100 kcal 0,10 €
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0,61 € 0,61 € 1,22 € 2,44 €
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0,63 € 0,63 € 1,26 € 2,52 €
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Rezeptzusammenfassung & Kulinarische Einblicke

Hallo! Heute sprechen wir über gesunde Ernährung und körperliche Aktivität. Viele von uns sind sich möglicherweise nicht bewusst, wie wichtig es ist, Vielfalt in unserer Ernährung zu berücksichtigen. Forschungen deuten darauf hin, dass das Verzehren einer breiten Palette von Nährstoffen unsere allgemeine Gesundheit verbessern und Krankheiten vorbeugen kann. Sorge für ausreichend Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Proteine und gesunde Fette. Vergiss nicht auf körperliche Aktivität! Schon ein paar Minuten täglicher Bewegung können unser Wohlbefinden steigern und die körperliche Leistungsfähigkeit erhöhen. Denke auch an regelmäßige Erholungspausen und eine gute Schlafhygiene, um vollständig zu regenerieren.

Rezept Zubereitungsschritte

1
Parówki ugotuj. Podaj z chlebem i keczupem.
Enthält Allergene 22
Fleisch Alpha-Gal-Syndrom Roggen Gluten Weizen Milch Erdbeere Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Rosaceae-Früchte Histamin Iodine Fleisch Alpha-Gal-Syndrom Roggen Gluten Weizen Milch Erdbeere Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Rosaceae-Früchte Histamin Iodine

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Nährstoffe

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)

Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung 1 portion
513 kcal
Eiweiß
18.6g
Fette
30.4g
Kohlenhydrate
41.3g
Würstchen mit Brot
Bio-Analyse Rezept

Würstchen mit Brot

513 kcal B: 18.6g T: 30.4g W: 41.3g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 27
Hoch
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 98 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

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diet.schema.glucose_curve.title

Für Portionen berechnen:
Diagrammserien:
Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 19 µU/mL 32 µU/mL 34 µU/mL 28 µU/mL 19 µU/mL 12 µU/mL 9 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 104 mg/dL 117 mg/dL 121 mg/dL 115 mg/dL 105 mg/dL 96 mg/dL 89 mg/dL 86 mg/dL 121 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine hohe glykämische Last (GL 24) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 121 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.
Glykämische Last (GL) Hoch
24 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
65
Glukose-Peak
121
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.35
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (18.6 g), Fett (30.4 g) und Ballaststoffe (4.4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 36.9 g
Einfachzucker: 2.6 g Bremsende Ballaststoffe: 4.4 g
Kochmatches

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