Płatki ryżowe z bananem
Płatki Ryżowe
Banan
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
900
Kalorie
900 kcal
Zawiera 900 kalorii na porcję.
12g
Białko/Porcja
4g
Tłuszcze/Porcja
205g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
1 Sztuka
(120 g)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 3.4g
T: 1.5g
W: 5g
B: 3.4g
T: 0.4g
W: 38.3g
Pokrycie zapotrzebowania
34%
Ten przepis pokrywa 34% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 900 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Płatki ryżowe z mlekiem zagotuj w garnku, aż potrawa zgęstnieje.Przelej potrawę do miski, dodaj łyżeczkę ksylitolu i wymieszaj. Banana pokrój w plastry i połóż na płatkach ryżowych.
Przygotowanie przepisu
1
Płatki ryżowe z mlekiem zagotuj w garnku, aż potrawa zgęstnieje.Przelej potrawę do miski, dodaj łyżeczkę ksylitolu i wymieszaj. Banana pokrój w plastry i połóż na płatkach ryżowych.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 12.1 g | 12.1 g |
| Błonnik | 5.7 g | 5.7 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 3.6 g | 3.6 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.1 g | 2.1 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 101 g | 101 g |
| Chlor | 100 mg | 100 mg |
| Cholesterol | 7 mg | 7 mg |
| Chrom | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Cukier | 17.7 g | 17.7 g |
| Cynk | 1.15 mg | 1.15 mg |
| Fenyloalanina | 28 g | 28 g |
| Fluor | 2 mg | 2 mg |
| Fosfor | 217 mg | 217 mg |
| Fruktoza | 4.9 g | 4.9 g |
| Glukoza | 4.9 g | 4.9 g |
| Glutamina | 0.2 g | 0.2 g |
| Histydyna | 15 g | 15 g |
| Index glikiemiczny | 89 µg | 89 µg |
| Izoleucyna | 28 g | 28 g |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Karotyna Beta | 26 mg | 26 mg |
| Kwas foliowy | 2 µg | 2 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.58 g | 0.58 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.23 g | 1.23 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.4 g | 0.4 g |
| Laktoza | 4.8 g | 4.8 g |
| Leucyna | 50.35 g | 50.35 g |
| Lizyna | 37.27 g | 37.27 g |
| Luteina + zeaxantyna | 22 mg | 22 mg |
| Magnez | 75 mg | 75 mg |
| Mangan | 0.94 mg | 0.94 mg |
| Metionina | 8 g | 8 g |
| Miedź | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Molybdenum | 5 µg | 5 µg |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.33 g | 0.33 g |
| Popiół | 2 g | 2 g |
| Potas | 656 mg | 656 mg |
| Sacharoza | 2.6 g | 2.6 g |
| Selen | 8.8 µg | 8.8 µg |
| Skrobia | 80.4 g | 80.4 g |
| Sód | 52 mg | 52 mg |
| Sól | 0.12 g | 0.12 g |
| Treonina | 27 g | 27 g |
| Tryptofan | 11.05 g | 11.05 g |
| Tłuszcz | 3.5 g | 3.5 g |
| Valina | 38 g | 38 g |
| Wapń | 136 mg | 136 mg |
| Witamina A | 28 µg | 28 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.2 mg | 2.2 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 15 mg | 15 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.51 mg | 0.51 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 25 µg | 25 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 10 mg | 10 mg |
| Witamina D | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Witamina E | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Witamina K | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Woda | 172.8 g | 172.8 g |
| Węglowodany | 205 g | 205 g |
| Xylitol | 100 g | 100 g |
| Żelazo | 1.3 mg | 1.3 mg |
