1 / 1
1 zdjęcie
1067
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/pulpety-wolowe-z-mozzarella-i-dipem-pomidorowo-paprykowym
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/pulpety-wolowe-z-mozzarella-i-dipem-pomidorowo-paprykowym
Pulpety wołowe z mozzarellą i dipem pomidorowo-paprykowym
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Sery włoskie
Mozzarella
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Zupa Z Papryki
Kotlety
Pomidor
Wołowina
35 min
Czas przygotowania
2
Porcja
16
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
355
Kalorie
177 kcal
Zawiera 177 kalorii na porcję.
21g
Białko/Porcja
8g
Tłuszcze/Porcja
6g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
B: 40.8g
T: 12.9g
W: 7.2g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 2g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
1 Łyżka
(1 Łyżka (1 g))
•
4
2
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.2g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 2.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
7%
Ten przepis pokrywa 7% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 177 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Obierz cebulę i drobno posiekaj. Pomidory myjemy i oczyszczamy, a miąższ kroimy w kostkę. Paprykę oczyść, umyj i posiekaj.
2
6 z 8 pomidorów przeciąć na pół na 8 małych kawałków, usunąć nasiona, a miąższ pokroić w kostkę.
Przeciąć 2 z 8 pomidorów w paski.
3
Paprykę myjemy, usuwamy nasiona i kroimy w małe kostki.
4
Przecinamy mozzarellę na 2 połówki.
Pierwszą połowę kroimy w drobną kostkę.
5
Uformuj z mielonego mięsa wołowego jednolitą masę z połową cebuli, jajkiem, łuską babki płesznik, kminkiem, odrobiną soli i pieprzu. Rozpłaszcz część masy mielonej na dłoni, wycisnij ¼ startego sera i położ na mielonym mięsie. Następnie uformuj mieszaninę mięsa mielonego wokół sera i uformuj to w kulkę. W ten sposób uformuj kolejne trzy klopsiki.
6
Na patelni rozgrzej ghee i smaż klopsiki na złoty kolor.
7
W innym garnku rozgrzej odrobinę ghee i podsmaż pozostałą cebulę na złoty kolor.
Dodaj paprykę i smaż al dente, następnie dodaj pokrojone w kostkę pomidory, koncentrat pomidorowy, paprykę w proszku i erytrytol.
Następnie wszystko drobno zmiksuj ręcznym blenderem i dopraw sosem Worcestershire, Tabasco, solą i pieprzem do smaku.
Podawaj klopsiki z mozzarellą z dipem i plasterkami pomidora (2 pomidory) jako dodatek.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
4.36
g
SKŁADNIK
Alkoholu
0.09
g
SKŁADNIK
Argentyna
4.76
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
3
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
5.1
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
30.48
mg
SKŁADNIK
84% RDA
Białko
41.97
g
SKŁADNIK
Białko
41.08
g
SKŁADNIK
Białko
40.8
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
3.18
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
41.04
g
SKŁADNIK
Bor
0.04
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Błonnik
2.43
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.76
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
3.65
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
4.01
g
SKŁADNIK
Chlor
236.27
mg
SKŁADNIK
Chlor
771.65
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
122.48
mg
SKŁADNIK
Chrom
6.12
µg
SKŁADNIK
Cobalt
2.22
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Cukier
3.64
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
3.09
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
0.08
g
SKŁADNIK
74% RDA
Cynk
7.38
mg
SKŁADNIK
Cysteina
360.4
g
SKŁADNIK
Cysty
0.45
g
SKŁADNIK
Energia
2266.85
kJ
SKŁADNIK
Erytrytol
1
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
3.76
g
SKŁADNIK
Fitosterol
45.56
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.21
mg
SKŁADNIK
59% RDA
Fosfor
414.38
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
3.19
g
SKŁADNIK
Galaktyka
3.08
g
SKŁADNIK
Glicyna
3.65
g
SKŁADNIK
Glukoza
3.18
g
SKŁADNIK
Glutamina
8.4
g
SKŁADNIK
Histydyna
2.25
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.38
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
6.19
µg
SKŁADNIK
Inuliny
3
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
3.66
g
SKŁADNIK
4% RDA
Jod
6.22
µg
SKŁADNIK
Kalorie
541.88
kcal
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
8.08
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
133.22
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
9.04
g
SKŁADNIK
Krzemionka
3.08
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
9.91
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.04
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
1.25
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
16.21
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.4
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.04
g
SKŁADNIK
Kwasowość
0.06
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
6.57
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
6.04
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.97
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.99
g
SKŁADNIK
Laktoza
3.1
g
SKŁADNIK
Leucyna
6.36
g
SKŁADNIK
Lizyna
6.51
g
SKŁADNIK
Luteina
0.1
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
49.03
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
206.06
µg
SKŁADNIK
17% RDA
Magnez
63.36
mg
SKŁADNIK
Maltos
3.08
g
SKŁADNIK
Mangan
0.34
mg
SKŁADNIK
Metionina
1.7
g
SKŁADNIK
Miedź
0.31
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
36.17
µg
SKŁADNIK
Nikel
0.08
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
7.72
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.09
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.55
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Phytoen
240
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
24
µg
SKŁADNIK
Polyols
0.08
g
SKŁADNIK
Popiół
3.18
g
SKŁADNIK
42% RDA
Potas
844.65
mg
SKŁADNIK
Prolina
3.51
g
SKŁADNIK
Retinol
26.7
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
3.06
g
SKŁADNIK
70% RDA
Selen
38.5
µg
SKŁADNIK
Seryna
3.61
g
SKŁADNIK
Siarka
632.3
mg
SKŁADNIK
Skrobia
3.26
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
6.02
g
SKŁADNIK
29% RDA
Sód
571.23
mg
SKŁADNIK
Sól
1000.44
g
SKŁADNIK
Tauryn
105.08
mg
SKŁADNIK
Tiaminy
0
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
0.9
mg
SKŁADNIK
Treonina
3.51
g
SKŁADNIK
Tryptofan
1.25
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
2.66
g
SKŁADNIK
22% RDA
Tłuszcz
15.41
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
13.1
g
SKŁADNIK
Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c
0.45
g
SKŁADNIK
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c
5.1
g
SKŁADNIK
Tłuszcze jednonienasycone 20:1
0.03
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 10:0
0.03
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 12:0
0.03
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 14:0
0.9
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 16:0
2.7
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 18:0
1.5
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 4:0
0.03
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 6:0
0
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 8:0
0
g
SKŁADNIK
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6
0.3
g
SKŁADNIK
Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6
0.06
g
SKŁADNIK
Valina
4.61
g
SKŁADNIK
5% RDA
Wapń
37.11
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Witamina A
119.87
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
27
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.8
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.43
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
10.64
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
199.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.66
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
5.48
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
1.6
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
20.48
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
6.12
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Witamina D
3.97
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
1.16
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Witamina E
2.29
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Witamina K
12.07
µg
SKŁADNIK
Woda
249.65
g
SKŁADNIK
5% RDA
Węglowodany
11.99
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
7.75
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.05
µg
SKŁADNIK
37% RDA
Żelazo
5.19
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
10.93
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 4.36 g | - |
| Alkoholu | - | 0.09 g | - |
| Argentyna | - | 4.76 g | - |
| Beta-glukany | - | 3 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 5.1 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 30.48 mg | - |
| Białko | - | 41.97 g | 84% |
| Białko | - | 41.08 g | - |
| Białko | - | 40.8 g | - |
| Białko roślinne | - | 3.18 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 41.04 g | - |
| Bor | - | 0.04 mg | - |
| Błonnik | - | 2.43 g | 10% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.76 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.65 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 4.01 g | - |
| Chlor | - | 236.27 mg | - |
| Chlor | - | 771.65 mg | - |
| Cholesterol | - | 122.48 mg | - |
| Chrom | - | 6.12 µg | - |
| Cobalt | - | 2.22 µg | - |
| Cukier | - | 3.64 g | 7% |
| Cukier dodany | - | 3.09 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 0.08 g | - |
| Cynk | - | 7.38 mg | 74% |
| Cysteina | - | 360.4 g | - |
| Cysty | - | 0.45 g | - |
| Energia | - | 2266.85 kJ | - |
| Erytrytol | - | 1 g | - |
| Fenyloalanina | - | 3.76 g | - |
| Fitosterol | - | 45.56 mg | - |
| Fluor | - | 0.21 mg | - |
| Fosfor | - | 414.38 mg | 59% |
| Fruktoza | - | 3.19 g | - |
| Galaktyka | - | 3.08 g | - |
| Glicyna | - | 3.65 g | - |
| Glukoza | - | 3.18 g | - |
| Glutamina | - | 8.4 g | - |
| Histydyna | - | 2.25 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.38 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 6.19 µg | - |
| Inuliny | - | 3 g | - |
| Izoleucyna | - | 3.66 g | - |
| Jod | - | 6.22 µg | 4% |
| Kalorie | - | 541.88 kcal | - |
| Karotyna Alpha | - | 8.08 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 133.22 mg | - |
| Kempesterol | - | 9.04 g | - |
| Krzemionka | - | 3.08 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 9.91 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.04 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 1.25 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 16.21 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.4 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.04 g | - |
| Kwasowość | - | 0.06 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 6.57 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 6.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.97 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.99 g | - |
| Laktoza | - | 3.1 g | - |
| Leucyna | - | 6.36 g | - |
| Lizyna | - | 6.51 g | - |
| Luteina | - | 0.1 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 49.03 mg | - |
| Lykopenia | - | 206.06 µg | - |
| Magnez | - | 63.36 mg | 17% |
| Maltos | - | 3.08 g | - |
| Mangan | - | 0.34 mg | - |
| Metionina | - | 1.7 g | - |
| Miedź | - | 0.31 mg | - |
| Molybdenum | - | 36.17 µg | - |
| Nikel | - | 0.08 mg | - |
| Nitrogeny | - | 7.72 g | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 0.55 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Phytoen | - | 240 µg | - |
| Phytofluen | - | 24 µg | - |
| Polyols | - | 0.08 g | - |
| Popiół | - | 3.18 g | - |
| Potas | - | 844.65 mg | 42% |
| Prolina | - | 3.51 g | - |
| Retinol | - | 26.7 µg | - |
| Sacharoza | - | 3.06 g | - |
| Selen | - | 38.5 µg | 70% |
| Seryna | - | 3.61 g | - |
| Siarka | - | 632.3 mg | - |
| Skrobia | - | 3.26 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Stigmasterol | - | 6.02 g | - |
| Sód | - | 571.23 mg | 29% |
| Sól | - | 1000.44 g | - |
| Tauryn | - | 105.08 mg | - |
| Tiaminy | - | 0 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 0.9 mg | - |
| Treonina | - | 3.51 g | - |
| Tryptofan | - | 1.25 g | - |
| Tyrozyna | - | 2.66 g | - |
| Tłuszcz | - | 15.41 g | 22% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 13.1 g | - |
| Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c | - | 0.45 g | - |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | - | 5.1 g | - |
| Tłuszcze jednonienasycone 20:1 | - | 0.03 g | - |
| Tłuszcze nasycone 10:0 | - | 0.03 g | - |
| Tłuszcze nasycone 12:0 | - | 0.03 g | - |
| Tłuszcze nasycone 14:0 | - | 0.9 g | - |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | - | 2.7 g | - |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | - | 1.5 g | - |
| Tłuszcze nasycone 4:0 | - | 0.03 g | - |
| Tłuszcze nasycone 6:0 | - | 0 g | - |
| Tłuszcze nasycone 8:0 | - | 0 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | - | 0.3 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6 | - | 0.06 g | - |
| Valina | - | 4.61 g | - |
| Wapń | - | 37.11 mg | 5% |
| Witamina A | - | 119.87 µg | 15% |
| Witamina ARE | - | 27 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.8 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.43 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 10.64 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 199.08 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.13 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.66 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 5.48 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 1.6 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 20.48 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 6.12 mg | - |
| Witamina D | - | 3.97 µg | 26% |
| Witamina D3 | - | 1.16 µg | - |
| Witamina E | - | 2.29 mg | 19% |
| Witamina K | - | 12.07 µg | 16% |
| Woda | - | 249.65 g | - |
| Węglowodany | - | 11.99 g | 5% |
| Węglowodany, całkowite | - | 7.75 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.05 µg | - |
| Żelazo | - | 5.19 mg | 37% |
| β-Karoten | - | 10.93 µg | - |
Nie znaleziono składnika
