Przygotowanie przepisu
1
Paprykę kroimy w paseczki.
2
Rozbijamy jaja, dodajemy mąkę i mieszamy.
3
Drobno siekamy oliwki i dodajemy je do masy jajecznej.
4
Mozzarellę podobnie jak oliwki siekamy drobno.
5
Wlewamy mieszankę na rozgrzaną olejem patelnię, posypujemy mozzarellą. Doprawiamy w razie potrzeby.
6
Smażymy na małym ogniu, aż omlet się zetnie. Podajemy ze świeżą papryką.
Najnowsze diety
Nie czekaj, zacznij już teraz!
Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | 0 µg | 0 µg |
| 5-metylowy tetrahydrofolat | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Alanina | 1.09 g | 1.09 g |
| Alkoholu | 0 g | 0 g |
| Alpha-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Amygdalin | 0 mg | 0 mg |
| Argentyna | 1.19 g | 1.19 g |
| Asparagina | 0 g | 0 g |
| Azotan | 0 mg | 0 mg |
| Beta-glukany | 0 g | 0 g |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Beta-sitostanol | 0 mg | 0 mg |
| Beta-sitosterol | 14.3 mg | 14.3 mg |
| Betaina | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Białko | 26.87 g | 26.87 g |
| Białko | 3.36 g | 3.36 g |
| Białko | 0 g | 0 g |
| Białko roślinne | 0.03 g | 0.03 g |
| Białko zwierzęce | 3.33 g | 3.33 g |
| Bor | 0 mg | 0 mg |
| Brassicasterol | 0 mg | 0 mg |
| Brom | 0 mg | 0 mg |
| Błonnik | 4.78 g | 4.78 g |
| Błonnik | 0.11 g | 0.11 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.22 g | 2.22 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.64 g | 0.64 g |
| Campestanoł | 0 mg | 0 mg |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0 g | 0 g |
| Chlor | 145.4 mg | 145.4 mg |
| Chlor | 269.3 mg | 269.3 mg |
| Cholesterol | 618.1 mg | 618.1 mg |
| Chrom | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Cobalt | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Cukier | 5.51 g | 5.51 g |
| Cukier dodany | 0 g | 0 g |
| Cukry alkoholowe | 0 g | 0 g |
| Cukry proste | 0.01 g | 0.01 g |
| Cynk | 3.64 mg | 3.64 mg |
| Cysteina | 0.42 g | 0.42 g |
| Cysty | 0 g | 0 g |
| Daidzein | 0 mg | 0 mg |
| Daidzin | 0 mg | 0 mg |
| Delta-5 - avenasterol | 0 mg | 0 mg |
| Delta-7 - stigmastenol | 0 mg | 0 mg |
| Dwuwęglan | 0 mg | 0 mg |
| Energia | 2.72 kJ | 2.72 kJ |
| Epigallocatechyn-3-gallat | 0 mg | 0 mg |
| Ergosta 7 - enol | 0 mg | 0 mg |
| Ergosta-7,22-dien-3β-ol | 0 mg | 0 mg |
| Ergosterol | 0 mg | 0 mg |
| Ergotynacja | 0 mg | 0 mg |
| Fenyloalanina | 1.01 g | 1.01 g |
| Fitosterol | 22.02 mg | 22.02 mg |
| Fluor | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Foliany | 0.11 µg | 0.11 µg |
| Fosfor | 444.2 mg | 444.2 mg |
| Fruktoza | 2.1 g | 2.1 g |
| Galaktyka | 0 g | 0 g |
| Genetyka | 0 mg | 0 mg |
| Genetyka | 0 mg | 0 mg |
| Glicyna | 0.59 g | 0.59 g |
| Glicytynę | 0 mg | 0 mg |
| Glukoza | 1.8 g | 1.8 g |
| Glutamina | 0.24 g | 0.24 g |
| Histydyna | 0.42 g | 0.42 g |
| Hydroxyproliny | 0 g | 0 g |
| Index glikiemiczny | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Inuliny | 0 g | 0 g |
| Izoleucyna | 1.01 g | 1.01 g |
| Jod | 3 µg | 3 µg |
| Kalorie | 0.65 kcal | 0.65 kcal |
| Karotyna Alpha | 0 µg | 0 µg |
| Karotyna Beta | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Karotyna Gamma | 0 µg | 0 µg |
| Kempesterol | 0 g | 0 g |
| Krzemionka | 0 mg | 0 mg |
| Kwas 5-formyltetrahydrofolowy | 0 µg | 0 µg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwas arachidonowy | 0 g | 0 g |
| Kwas aspartyczny | 1.85 g | 1.85 g |
| Kwas cytrynowy | 0 mg | 0 mg |
| Kwas erukowy | 0 g | 0 g |
| Kwas foliowy | 79.67 µg | 79.67 µg |
| Kwas glutaminowy | 2.53 g | 2.53 g |
| Kwas gondoidalny | 0 g | 0 g |
| Kwas kwinowy | 0 g | 0 g |
| Kwas linolowy | 0.98 g | 0.98 g |
| Kwas malinowy | 0 g | 0 g |
| Kwas oksalowy | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Kwas oleinowy | 7 g | 7 g |
| Kwas orotowy | 0 mg | 0 mg |
| Kwas pangamowy | 0 mg | 0 mg |
| Kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Kwasowość | 0 g | 0 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 16.61 g | 16.61 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 8.8 g | 8.8 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.36 g | 0.36 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.73 g | 2.73 g |
| Laktoza | 0.15 g | 0.15 g |
| Leucyna | 1.51 g | 1.51 g |
| Lignina | 0 g | 0 g |
| Lizyna | 1.51 g | 1.51 g |
| Luteina | 0 µg | 0 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 420.7 mg | 420.7 mg |
| Lykopenia | 0 µg | 0 µg |
| Magnez | 44.98 mg | 44.98 mg |
| Maltodekstryny | 0 g | 0 g |
| Maltos | 0 g | 0 g |
| Mangan | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Metionina | 0.59 g | 0.59 g |
| Miedź | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Molybdenum | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Natron | 0 g | 0 g |
| Nierozpuszczalne błonnik | 0.09 g | 0.09 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Nitrogeny | 0 g | 0 g |
| Omega 3 | 0.19 g | 0.19 g |
| Omega 6 | 2.62 g | 2.62 g |
| Omega 9 | 0.01 g | 0.01 g |
| Palmitic Acid | 1.35 g | 1.35 g |
| Phytoen | 0 µg | 0 µg |
| Phytofluen | 0 µg | 0 µg |
| Popiół | 4.29 g | 4.29 g |
| Potas | 476.93 mg | 476.93 mg |
| Prolina | 0.67 g | 0.67 g |
| Rafinacja | 0 g | 0 g |
| Retinol | 456.96 µg | 456.96 µg |
| Rozpuszczalny błonnik | 0.02 g | 0.02 g |
| Sacharoza | 0.12 g | 0.12 g |
| Selen | 54.4 µg | 54.4 µg |
| Seryna | 1.26 g | 1.26 g |
| Siarczan | 0 mg | 0 mg |
| Siarka | 30.42 mg | 30.42 mg |
| Skrobia | 15.49 g | 15.49 g |
| Stachizowa | 0 g | 0 g |
| Stearic Acid | 0.23 g | 0.23 g |
| Stigmastadiene | 0 mg | 0 mg |
| Stigmasterol | 0 g | 0 g |
| Sód | 685.84 mg | 685.84 mg |
| Sól | 1.72 g | 1.72 g |
| Tauryn | 0 mg | 0 mg |
| Teobromina | 0 mg | 0 mg |
| Tiaminy | 0 mg | 0 mg |
| Tlen | 0 g | 0 g |
| Tocotrienol alpha | 0 mg | 0 mg |
| Tocotrienol beta | 0 mg | 0 mg |
| Tokoferol beta | 0 mg | 0 mg |
| Tokoferol gamma | 0 mg | 0 mg |
| Treonina | 0.84 g | 0.84 g |
| Tryptofan | 0.27 g | 0.27 g |
| Tyrozyna | 0.76 g | 0.76 g |
| Tłuszcz | 32.01 g | 32.01 g |
| Tłuszcz, całkowity | 3.34 g | 3.34 g |
| Valina | 1.18 g | 1.18 g |
| Wapń | 174.16 mg | 174.16 mg |
| Wersja | 0 g | 0 g |
| Witamina A | 633.6 µg | 633.6 µg |
| Witamina ARE | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy) | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.99 µg | 2.99 µg |
| Witamina B12 - dodano | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.22 mg | 1.22 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.57 mg | 1.57 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 493.21 mg | 493.21 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 2.51 mg | 2.51 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Witamina B8 (Inozytol) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 48.61 µg | 48.61 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 127.24 mg | 127.24 mg |
| Witamina D | 3.26 µg | 3.26 µg |
| Witamina D2 | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D3 | 2.86 µg | 2.86 µg |
| Witamina E | 4.41 mg | 4.41 mg |
| Witamina K | 12.13 µg | 12.13 µg |
| Witamina PP | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Woda | 239.23 g | 239.23 g |
| Wodór | 0 g | 0 g |
| Węgiel | 0 g | 0 g |
| Węglowodany | 23.69 g | 23.69 g |
| Węglowodany, całkowite | 0.44 g | 0.44 g |
| Zeaxanthin | 0 µg | 0 µg |
| Żelazo | 4.57 mg | 4.57 mg |
| β-Karoten | 18.32 µg | 18.32 µg |