1 / 1
649
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/koktajl-mango-z-pomarancza
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/koktajl-mango-z-pomarancza
1 zdjęcie
Koktajl mango z pomarańczą
Wholesome Snacks
Koktajl
Mango
1 min
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1128
Kalorie
1128 kcal
Zawiera 1128 kalorii na porcję.
30g
Białko/Porcja
6g
Tłuszcze/Porcja
239g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 18g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 8.5g
T: 3.8g
W: 12.5g
B: 2.2g
T: 1.1g
W: 42g
B: 1g
T: 0.7g
W: 178.3g
Pokrycie zapotrzebowania
43%
Ten przepis pokrywa 43% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1128 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Połowę Mango obierz i pokrój w kostkę, umieść w misie blendera. Dodaj mleko , jogurt i zblenduj. Pomarańczę zjedz jako dodatek odrębnie.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Beta-kryptoksantyna
264
µg
Składnik
Beta-sitosterol
28.8
mg
Składnik
59% RDA
Białko
29.7
g
Składnik
Bor
0.24
mg
Składnik
57% RDA
Błonnik
14.24
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
9.34
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
5.9
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
4.9
g
Składnik
Chlor
250
mg
Składnik
Chlor
2.4
mg
Składnik
Cholesterol
25.2
mg
Składnik
Chrom
0.5
µg
Składnik
472% RDA
Cukier
236.17
g
Składnik
Cukier dodany
2.4
g
Składnik
22% RDA
Cynk
2.2
mg
Składnik
Fitosterol
43.2
mg
Składnik
Fluor
5
mg
Składnik
84% RDA
Fosfor
586.5
mg
Składnik
Fruktoza
59.04
g
Składnik
Glukoza
56.4
g
Składnik
Glutamina
0.5
g
Składnik
Index glikiemiczny
180.7
µg
Składnik
26% RDA
Jod
38.7
µg
Składnik
Karotyna Beta
480
mg
Składnik
Kempesterol
7.2
g
Składnik
Kwas cytrynowy
1.68
mg
Składnik
Kwas malinowy
0.48
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe
0.3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.59
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.07
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
2.53
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.56
g
Składnik
Laktoza
18.15
g
Składnik
Leucyna
0.88
g
Składnik
Lizyna
0.68
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
352.4
mg
Składnik
Lykopenia
2.4
µg
Składnik
24% RDA
Magnez
88.3
mg
Składnik
Mangan
0.22
mg
Składnik
Miedź
0.46
mg
Składnik
Molybdenum
12.5
µg
Składnik
Natron
2.4
g
Składnik
Omega 3
0.1
g
Składnik
Omega 6
0.27
g
Składnik
Popiół
4.92
g
Składnik
72% RDA
Potas
1439.4
mg
Składnik
Sacharoza
63.38
g
Składnik
29% RDA
Selen
15.78
µg
Składnik
Stigmasterol
2.4
g
Składnik
8% RDA
Sód
165.7
mg
Składnik
Sól
2.83
g
Składnik
Tryptofan
0.13
g
Składnik
8% RDA
Tłuszcz
5.89
g
Składnik
75% RDA
Wapń
600.8
mg
Składnik
30% RDA
Witamina A
243.5
µg
Składnik
Witamina ARE
79.2
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.41
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.05
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
1.05
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
2.95
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
37.5
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.62
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.6
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
2.16
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
64.3
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
114.77
mg
Składnik
18% RDA
Witamina D
2.73
µg
Składnik
26% RDA
Witamina E
3.16
mg
Składnik
241% RDA
Witamina K
180.66
µg
Składnik
Woda
632.65
g
Składnik
92% RDA
Węglowodany
238.97
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
178.32
g
Składnik
12% RDA
Żelazo
1.68
mg
Składnik
β-Karoten
1792
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 264 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 28.8 mg | - |
| Białko | - | 29.7 g | 59% |
| Bor | - | 0.24 mg | - |
| Błonnik | - | 14.24 g | 57% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 9.34 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 5.9 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 4.9 g | - |
| Chlor | - | 250 mg | - |
| Chlor | - | 2.4 mg | - |
| Cholesterol | - | 25.2 mg | - |
| Chrom | - | 0.5 µg | - |
| Cukier | - | 236.17 g | 472% |
| Cukier dodany | - | 2.4 g | - |
| Cynk | - | 2.2 mg | 22% |
| Fitosterol | - | 43.2 mg | - |
| Fluor | - | 5 mg | - |
| Fosfor | - | 586.5 mg | 84% |
| Fruktoza | - | 59.04 g | - |
| Glukoza | - | 56.4 g | - |
| Glutamina | - | 0.5 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 180.7 µg | - |
| Jod | - | 38.7 µg | 26% |
| Karotyna Beta | - | 480 mg | - |
| Kempesterol | - | 7.2 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 1.68 mg | - |
| Kwas malinowy | - | 0.48 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.59 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.53 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.56 g | - |
| Laktoza | - | 18.15 g | - |
| Leucyna | - | 0.88 g | - |
| Lizyna | - | 0.68 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 352.4 mg | - |
| Lykopenia | - | 2.4 µg | - |
| Magnez | - | 88.3 mg | 24% |
| Mangan | - | 0.22 mg | - |
| Miedź | - | 0.46 mg | - |
| Molybdenum | - | 12.5 µg | - |
| Natron | - | 2.4 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.27 g | - |
| Popiół | - | 4.92 g | - |
| Potas | - | 1439.4 mg | 72% |
| Sacharoza | - | 63.38 g | - |
| Selen | - | 15.78 µg | 29% |
| Stigmasterol | - | 2.4 g | - |
| Sód | - | 165.7 mg | 8% |
| Sól | - | 2.83 g | - |
| Tryptofan | - | 0.13 g | - |
| Tłuszcz | - | 5.89 g | 8% |
| Wapń | - | 600.8 mg | 75% |
| Witamina A | - | 243.5 µg | 30% |
| Witamina ARE | - | 79.2 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.41 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.05 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 1.05 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.95 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 37.5 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.62 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.6 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 2.16 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 64.3 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 114.77 mg | - |
| Witamina D | - | 2.73 µg | 18% |
| Witamina E | - | 3.16 mg | 26% |
| Witamina K | - | 180.66 µg | 241% |
| Woda | - | 632.65 g | - |
| Węglowodany | - | 238.97 g | 92% |
| Węglowodany, całkowite | - | 178.32 g | - |
| Żelazo | - | 1.68 mg | 12% |
| β-Karoten | - | 1792 µg | - |
Nie znaleziono składnika
