1 / 1
1 zdjęcie
766
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/low-carb-spaghetti-z-cukinii-z-indykiem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/low-carb-spaghetti-z-cukinii-z-indykiem
Low Carb Spaghetti z cukinii z indykiem
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Nisko-węglowodanowa
Spaghetti
Indyk
Cukinia
30 min
Czas przygotowania
2
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
254
Kalorie
127 kcal
Zawiera 127 kalorii na porcję.
21g
Białko/Porcja
3g
Tłuszcze/Porcja
3g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 37.4g
T: 5.4g
W: 2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 4.1g
T: 0.3g
W: 2.5g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.3g
Pokrycie zapotrzebowania
5%
Ten przepis pokrywa 5% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 127 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Cukinię myjemy, usuwamy miąższ i spiralną krajalnicą kroimy w nitki spaghetti.
Paprykę myjemy, usuwamy gniazda nasienne i kroimy w paski.
2
Na patelni rozgrzej trochę masła/oliwy z oliwek.
Mięso pokroić w paski i podsmażyć na patelni.
Wyjmij to z patelni.
3
Na tej samej patelni lekko podsmaż paski papryki, aż staną się miękkie.
Dodaj przecier pomidorowy, sos sojowy, 100 ml wody, paprykę w proszku, sól i pieprz.
Na patelnię włóż spaghetti z cukinii i gotuj aż będzie al dente.
Na koniec włożyć mięso i chwilę podgrzej.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Argentyna
2.4
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
2.2
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
1.43
mg
SKŁADNIK
84% RDA
Białko
41.86
g
SKŁADNIK
Białko
37.4
g
SKŁADNIK
Białko
37.4
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
2
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
37.4
g
SKŁADNIK
12% RDA
Błonnik
3.06
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.09
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.06
g
SKŁADNIK
Chlor
1190.7
mg
SKŁADNIK
Chlor
146
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
100.58
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.02
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.02
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Cukier
2.52
g
SKŁADNIK
19% RDA
Cynk
1.94
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.5
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
1.6
g
SKŁADNIK
Fitosterol
2.2
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.04
mg
SKŁADNIK
75% RDA
Fosfor
523.71
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.14
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.11
g
SKŁADNIK
Glutamina
7
g
SKŁADNIK
Histydyna
1
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
2.3
µg
SKŁADNIK
Izoleucyna
1.8
g
SKŁADNIK
Jod
0.02
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
74.2
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.02
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.1
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.7
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.73
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.52
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.07
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.08
g
SKŁADNIK
Leucyna
3
g
SKŁADNIK
Lizyna
3.2
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
27.01
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.44
µg
SKŁADNIK
26% RDA
Magnez
96.81
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.13
mg
SKŁADNIK
Metionina
1
g
SKŁADNIK
Miedź
0.11
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.02
µg
SKŁADNIK
Omega 3
0.11
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.97
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.14
g
SKŁADNIK
Popiół
11.55
g
SKŁADNIK
54% RDA
Potas
1087.29
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.03
g
SKŁADNIK
96% RDA
Selen
52.83
µg
SKŁADNIK
Siarka
0.02
mg
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
181% RDA
Sód
3624.11
mg
SKŁADNIK
Sól
8900.24
g
SKŁADNIK
Tauryn
60
mg
SKŁADNIK
Treonina
1.6
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.5
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
1.4
g
SKŁADNIK
10% RDA
Tłuszcz
6.81
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
5.4
g
SKŁADNIK
Valina
2
g
SKŁADNIK
4% RDA
Wapń
29.92
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Witamina A
70.3
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.41
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.35
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
10.93
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
146
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.63
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.22
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
19.77
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
4.64
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina D
0.61
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina E
0.29
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina K
5.08
µg
SKŁADNIK
Woda
193.54
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
6.24
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
2
g
SKŁADNIK
14% RDA
Żelazo
1.99
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.02
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Argentyna | - | 2.4 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 2.2 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 1.43 mg | - |
| Białko | - | 41.86 g | 84% |
| Białko | - | 37.4 g | - |
| Białko | - | 37.4 g | - |
| Białko roślinne | - | 2 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 37.4 g | - |
| Błonnik | - | 3.06 g | 12% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.09 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.06 g | - |
| Chlor | - | 1190.7 mg | - |
| Chlor | - | 146 mg | - |
| Cholesterol | - | 100.58 mg | - |
| Chrom | - | 0.02 µg | - |
| Cobalt | - | 0.02 µg | - |
| Cukier | - | 2.52 g | 5% |
| Cynk | - | 1.94 mg | 19% |
| Cysty | - | 0.5 g | - |
| Fenyloalanina | - | 1.6 g | - |
| Fitosterol | - | 2.2 mg | - |
| Fluor | - | 0.04 mg | - |
| Fosfor | - | 523.71 mg | 75% |
| Fruktoza | - | 0.14 g | - |
| Glukoza | - | 0.11 g | - |
| Glutamina | - | 7 g | - |
| Histydyna | - | 1 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 2.3 µg | - |
| Izoleucyna | - | 1.8 g | - |
| Jod | - | 0.02 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 74.2 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.02 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.73 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.52 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.08 g | - |
| Leucyna | - | 3 g | - |
| Lizyna | - | 3.2 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 27.01 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.44 µg | - |
| Magnez | - | 96.81 mg | 26% |
| Mangan | - | 0.13 mg | - |
| Metionina | - | 1 g | - |
| Miedź | - | 0.11 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.02 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.11 g | - |
| Omega 6 | - | 0.97 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.14 g | - |
| Popiół | - | 11.55 g | - |
| Potas | - | 1087.29 mg | 54% |
| Sacharoza | - | 0.03 g | - |
| Selen | - | 52.83 µg | 96% |
| Siarka | - | 0.02 mg | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Sód | - | 3624.11 mg | 181% |
| Sól | - | 8900.24 g | - |
| Tauryn | - | 60 mg | - |
| Treonina | - | 1.6 g | - |
| Tryptofan | - | 0.5 g | - |
| Tyrozyna | - | 1.4 g | - |
| Tłuszcz | - | 6.81 g | 10% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 5.4 g | - |
| Valina | - | 2 g | - |
| Wapń | - | 29.92 mg | 4% |
| Witamina A | - | 70.3 µg | 9% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.41 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.35 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 10.93 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 146 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.63 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.22 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 19.77 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 4.64 mg | - |
| Witamina D | - | 0.61 µg | 4% |
| Witamina E | - | 0.29 mg | 2% |
| Witamina K | - | 5.08 µg | 7% |
| Woda | - | 193.54 g | - |
| Węglowodany | - | 6.24 g | 2% |
| Węglowodany, całkowite | - | 2 g | - |
| Żelazo | - | 1.99 mg | 14% |
| β-Karoten | - | 0.02 µg | - |
Nie znaleziono składnika
