1 / 1
1022
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/koktajl-z-mango-mlekiem-kokosowym-i-chia
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/koktajl-z-mango-mlekiem-kokosowym-i-chia
1 zdjęcie
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
Koktajl
Mleko Kokosowe
Mango
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1130
Kalorie
1130 kcal
Zawiera 1130 kalorii na porcję.
7g
Białko/Porcja
103g
Tłuszcze/Porcja
44g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 2g
T: 1g
W: 37.5g
B: 3.4g
T: 1.5g
W: 5g
B: 1g
T: 99.5g
W: 1g
B: 0.6g
T: 1g
W: 0.1g
Pokrycie zapotrzebowania
43%
Ten przepis pokrywa 43% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1130 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Mango umyj, obierz ze skórki i pozbaw pestki.Mleko kokosowe, mleko krowie i mango zblenduj w wysokim naczyniu.Dodaj nasiona chia i wymieszaj.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.03
g
Składnik
Alkoholu
0.03
g
Składnik
Argentyna
0.05
g
Składnik
Beta-sitosterol
0
mg
Składnik
Betaina
0.02
mg
Składnik
14% RDA
Białko
7.04
g
Składnik
Białko
0.64
g
Składnik
Białko
0.64
g
Składnik
Białko roślinne
0.64
g
Składnik
Bor
0.04
mg
Składnik
28% RDA
Błonnik
7.03
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
4.11
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
2.92
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1.03
g
Składnik
Chlor
100.72
mg
Składnik
Chlor
1.72
mg
Składnik
Cholesterol
102.53
mg
Składnik
Chrom
0.2
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
82% RDA
Cukier
41.05
g
Składnik
Cukier dodany
0.03
g
Składnik
8% RDA
Cynk
0.75
mg
Składnik
Cysteina
0.01
g
Składnik
Fenyloalanina
0.03
g
Składnik
Fitosterol
0.01
mg
Składnik
Fluor
2
mg
Składnik
22% RDA
Fosfor
151.5
mg
Składnik
Glicyna
0.02
g
Składnik
Glutamina
0.2
g
Składnik
Histydyna
0.01
g
Składnik
Index glikiemiczny
31.03
µg
Składnik
Inuliny
0
g
Składnik
Izoleucyna
0.03
g
Składnik
10% RDA
Jod
15
µg
Składnik
Karotyna Beta
0
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.53
g
Składnik
Kwas glutaminowy
0.09
g
Składnik
Kwas linolowy
0.18
g
Składnik
Kwas oksalowy
0
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.06
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
45.86
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
40.5
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.05
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
12.17
g
Składnik
Laktoza
4.8
g
Składnik
Leucyna
0.4
g
Składnik
Lizyna
0.3
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
57.5
mg
Składnik
12% RDA
Magnez
46.6
mg
Składnik
Mangan
0.18
mg
Składnik
Metionina
0.01
g
Składnik
Miedź
0.32
mg
Składnik
Molybdenum
5
µg
Składnik
Natron
0.48
g
Składnik
Nikel
0
mg
Składnik
Nitrogeny
0.1
g
Składnik
Omega 3
1.58
g
Składnik
Omega 6
10.54
g
Składnik
Popiół
3.09
g
Składnik
29% RDA
Potas
573.21
mg
Składnik
Prolina
0.02
g
Składnik
Sacharoza
0.2
g
Składnik
6% RDA
Selen
3.09
µg
Składnik
Seryna
0.03
g
Składnik
Siarka
0.01
mg
Składnik
Skrobia
0
g
Składnik
2% RDA
Sód
49.1
mg
Składnik
Sól
1.11
g
Składnik
Treonina
0.02
g
Składnik
Tryptofan
0.06
g
Składnik
Tyrozyna
0.01
g
Składnik
147% RDA
Tłuszcz
103.02
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
1.02
g
Składnik
Valina
0.03
g
Składnik
21% RDA
Wapń
164
mg
Składnik
19% RDA
Witamina A
155.03
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.12
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.5
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.28
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.72
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
17.36
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.36
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.3
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.01
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
42.12
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
92.05
mg
Składnik
Witamina D
0.04
µg
Składnik
39% RDA
Witamina E
4.72
mg
Składnik
47% RDA
Witamina K
35.2
µg
Składnik
Woda
297.63
g
Składnik
17% RDA
Węglowodany
43.55
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
0.05
g
Składnik
6% RDA
Żelazo
0.8
mg
Składnik
β-Karoten
1600
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.03 g | - |
| Alkoholu | - | 0.03 g | - |
| Argentyna | - | 0.05 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 0 mg | - |
| Betaina | - | 0.02 mg | - |
| Białko | - | 7.04 g | 14% |
| Białko | - | 0.64 g | - |
| Białko | - | 0.64 g | - |
| Białko roślinne | - | 0.64 g | - |
| Bor | - | 0.04 mg | - |
| Błonnik | - | 7.03 g | 28% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 4.11 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.92 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.03 g | - |
| Chlor | - | 100.72 mg | - |
| Chlor | - | 1.72 mg | - |
| Cholesterol | - | 102.53 mg | - |
| Chrom | - | 0.2 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 41.05 g | 82% |
| Cukier dodany | - | 0.03 g | - |
| Cynk | - | 0.75 mg | 8% |
| Cysteina | - | 0.01 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.03 g | - |
| Fitosterol | - | 0.01 mg | - |
| Fluor | - | 2 mg | - |
| Fosfor | - | 151.5 mg | 22% |
| Glicyna | - | 0.02 g | - |
| Glutamina | - | 0.2 g | - |
| Histydyna | - | 0.01 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 31.03 µg | - |
| Inuliny | - | 0 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.03 g | - |
| Jod | - | 15 µg | 10% |
| Karotyna Beta | - | 0 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.53 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.09 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.18 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.06 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 45.86 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 40.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 12.17 g | - |
| Laktoza | - | 4.8 g | - |
| Leucyna | - | 0.4 g | - |
| Lizyna | - | 0.3 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 57.5 mg | - |
| Magnez | - | 46.6 mg | 12% |
| Mangan | - | 0.18 mg | - |
| Metionina | - | 0.01 g | - |
| Miedź | - | 0.32 mg | - |
| Molybdenum | - | 5 µg | - |
| Natron | - | 0.48 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.1 g | - |
| Omega 3 | - | 1.58 g | - |
| Omega 6 | - | 10.54 g | - |
| Popiół | - | 3.09 g | - |
| Potas | - | 573.21 mg | 29% |
| Prolina | - | 0.02 g | - |
| Sacharoza | - | 0.2 g | - |
| Selen | - | 3.09 µg | 6% |
| Seryna | - | 0.03 g | - |
| Siarka | - | 0.01 mg | - |
| Skrobia | - | 0 g | - |
| Sód | - | 49.1 mg | 2% |
| Sól | - | 1.11 g | - |
| Treonina | - | 0.02 g | - |
| Tryptofan | - | 0.06 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 103.02 g | 147% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 1.02 g | - |
| Valina | - | 0.03 g | - |
| Wapń | - | 164 mg | 21% |
| Witamina A | - | 155.03 µg | 19% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.5 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.28 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.72 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 17.36 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.36 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 42.12 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 92.05 mg | - |
| Witamina D | - | 0.04 µg | - |
| Witamina E | - | 4.72 mg | 39% |
| Witamina K | - | 35.2 µg | 47% |
| Woda | - | 297.63 g | - |
| Węglowodany | - | 43.55 g | 17% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.05 g | - |
| Żelazo | - | 0.8 mg | 6% |
| β-Karoten | - | 1600 µg | - |
Nie znaleziono składnika
