1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1531
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/jaglanka-z-jablkiem-i-maslem-orzechowym-wersja-lzejsza-bez-laktozy
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/jaglanka-z-jablkiem-i-maslem-orzechowym-wersja-lzejsza-bez-laktozy
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
Wersja Lekka
Masło Orzechowe
Owiesny
Bez Laktozy
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
363
Kalorie
363 kcal
Zawiera 363 kalorii na porcję.
6g
Białko/Porcja
9g
Tłuszcze/Porcja
64g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 0.2g
T: 2.4g
W: 29.3g
B: 0.4g
T: 0.4g
W: 12.1g
B: 3g
T: 1.2g
W: 21.3g
B: 2.6g
T: 5.2g
W: 1.3g
Pokrycie zapotrzebowania
14%
Ten przepis pokrywa 14% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 363 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.1
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.31
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
11
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
13.5
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Białko
6.25
g
SKŁADNIK
Bor
0.1
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Błonnik
4.29
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2.1
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.75
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
SKŁADNIK
Chlor
1
mg
SKŁADNIK
Chlor
52
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
3.5
mg
SKŁADNIK
70% RDA
Cukier
35.19
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.51
g
SKŁADNIK
15% RDA
Cynk
1.48
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.03
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.13
g
SKŁADNIK
Fitosterol
22
mg
SKŁADNIK
Fluor
3.3
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Fosfor
186
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
5.9
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.15
g
SKŁADNIK
Glukoza
2.4
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.06
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.09
g
SKŁADNIK
Karotyna Beta
25
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.3
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
24.9
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.54
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.1
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.5
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.95
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.78
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
3.38
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.17
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.09
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
30.5
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Magnez
79.2
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.81
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.03
g
SKŁADNIK
Miedź
0.34
mg
SKŁADNIK
Natron
35
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.11
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.59
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Popiół
1.28
g
SKŁADNIK
16% RDA
Potas
312
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.11
g
SKŁADNIK
Sacharoza
3.1
g
SKŁADNIK
9% RDA
Selen
5.2
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.12
g
SKŁADNIK
Skrobia
0.05
g
SKŁADNIK
Sorbitol
1
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1
g
SKŁADNIK
6% RDA
Sód
123.99
mg
SKŁADNIK
Sól
0.39
g
SKŁADNIK
Treonina
0.08
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.03
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.1
g
SKŁADNIK
13% RDA
Tłuszcz
9.18
g
SKŁADNIK
Valina
0.11
g
SKŁADNIK
37% RDA
Wapń
298.1
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
6.5
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.18
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.82
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.19
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
3.09
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
3.4
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.18
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
8.3
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
9.3
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Witamina D
1.58
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Witamina E
1.32
mg
SKŁADNIK
96% RDA
Witamina K
72.2
µg
SKŁADNIK
Woda
296.45
g
SKŁADNIK
25% RDA
Węglowodany
63.93
g
SKŁADNIK
17% RDA
Żelazo
2.42
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.1 g | - |
| Argentyna | - | 0.31 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 11 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 13.5 mg | - |
| Białko | - | 6.25 g | 13% |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Błonnik | - | 4.29 g | 17% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.1 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.75 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 1 mg | - |
| Chlor | - | 52 mg | - |
| Cholesterol | - | 3.5 mg | - |
| Cukier | - | 35.19 g | 70% |
| Cukier dodany | - | 0.51 g | - |
| Cynk | - | 1.48 mg | 15% |
| Cysty | - | 0.03 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.13 g | - |
| Fitosterol | - | 22 mg | - |
| Fluor | - | 3.3 mg | - |
| Fosfor | - | 186 mg | 27% |
| Fruktoza | - | 5.9 g | - |
| Glicyna | - | 0.15 g | - |
| Glukoza | - | 2.4 g | - |
| Histydyna | - | 0.06 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.09 g | - |
| Karotyna Beta | - | 25 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.3 g | - |
| Kwas foliowy | - | 24.9 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.54 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.5 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.95 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.78 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 3.38 g | - |
| Leucyna | - | 0.17 g | - |
| Lizyna | - | 0.09 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 30.5 mg | - |
| Magnez | - | 79.2 mg | 21% |
| Mangan | - | 0.81 mg | - |
| Metionina | - | 0.03 g | - |
| Miedź | - | 0.34 mg | - |
| Natron | - | 35 g | - |
| Omega 3 | - | 0.11 g | - |
| Omega 6 | - | 1.59 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.01 g | - |
| Popiół | - | 1.28 g | - |
| Potas | - | 312 mg | 16% |
| Prolina | - | 0.11 g | - |
| Sacharoza | - | 3.1 g | - |
| Selen | - | 5.2 µg | 9% |
| Seryna | - | 0.12 g | - |
| Skrobia | - | 0.05 g | - |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Stearic Acid | - | 1 g | - |
| Sód | - | 123.99 mg | 6% |
| Sól | - | 0.39 g | - |
| Treonina | - | 0.08 g | - |
| Tryptofan | - | 0.03 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.1 g | - |
| Tłuszcz | - | 9.18 g | 13% |
| Valina | - | 0.11 g | - |
| Wapń | - | 298.1 mg | 37% |
| Witamina A | - | 6.5 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.82 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 3.09 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 3.4 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 8.3 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 9.3 mg | - |
| Witamina D | - | 1.58 µg | 11% |
| Witamina E | - | 1.32 mg | 11% |
| Witamina K | - | 72.2 µg | 96% |
| Woda | - | 296.45 g | - |
| Węglowodany | - | 63.93 g | 25% |
| Żelazo | - | 2.42 mg | 17% |
Nie znaleziono składnika
