Login Rejestracja
385 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Ryż Jabłka Owoce różowate Salicylany Proso Orzechy laskowe Orzechy drzewne

Składniki - 4

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Mleko ryżowe
Mleko ryżowe
kcal: 139.7
240 x Mililiter
(1 g)
Białko 0.24g Tłuszcze 2.4g Węglowodany 29.28g
Mleko ryżowe
Mleko ryżowe
Składniki mineralne
Białko 0.1 g
Błonnik 0.1 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 10 g
Fosfor 30 mg
Kcal 59 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.3 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.4 g
Magnez 10 mg
Potas 20 mg
Sód 50 mg
Sól 0.12 g
Tłuszcz 1 g
Wapń 120 mg
Witamina A 1 µg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg
Witamina D 0.2 µg
Woda 86.6 g
Węglowodany 12.2 g
Żelazo 0.2 mg
Mleko ryżowe
2.
Jabłko
Jabłko
kcal: 80.4
150 x Gram
(1 g)
Białko 0.6g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 18.15g
Jabłko
Jabłko
Składniki mineralne
Beta-kryptoksantyna 11 µg
Białko 0.4 g
Bor 0.1 mg
Błonnik 2 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g
Błonnik rozpuszczalny 0.6 g
Całkowity alkohol cukrowy 1 g
Chlor 1 mg
Cholesterol 1 mg
Cukier 10.1 g
Cynk 0.16 mg
Fluor 3.3 mg
Fosfor 9 mg
Fruktoza 5.9 g
Glukoza 2.4 g
Index glikiemiczny 36 µg
Karotyna Beta 25 mg
Kcal 52 kcal
Kj 218 kJ
Kwas alfa-linolenowy 0.01 g
Kwas kwinowy 0.1 g
Kwas linolowy 0.03 g
Kwas malinowy 0.5 g
Kwas oleinowy 0.01 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g
Luteina + zeaxantyna 29 mg
Magnez 3 mg
Mangan 0.08 mg
Miedź 0.04 mg
Omega 3 0.01 g
Omega 6 0.03 g
Palmitic Acid 0.01 g
Popiół 0.3 g
Potas 134 mg
Sacharoza 3.1 g
Selen 0.1 µg
Skrobia 0.05 g
Sorbitol 1 g
Stearic Acid 1 g
Sód 2 mg
Sól 0.01 g
Tłuszcz 0.4 g
Wapń 4 mg
Witamina A 4 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.17 mg
Witamina B4 (Cholina) 3.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.2 mg
Witamina D 1 µg
Witamina E 0.49 mg
Witamina K 2.2 µg
Woda 85.5 g
Węglowodany 12.1 g
Żelazo 0.3 mg
Jabłko
3.
Płatki jaglane
Płatki jaglane
kcal: 144
40 x Gram
(1 g)
Białko 4g Tłuszcze 1.6g Węglowodany 28.4g
Płatki jaglane
Płatki jaglane
Składniki mineralne
Białko 10 g
Błonnik 4 g
Cukier 1.5 g
Cynk 3.4 mg
Fosfor 240 mg
Kcal 378 kcal
Kwas foliowy 83 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.77 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.73 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.13 g
Magnez 114 mg
Mangan 1.63 mg
Miedź 0.76 mg
Popiół 2.5 g
Potas 220 mg
Selen 16 µg
Sód 5 mg
Tłuszcz 4 g
Wapń 8 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.42 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.29 mg
Witamina B3 (Niacyna) 4.72 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.38 mg
Woda 10 g
Węglowodany 71 g
Żelazo 4.8 mg
Płatki jaglane
4.
Masło orzechowe laskowe
Masło orzechowe laskowe
kcal: 94.8
15 x Gram
(1 g)
Białko 3.61g Tłuszcze 7.49g Węglowodany 3.24g
Masło orzechowe laskowe
Masło orzechowe laskowe
Składniki mineralne
Białko 24.06 g
Błonnik 8.4 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 4.3 g
Cynk 2.45 mg
Fosfor 310 mg
Kcal 628 kcal
Kj 2628 kJ
Kwas foliowy 113 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 34.2 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3.5 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 7.9 g
Magnez 160 mg
Mangan 6.18 mg
Miedź 1.73 mg
Omega 3 0.1 g
Omega 6 7.5 g
Popiół 2.3 g
Potas 440 mg
Sód 1 mg
Tłuszcz 49.94 g
Wapń 110 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.64 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.8 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.56 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 68 µg
Witamina E 15.03 mg
Witamina K 14.2 µg
Woda 2.5 g
Węglowodany 21.57 g
Żelazo 4.7 mg
Masło orzechowe laskowe
459 kcal
Białko 8.45g
Tłuszcze 12.09g
Węglowodany 79.07g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1
Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.
Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Beta-kryptoksantyna 16.5 µg 16.5 µg
Białko 8.45 g 8.45 g
Bor 0.15 mg 0.15 mg
Błonnik 6.1 g 6.1 g
Błonnik nierozpuszczalne 2.1 g 2.1 g
Błonnik rozpuszczalny 0.9 g 0.9 g
Całkowity alkohol cukrowy 1.5 g 1.5 g
Chlor 1.5 mg 1.5 mg
Cholesterol 4.05 mg 4.05 mg
Cukier 40.4 g 40.4 g
Cynk 1.97 mg 1.97 mg
Fluor 4.95 mg 4.95 mg
Fosfor 228 mg 228 mg
Fruktoza 8.85 g 8.85 g
Glukoza 3.6 g 3.6 g
Index glikiemiczny 54 µg 54 µg
Karotyna Beta 37.5 mg 37.5 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.02 g 0.02 g
Kwas foliowy 50.15 µg 50.15 µg
Kwas kwinowy 0.15 g 0.15 g
Kwas linolowy 0.05 g 0.05 g
Kwas malinowy 0.75 g 0.75 g
Kwas oleinowy 0.02 g 0.02 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6.18 g 6.18 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 1.12 g 1.12 g
Kwasy tłuszczowe trans 1.65 g 1.65 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.14 g 3.14 g
Luteina + zeaxantyna 43.5 mg 43.5 mg
Magnez 98.1 mg 98.1 mg
Mangan 1.7 mg 1.7 mg
Miedź 0.62 mg 0.62 mg
Omega 3 0.04 g 0.04 g
Omega 6 1.18 g 1.18 g
Palmitic Acid 0.02 g 0.02 g
Popiół 1.8 g 1.8 g
Potas 403 mg 403 mg
Sacharoza 4.65 g 4.65 g
Selen 6.55 µg 6.55 µg
Skrobia 0.08 g 0.08 g
Sorbitol 1.5 g 1.5 g
Stearic Acid 1.5 g 1.5 g
Sód 125.15 mg 125.15 mg
Sól 0.3 g 0.3 g
Tłuszcz 12.09 g 12.09 g
Wapń 313.7 mg 313.7 mg
Witamina A 8.4 µg 8.4 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.32 mg 0.32 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 2.22 µg 2.22 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.24 mg 0.24 mg
Witamina B3 (Niacyna) 2.42 mg 2.42 mg
Witamina B4 (Cholina) 5.1 mg 5.1 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.09 mg 0.09 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.28 mg 0.28 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.45 mg 0.45 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 14.7 µg 14.7 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 13.8 mg 13.8 mg
Witamina D 1.98 µg 1.98 µg
Witamina E 2.99 mg 2.99 mg
Witamina K 5.43 µg 5.43 µg
Woda 340.47 g 340.47 g
Węglowodany 79.07 g 79.07 g
Żelazo 3.56 mg 3.56 mg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym

Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Jaglanka na mleku roślinnym

Ciasteczka z masła orzechowego

Koktajl z awokado i banana

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)

Owsianka Bounty

Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)

Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)

Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami

Fit Pomidorowa

Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z figami (bez laktozy)

Owsianka z orzechami

Owsianka z borówkami

Mieszanka orzechowo-sezamowa

Zdrowa sałatka

Owsianka pieczona

Musli z jabłkiem i jogurtem

Babeczki bananowo-owsiane

Jaglanka z figami (bez laktozy)

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Kanapki z awokado i jajkiem

Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką

Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)

Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)

Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code