General • Easy
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 6
Przygotowanie przepisu
1
Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie zalewamy wrzątkiem. Borówki myjemy. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.04 g | 0.04 g |
| Alkoholu | 0.06 g | 0.06 g |
| Argentyna | 0.12 g | 0.12 g |
| Beta-glukany | 0.01 g | 0.01 g |
| Beta-kryptoksantyna | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Beta-sitosterol | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Betaina | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Białko | 7.36 g | 7.36 g |
| Białko | 0.34 g | 0.34 g |
| Bor | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Błonnik | 6.42 g | 6.42 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.31 g | 2.31 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.65 g | 0.65 g |
| Capric Acid | 0.25 g | 0.25 g |
| Caprylic Acid | 0.27 g | 0.27 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.11 g | 0.11 g |
| Chlor | 2.7 mg | 2.7 mg |
| Chlor | 2 mg | 2 mg |
| Cholesterol | 3.46 mg | 3.46 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 34.46 g | 34.46 g |
| Cukier dodany | 0.11 g | 0.11 g |
| Cynk | 2.01 mg | 2.01 mg |
| Cysteina | 0.01 g | 0.01 g |
| Energia | 165.6 kJ | 165.6 kJ |
| Fenyloalanina | 0.06 g | 0.06 g |
| Fitosterol | 7.5 mg | 7.5 mg |
| Fluor | 0 mg | 0 mg |
| Fosfor | 250.7 mg | 250.7 mg |
| Fruktoza | 4.01 g | 4.01 g |
| Galaktyka | 0.01 g | 0.01 g |
| Glicyna | 0.05 g | 0.05 g |
| Glukoza | 3.93 g | 3.93 g |
| Glutamina | 0.23 g | 0.23 g |
| Histydyna | 0.03 g | 0.03 g |
| Index glikiemiczny | 45.15 µg | 45.15 µg |
| Inuliny | 0.06 g | 0.06 g |
| Izoleucyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Jod | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Kalorie | 39.6 kcal | 39.6 kcal |
| Karotyna Beta | 25.6 mg | 25.6 mg |
| Kcal | 440.85 kcal | 440.85 kcal |
| Kj | 286.75 kJ | 286.75 kJ |
| Krzemionka | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0 g | 0 g |
| Kwas aspartyczny | 0.12 g | 0.12 g |
| Kwas foliowy | 38 µg | 38 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.27 g | 0.27 g |
| Kwas linolowy | 0.64 g | 0.64 g |
| Kwas oksalowy | 1.13 mg | 1.13 mg |
| Kwas oleinowy | 1.82 g | 1.82 g |
| Kwasowość | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe | 2.61 g | 2.61 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 3.35 g | 3.35 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4.28 g | 4.28 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.15 g | 4.15 g |
| Laktoza | 0.06 g | 0.06 g |
| Lauric Acid | 1.83 g | 1.83 g |
| Leucyna | 0.08 g | 0.08 g |
| Lignina | 0.06 g | 0.06 g |
| Lizyna | 0.03 g | 0.03 g |
| Luteina | 64.05 µg | 64.05 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Lykopenia | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Magnez | 111.3 mg | 111.3 mg |
| Maltos | 0.01 g | 0.01 g |
| Mangan | 1.14 mg | 1.14 mg |
| Metionina | 0.01 g | 0.01 g |
| Miedź | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Molybdenum | 0 µg | 0 µg |
| Myristic Acid | 0.63 g | 0.63 g |
| Natron | 0.06 g | 0.06 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 1.03 g | 1.03 g |
| Omega 6 | 1.17 g | 1.17 g |
| Palmitic Acid | 0.49 g | 0.49 g |
| Popiół | 1.71 g | 1.71 g |
| Potas | 334.45 mg | 334.45 mg |
| Prolina | 0.05 g | 0.05 g |
| Sacharoza | 0.73 g | 0.73 g |
| Selen | 7 µg | 7 µg |
| Seryna | 0.04 g | 0.04 g |
| Skrobia | 0.07 g | 0.07 g |
| Stearic Acid | 0.17 g | 0.17 g |
| Sód | 130.33 mg | 130.33 mg |
| Sól | 0.3 g | 0.3 g |
| Teobromina | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Tokoferol beta | 0 mg | 0 mg |
| Tokoferol gamma | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Treonina | 0.03 g | 0.03 g |
| Tryptofan | 0.01 g | 0.01 g |
| Tyrozyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Tłuszcz | 13.13 g | 13.13 g |
| Tłuszcz nasycony | 3.2 g | 3.2 g |
| Tłuszcz, całkowity | 3.79 g | 3.79 g |
| Valina | 0.05 g | 0.05 g |
| Wapń | 394.68 mg | 394.68 mg |
| Witamina A | 5.06 µg | 5.06 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.91 µg | 0.91 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.11 mg | 2.11 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 3.31 mg | 3.31 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 2.65 mg | 2.65 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 5.98 µg | 5.98 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 7.97 mg | 7.97 mg |
| Witamina D | 0.66 µg | 0.66 µg |
| Witamina D3 | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Witamina E | 1.9 mg | 1.9 mg |
| Witamina K | 52.5 µg | 52.5 µg |
| Woda | 288.58 g | 288.58 g |
| Węglowodany | 74.15 g | 74.15 g |
| Węglowodany, całkowite | 1.62 g | 1.62 g |
| Zeaxanthin | 140.05 µg | 140.05 µg |
| Żelazo | 3.41 mg | 3.41 mg |
| β-Karoten | 0.13 µg | 0.13 µg |
