General • Easy
Ciasteczka z masła orzechowego
10 /
Porcji
Zawiera alergeny
Składniki - 9
Przygotowanie przepisu
1
Nagrzej piekarnik do 180 stopni C.
2
W misce wymieszaj wszystkie suche składniki (mąkę, proszek do pieczenia, sodę, sól) i wymieszaj.
3
W innej misce wymieszaj masło orzechowe i miękkie masło wegańskie. Dodaj oba rodzaje cukru, mleko roślinne, ekstrakt wanilinowy i wymieszaj.
4
Dodaj suche składniki do mokrych i dokładnie wymieszaj.
5
Z trzech łyżeczek ciasta utwórz kulkę, położ na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, a następnie lekko spłaszcz. Używając widelca odciśnij na krzyż na ciastku (tak aby powstał znak #).
6
Piecze ciastko w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 15-18 minut lub do momentu, gdy brzegi ciastka są lekko spieczone, a spód będzie złocisty.
7
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 10. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.62 g | 0.06 g |
| Alkoholu | 0.05 g | 0.01 g |
| Argentyna | 0.78 g | 0.08 g |
| Beta-glukany | 0.59 g | 0.06 g |
| Białko | 116.23 g | 11.62 g |
| Błonnik | 39.46 g | 3.95 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.15 g | 0.41 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.03 g | 0.1 g |
| Chlor | 2885.95 mg | 288.59 mg |
| Chlor | 0 mg | 0 mg |
| Cholesterol | 221.98 mg | 22.2 mg |
| Chrom | 0.05 µg | 0.01 µg |
| Cukier | 88.27 g | 8.83 g |
| Cukier dodany | 0.05 g | 0.01 g |
| Cynk | 10.96 mg | 1.1 mg |
| Cysty | 0.43 g | 0.04 g |
| Fenyloalanina | 0.88 g | 0.09 g |
| Fitosterol | 48.75 mg | 4.88 mg |
| Fluor | 0 mg | 0 mg |
| Fosfor | 1430.7 mg | 143.07 mg |
| Fruktoza | 0.26 g | 0.03 g |
| Galaktyka | 1.95 g | 0.2 g |
| Glicyna | 0.68 g | 0.07 g |
| Glukoza | 0.26 g | 0.03 g |
| Histydyna | 0.43 g | 0.04 g |
| Index glikiemiczny | 182.05 µg | 18.21 µg |
| Izoleucyna | 0.68 g | 0.07 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kcal | 4345.2 kcal | 434.52 kcal |
| Kj | 13284.67 kJ | 1328.47 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.06 g | 0.01 g |
| Kwas aspartyczny | 0.88 g | 0.09 g |
| Kwas foliowy | 452.05 µg | 45.21 µg |
| Kwas glutaminowy | 5.46 g | 0.55 g |
| Kwas linolowy | 0.94 g | 0.09 g |
| Kwas oleinowy | 0.23 g | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.05 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 165.89 g | 16.59 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 83.1 g | 8.31 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 9.32 g | 0.93 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 35.87 g | 3.59 g |
| Laktoza | 2 g | 0.2 g |
| Leucyna | 1.27 g | 0.13 g |
| Lizyna | 0.49 g | 0.05 g |
| Luteina | 19.5 µg | 1.95 µg |
| Magnez | 659.7 mg | 65.97 mg |
| Maltos | 0.2 g | 0.02 g |
| Mangan | 25.26 mg | 2.53 mg |
| Metionina | 0.29 g | 0.03 g |
| Miedź | 7.13 mg | 0.71 mg |
| Molybdenum | 0.05 µg | 0.01 µg |
| Omega 3 | 0.51 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 31.02 g | 3.1 g |
| Palmitic Acid | 0.29 g | 0.03 g |
| Popiół | 17.12 g | 1.71 g |
| Potas | 2000.3 mg | 200.03 mg |
| Prolina | 1.95 g | 0.2 g |
| Sacharoza | 70.23 g | 7.02 g |
| Selen | 23.65 µg | 2.37 µg |
| Seryna | 0.88 g | 0.09 g |
| Siarka | 177.05 mg | 17.71 mg |
| Skrobia | 141.43 g | 14.14 g |
| Stearic Acid | 0.04 g | 0 g |
| Sód | 2072.78 mg | 207.28 mg |
| Sól | 3952.99 g | 395.3 g |
| Treonina | 0.55 g | 0.06 g |
| Tryptofan | 0.23 g | 0.02 g |
| Tyrozyna | 0.55 g | 0.06 g |
| Tłuszcz | 302.57 g | 30.26 g |
| Valina | 0.82 g | 0.08 g |
| Wapń | 585.73 mg | 58.57 mg |
| Witamina A | 438.05 µg | 43.81 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 2.83 mg | 0.28 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.05 µg | 0.01 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.61 mg | 0.06 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 8.03 mg | 0.8 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 24.35 mg | 2.44 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.59 mg | 0.06 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 2.33 mg | 0.23 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 2.93 mg | 0.29 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 311 µg | 31.1 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 0.05 mg | 0.01 mg |
| Witamina D | 135.05 µg | 13.51 µg |
| Witamina E | 61.36 mg | 6.14 mg |
| Witamina K | 61.77 µg | 6.18 µg |
| Woda | 33.94 g | 3.39 g |
| Węglowodany | 298.33 g | 29.83 g |
| Żelazo | 21.11 mg | 2.11 mg |
