1 / 1
1 zdjęcie
1558
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/ciasteczka-z-masla-orzechowego
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/ciasteczka-z-masla-orzechowego
Ciasteczka z masła orzechowego
Masło Orzechowe
Ciastka
~
Czas przygotowania
10
Porcja
9
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
4937
Kalorie
494 kcal
Zawiera 494 kalorii na porcję.
13g
Białko/Porcja
32g
Tłuszcze/Porcja
38g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
0.5 Szklanka
(0.5 Szklanka (200 g))
•
766
77
kcal
B: 2g
T: 2g
W: 185g
B: 17g
T: 2.2g
W: 138.6g
B: 0.3g
T: 99.5g
W: 0.1g
B: 2.5g
T: 0g
W: 2.3g
1 Łyżeczka
(1 Łyżeczka (5 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 104.4g
T: 207.2g
W: 50g
B: 1.4g
T: 12.8g
W: 1.9g
Pokrycie zapotrzebowania
19%
Ten przepis pokrywa 19% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 494 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Nagrzej piekarnik do 180 stopni C.
2
W misce wymieszaj wszystkie suche składniki (mąkę, proszek do pieczenia, sodę, sól) i wymieszaj.
3
W innej misce wymieszaj masło orzechowe i miękkie masło wegańskie. Dodaj oba rodzaje cukru, mleko roślinne, ekstrakt wanilinowy i wymieszaj.
4
Dodaj suche składniki do mokrych i dokładnie wymieszaj.
5
Z trzech łyżeczek ciasta utwórz kulkę, położ na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, a następnie lekko spłaszcz. Używając widelca odciśnij na krzyż na ciastku (tak aby powstał znak #).
6
Piecze ciastko w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 15-18 minut lub do momentu, gdy brzegi ciastka są lekko spieczone, a spód będzie złocisty.
7
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 10. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
4.59
g
SKŁADNIK
Alkoholu
0.05
g
SKŁADNIK
Argentyna
13.14
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.56
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
540
mg
SKŁADNIK
255% RDA
Białko
127.72
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1.44
g
SKŁADNIK
169% RDA
Błonnik
42.25
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
33.02
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
7.22
g
SKŁADNIK
Capric Acid
4.02
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
4.68
g
SKŁADNIK
Chlor
2746.85
mg
SKŁADNIK
Chlor
2092
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
223.58
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.05
µg
SKŁADNIK
458% RDA
Cukier
228.87
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
21.05
g
SKŁADNIK
135% RDA
Cynk
13.48
mg
SKŁADNIK
Cysty
1.61
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
6.03
g
SKŁADNIK
Fitosterol
926.25
mg
SKŁADNIK
Fluor
0
mg
SKŁADNIK
227% RDA
Fosfor
1591.6
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.34
g
SKŁADNIK
Galaktyka
1.85
g
SKŁADNIK
Glicyna
6.65
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.34
g
SKŁADNIK
Histydyna
2.81
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
4.25
g
SKŁADNIK
Jod
0.6
µg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.07
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
12.83
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
0.05
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
26.78
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
1.01
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.7
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe
0.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
109.11
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
131.53
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
5.95
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
71.91
g
SKŁADNIK
Laktoza
2.5
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
6.72
g
SKŁADNIK
Leucyna
8
g
SKŁADNIK
Lizyna
4.06
g
SKŁADNIK
Luteina
18.5
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
60
mg
SKŁADNIK
204% RDA
Magnez
766.28
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.19
g
SKŁADNIK
Mangan
10.47
mg
SKŁADNIK
Metionina
1.48
g
SKŁADNIK
Miedź
3.23
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.05
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
1.02
g
SKŁADNIK
Natron
1407.8
g
SKŁADNIK
Omega 3
4.12
g
SKŁADNIK
Omega 6
63.3
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.82
g
SKŁADNIK
Popiół
18.41
g
SKŁADNIK
147% RDA
Potas
2943.58
mg
SKŁADNIK
Prolina
6.25
g
SKŁADNIK
Sacharoza
200.72
g
SKŁADNIK
66% RDA
Selen
36.24
µg
SKŁADNIK
Seryna
5.63
g
SKŁADNIK
Siarka
182.75
mg
SKŁADNIK
Skrobia
134.18
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.22
g
SKŁADNIK
105% RDA
Sód
2103.88
mg
SKŁADNIK
Sól
4222.12
g
SKŁADNIK
Treonina
3.72
g
SKŁADNIK
Tryptofan
1.42
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
4.52
g
SKŁADNIK
462% RDA
Tłuszcz
323.74
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
12.78
g
SKŁADNIK
Valina
5.18
g
SKŁADNIK
46% RDA
Wapń
368.4
mg
SKŁADNIK
55% RDA
Witamina A
442.65
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.96
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
4.65
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.58
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
61.19
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
24.35
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
5.61
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
2.43
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
3.8
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
257.4
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
4.65
mg
SKŁADNIK
931% RDA
Witamina D
139.65
µg
SKŁADNIK
287% RDA
Witamina E
34.47
mg
SKŁADNIK
3916% RDA
Witamina K
2936.77
µg
SKŁADNIK
Woda
71.11
g
SKŁADNIK
145% RDA
Węglowodany
378.13
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
1.86
g
SKŁADNIK
88% RDA
Żelazo
12.36
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 4.59 g | - |
| Alkoholu | - | 0.05 g | - |
| Argentyna | - | 13.14 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.56 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 540 mg | - |
| Białko | - | 127.72 g | 255% |
| Białko roślinne | - | 1.44 g | - |
| Błonnik | - | 42.25 g | 169% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 33.02 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 7.22 g | - |
| Capric Acid | - | 4.02 g | - |
| Caprylic Acid | - | 4.68 g | - |
| Chlor | - | 2746.85 mg | - |
| Chlor | - | 2092 mg | - |
| Cholesterol | - | 223.58 mg | - |
| Chrom | - | 0.05 µg | - |
| Cukier | - | 228.87 g | 458% |
| Cukier dodany | - | 21.05 g | - |
| Cynk | - | 13.48 mg | 135% |
| Cysty | - | 1.61 g | - |
| Fenyloalanina | - | 6.03 g | - |
| Fitosterol | - | 926.25 mg | - |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Fosfor | - | 1591.6 mg | 227% |
| Fruktoza | - | 0.34 g | - |
| Galaktyka | - | 1.85 g | - |
| Glicyna | - | 6.65 g | - |
| Glukoza | - | 0.34 g | - |
| Histydyna | - | 2.81 g | - |
| Izoleucyna | - | 4.25 g | - |
| Jod | - | 0.6 µg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.07 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 12.83 g | - |
| Kwas foliowy | - | 0.05 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 26.78 g | - |
| Kwas linolowy | - | 1.01 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 109.11 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 131.53 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 5.95 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 71.91 g | - |
| Laktoza | - | 2.5 g | - |
| Lauric Acid | - | 6.72 g | - |
| Leucyna | - | 8 g | - |
| Lizyna | - | 4.06 g | - |
| Luteina | - | 18.5 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 60 mg | - |
| Magnez | - | 766.28 mg | 204% |
| Maltos | - | 0.19 g | - |
| Mangan | - | 10.47 mg | - |
| Metionina | - | 1.48 g | - |
| Miedź | - | 3.23 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.05 µg | - |
| Myristic Acid | - | 1.02 g | - |
| Natron | - | 1407.8 g | - |
| Omega 3 | - | 4.12 g | - |
| Omega 6 | - | 63.3 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.82 g | - |
| Popiół | - | 18.41 g | - |
| Potas | - | 2943.58 mg | 147% |
| Prolina | - | 6.25 g | - |
| Sacharoza | - | 200.72 g | - |
| Selen | - | 36.24 µg | 66% |
| Seryna | - | 5.63 g | - |
| Siarka | - | 182.75 mg | - |
| Skrobia | - | 134.18 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.22 g | - |
| Sód | - | 2103.88 mg | 105% |
| Sól | - | 4222.12 g | - |
| Treonina | - | 3.72 g | - |
| Tryptofan | - | 1.42 g | - |
| Tyrozyna | - | 4.52 g | - |
| Tłuszcz | - | 323.74 g | 462% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 12.78 g | - |
| Valina | - | 5.18 g | - |
| Wapń | - | 368.4 mg | 46% |
| Witamina A | - | 442.65 µg | 55% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.96 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 4.65 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.58 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 61.19 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 24.35 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 5.61 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 2.43 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 3.8 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 257.4 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 4.65 mg | - |
| Witamina D | - | 139.65 µg | 931% |
| Witamina E | - | 34.47 mg | 287% |
| Witamina K | - | 2936.77 µg | 3916% |
| Woda | - | 71.11 g | - |
| Węglowodany | - | 378.13 g | 145% |
| Węglowodany, całkowite | - | 1.86 g | - |
| Żelazo | - | 12.36 mg | 88% |
Nie znaleziono składnika
