1 / 1
1127
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/bean-salad-with-ham-and-banana-cream
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/bean-salad-with-ham-and-banana-cream
1 zdjęcie
Bean salad with ham and banana cream
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Banana Cream
Bean Salad
Ham
Salad
15 min
Preparation time
1
Portion
12
Number of ingredients needed for preparation
596
Calories
596 kcal
Contains 596 calories per portion.
34g
Protein/Portion
25g
Fat/Portion
59g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 4.8g
T: 0.4g
W: 15.2g
B: 6.6g
T: 7.3g
W: 0.4g
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 5.5g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
1 Piece
(1 Piece (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
Calorie Requirement Coverage
23%
This recipe covers 23% of your daily calorie requirement.
Recipe: 596 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cook fresh beans in salted water with vinegar or use canned beans.
Finely dice the onion and ham and fry briefly in a pan.
Let cool, then season with finely chopped herbs, salt, and pepper.
Add the beans, vinegar, and mix well.
2
Puree the yogurt with banana slices and lemon juice.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Acidity
0.15
g
Składnik
Alanine
16
g
Składnik
Alcohol
0.03
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.04
g
Składnik
Arginine
16
g
Składnik
Ash
5.33
g
Składnik
Aspartic acid
24.01
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
0.42
µg
Składnik
Beta-carotene
209.74
µg
Składnik
Beta-sitosterol
7.39
mg
Składnik
Betaine
0.08
mg
Składnik
Boron
40.02
mg
Składnik
42% RDA
Calcium
338.3
mg
Składnik
23% RDA
Carbohydrate
59.07
g
Składnik
Carotene Beta
797.29
mg
Składnik
Chloride
64.36
mg
Składnik
Chlorine
68
mg
Składnik
Cholesterol
39.53
mg
Składnik
Chromium
0.81
µg
Składnik
Citric acid
0.17
mg
Składnik
Cobalt
0.24
µg
Składnik
Copper
0.34
mg
Składnik
Cysteine
4
g
Składnik
35% RDA
Fat
24.71
g
Składnik
Fatty monounsaturated
10.7
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
1.92
g
Składnik
Fatty saturated
10.37
g
Składnik
Fatty trans
0.93
g
Składnik
43% RDA
Fiber
10.87
g
Składnik
Fiber insoluble
5.97
g
Składnik
Fiber soluble
2.87
g
Składnik
Fluoride
1.01
mg
Składnik
Folat
66
µg
Składnik
Folate
6.66
µg
Składnik
Fructose
6.95
g
Składnik
Galactose
0.03
g
Składnik
Glicemyc Index
69.5
µg
Składnik
Glucose
7.51
g
Składnik
Glutamic acid
40.02
g
Składnik
Glutamine
40
g
Składnik
Glycine
12
g
Składnik
Histidine
26
g
Składnik
Inulin
0.08
g
Składnik
1% RDA
Iodine
0.83
µg
Składnik
26% RDA
Iron
3.66
mg
Składnik
Isoleucine
49.6
g
Składnik
Lactose
6.03
g
Składnik
Leucine
76
g
Składnik
Linoleic Acid
0.49
g
Składnik
Lutein
8
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
1533.8
mg
Składnik
Lycopene
0.03
µg
Składnik
Lysine
68.4
g
Składnik
35% RDA
Magnesium
132.35
mg
Składnik
Malic acid
8.02
g
Składnik
Maltose
0.03
g
Składnik
Manganese
1.12
mg
Składnik
Methionine
13.6
g
Składnik
Molybdenum
2.41
µg
Składnik
Nickel
1.65
mg
Składnik
Nitrogen
16
g
Składnik
Oleic Acid
3.5
g
Składnik
Omega 3
0.16
g
Składnik
Omega 6
1.28
g
Składnik
Oxalic acid
17.16
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.68
g
Składnik
Phenylalanine
49.6
g
Składnik
71% RDA
Phosphorus
494.71
mg
Składnik
Phytosterols
23.36
mg
Składnik
74% RDA
Potassium
1473.21
mg
Składnik
Proline
12
g
Składnik
68% RDA
Protein
34.23
g
Składnik
Protein Animal
6.56
g
Składnik
Protein Plant
0.13
g
Składnik
Quinic acid
0
g
Składnik
Salt
101.13
g
Składnik
61% RDA
Selenium
33.46
µg
Składnik
Serine
12
g
Składnik
Silica
0.83
mg
Składnik
24% RDA
Sodium
477.1
mg
Składnik
Starch
6.57
g
Składnik
Stearic Acid
0.12
g
Składnik
Sucrose
4.93
g
Składnik
62% RDA
Sugar
31.1
g
Składnik
Sugar added
0.03
g
Składnik
Sulfur
24.9
mg
Składnik
Threonine
44.4
g
Składnik
Total sugar alcohols
0.86
g
Składnik
Tryptophan
17.2
g
Składnik
Tyrosine
8
g
Składnik
Valine
65.6
g
Składnik
19% RDA
Vitamin A
153.23
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.58
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.79
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.12
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
4.15
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
0.36
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.86
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.06
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.11
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
122.74
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
48.41
mg
Składnik
8% RDA
Vitamin D
1.15
µg
Składnik
Vitamin D3
0.83
µg
Składnik
17% RDA
Vitamin E
2.04
mg
Składnik
192% RDA
Vitamin K
143.94
µg
Składnik
Water
493.36
g
Składnik
Zeaxanthin
4
µg
Składnik
28% RDA
Zinc
2.75
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.15 g | - |
| Alanine | - | 16 g | - |
| Alcohol | - | 0.03 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.04 g | - |
| Arginine | - | 16 g | - |
| Ash | - | 5.33 g | - |
| Aspartic acid | - | 24.01 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.42 µg | - |
| Beta-carotene | - | 209.74 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 7.39 mg | - |
| Betaine | - | 0.08 mg | - |
| Boron | - | 40.02 mg | - |
| Calcium | - | 338.3 mg | 42% |
| Carbohydrate | - | 59.07 g | 23% |
| Carotene Beta | - | 797.29 mg | - |
| Chloride | - | 64.36 mg | - |
| Chlorine | - | 68 mg | - |
| Cholesterol | - | 39.53 mg | - |
| Chromium | - | 0.81 µg | - |
| Citric acid | - | 0.17 mg | - |
| Cobalt | - | 0.24 µg | - |
| Copper | - | 0.34 mg | - |
| Cysteine | - | 4 g | - |
| Fat | - | 24.71 g | 35% |
| Fatty monounsaturated | - | 10.7 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.92 g | - |
| Fatty saturated | - | 10.37 g | - |
| Fatty trans | - | 0.93 g | - |
| Fiber | - | 10.87 g | 43% |
| Fiber insoluble | - | 5.97 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.87 g | - |
| Fluoride | - | 1.01 mg | - |
| Folat | - | 66 µg | - |
| Folate | - | 6.66 µg | - |
| Fructose | - | 6.95 g | - |
| Galactose | - | 0.03 g | - |
| Glicemyc Index | - | 69.5 µg | - |
| Glucose | - | 7.51 g | - |
| Glutamic acid | - | 40.02 g | - |
| Glutamine | - | 40 g | - |
| Glycine | - | 12 g | - |
| Histidine | - | 26 g | - |
| Inulin | - | 0.08 g | - |
| Iodine | - | 0.83 µg | 1% |
| Iron | - | 3.66 mg | 26% |
| Isoleucine | - | 49.6 g | - |
| Lactose | - | 6.03 g | - |
| Leucine | - | 76 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.49 g | - |
| Lutein | - | 8 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1533.8 mg | - |
| Lycopene | - | 0.03 µg | - |
| Lysine | - | 68.4 g | - |
| Magnesium | - | 132.35 mg | 35% |
| Malic acid | - | 8.02 g | - |
| Maltose | - | 0.03 g | - |
| Manganese | - | 1.12 mg | - |
| Methionine | - | 13.6 g | - |
| Molybdenum | - | 2.41 µg | - |
| Nickel | - | 1.65 mg | - |
| Nitrogen | - | 16 g | - |
| Oleic Acid | - | 3.5 g | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 1.28 g | - |
| Oxalic acid | - | 17.16 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Phenylalanine | - | 49.6 g | - |
| Phosphorus | - | 494.71 mg | 71% |
| Phytosterols | - | 23.36 mg | - |
| Potassium | - | 1473.21 mg | 74% |
| Proline | - | 12 g | - |
| Protein | - | 34.23 g | 68% |
| Protein Animal | - | 6.56 g | - |
| Protein Plant | - | 0.13 g | - |
| Quinic acid | - | 0 g | - |
| Salt | - | 101.13 g | - |
| Selenium | - | 33.46 µg | 61% |
| Serine | - | 12 g | - |
| Silica | - | 0.83 mg | - |
| Sodium | - | 477.1 mg | 24% |
| Starch | - | 6.57 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Sucrose | - | 4.93 g | - |
| Sugar | - | 31.1 g | 62% |
| Sugar added | - | 0.03 g | - |
| Sulfur | - | 24.9 mg | - |
| Threonine | - | 44.4 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.86 g | - |
| Tryptophan | - | 17.2 g | - |
| Tyrosine | - | 8 g | - |
| Valine | - | 65.6 g | - |
| Vitamin A | - | 153.23 µg | 19% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.79 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.12 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.15 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.86 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.06 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 122.74 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 48.41 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.15 µg | 8% |
| Vitamin D3 | - | 0.83 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.04 mg | 17% |
| Vitamin K | - | 143.94 µg | 192% |
| Water | - | 493.36 g | - |
| Zeaxanthin | - | 4 µg | - |
| Zinc | - | 2.75 mg | 28% |
Nie znaleziono składnika
