1 / 1
1 zdjęcie
648
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/scharfe-kartoffelsuppe
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/scharfe-kartoffelsuppe
Scharfe Kartoffelsuppe
Scharf
Suppe
Eintopf
25 min
Zubereitungszeit
2
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
150
Kalorien
75 kcal
Enthält 75 Kalorien pro Portion.
2g
Eiweiß/Portion
0g
Fette/Portion
17g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 3.6g
T: 0.2g
W: 33.3g
Bedarfsdeckung
3%
Dieses Rezept deckt 3% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 75 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Zwiebel schälen, halbieren und in fein Streifen schneiden. Die Paprikaschote waschen, putzen und in 1/2 1 cm große Stücke schneiden. Die Kartoffeln waschen, schälen und ebenfalls in kleine Würfel schneiden.
2
Erhitzen Sie das Öl in einem Topf. Dünsten Sie die Zwiebelstreifen glasig, fügen Sie die Paprika- und Kartoffelwürfel hinzu und braten Sie sie an.
3
Das Gemüse mit der Brühe ablöschen; mit Paprikapulver, Tabasco und Tomatenmarkt würzen. Das Ganze zum Kochen bringen und in etwa 15 Minuten fertig garen.
4
Die Suppe erneut abschmecken und gegebenenfalls salzen. Die Suppe in 2 tiefe Schüsseln geben und heiß servieren.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.13
g
SKŁADNIK
Alkohol
1.9
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
1.9
µg
SKŁADNIK
Arginin
0.13
g
SKŁADNIK
Asche
1.54
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.67
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
0.02
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1.9
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
13.3
mg
SKŁADNIK
Bor
0.19
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Calcium
21.2
mg
SKŁADNIK
Chlor
110.35
mg
SKŁADNIK
Chlorid
0.1
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
1.92
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.19
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.06
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.02
g
SKŁADNIK
4% RDA
Eisen
0.57
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Eiweiß
3.63
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.54
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.69
g
SKŁADNIK
Fett
0.19
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.9
g
SKŁADNIK
Fitosterol
19
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.6
g
SKŁADNIK
Galaktose
1.9
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.06
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
161.65
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.61
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.46
g
SKŁADNIK
Glycin
0.11
g
SKŁADNIK
Histidin
0.06
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.11
g
SKŁADNIK
7% RDA
Jod
10.45
µg
SKŁADNIK
41% RDA
Kalium
811.06
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
1.9
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Kohlenhydrat
33.4
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.27
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.9
g
SKŁADNIK
Leucin
0.19
g
SKŁADNIK
Lutein
0.1
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
19.01
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.21
g
SKŁADNIK
12% RDA
Magnesium
43.92
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
285
g
SKŁADNIK
Maltose
1.9
g
SKŁADNIK
Mangan
0.29
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.08
g
SKŁADNIK
Methionin
0.04
g
SKŁADNIK
Molybdän
16.53
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Natrium
11.48
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.02
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.08
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
9.5
mg
SKŁADNIK
Ph
11.02
µg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.15
g
SKŁADNIK
16% RDA
Phosphor
108.7
mg
SKŁADNIK
Proline
0.11
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.59
g
SKŁADNIK
Salz
0.04
g
SKŁADNIK
Schwefel
66.8
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.58
µg
SKŁADNIK
Serine
0.17
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.57
g
SKŁADNIK
Stärke
29.27
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.11
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.04
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.11
g
SKŁADNIK
Valin
0.17
g
SKŁADNIK
Vitamin A
3.47
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.9
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
22.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.57
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.63
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
31.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
39.34
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin D
1.9
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin E
0.12
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin K
3.85
µg
SKŁADNIK
Wasser
151.91
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.05
µg
SKŁADNIK
17% RDA
Zellulose
4.22
g
SKŁADNIK
7% RDA
Zink
0.67
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
760
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Zucker
1.6
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.9
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.9
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.13 g | - |
| Alkohol | - | 1.9 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 1.9 µg | - |
| Arginin | - | 0.13 g | - |
| Asche | - | 1.54 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.67 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.02 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1.9 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 13.3 mg | - |
| Bor | - | 0.19 mg | - |
| Calcium | - | 21.2 mg | 3% |
| Chlor | - | 110.35 mg | - |
| Chlorid | - | 0.1 mg | - |
| Cholesterin | - | 1.92 mg | - |
| Chromium | - | 0.19 µg | - |
| Cystein | - | 0.06 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.02 g | - |
| Eisen | - | 0.57 mg | 4% |
| Eiweiß | - | 3.63 g | 7% |
| Faserlöslich | - | 1.54 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.69 g | - |
| Fett | - | 0.19 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.9 g | - |
| Fitosterol | - | 19 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 0.6 g | - |
| Galaktose | - | 1.9 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.06 g | - |
| Glicemyc Index | - | 161.65 µg | - |
| Glucose | - | 0.61 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.46 g | - |
| Glycin | - | 0.11 g | - |
| Histidin | - | 0.06 g | - |
| Isoleucin | - | 0.11 g | - |
| Jod | - | 10.45 µg | 7% |
| Kalium | - | 811.06 mg | 41% |
| Kieselsäure | - | 1.9 mg | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 33.4 g | 13% |
| Kupfer | - | 0.27 mg | - |
| Laktose | - | 1.9 g | - |
| Leucin | - | 0.19 g | - |
| Lutein | - | 0.1 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 19.01 mg | - |
| Lysin | - | 0.21 g | - |
| Magnesium | - | 43.92 mg | 12% |
| Malinsäure | - | 285 g | - |
| Maltose | - | 1.9 g | - |
| Mangan | - | 0.29 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.08 g | - |
| Methionin | - | 0.04 g | - |
| Molybdän | - | 16.53 µg | - |
| Natrium | - | 11.48 mg | 1% |
| Nickel | - | 0.02 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.08 g | - |
| Oxalsäure | - | 9.5 mg | - |
| Ph | - | 11.02 µg | - |
| Phenylalanin | - | 0.15 g | - |
| Phosphor | - | 108.7 mg | 16% |
| Proline | - | 0.11 g | - |
| Saccharose | - | 0.59 g | - |
| Salz | - | 0.04 g | - |
| Schwefel | - | 66.8 mg | - |
| Selenium | - | 0.58 µg | 1% |
| Serine | - | 0.17 g | - |
| Stickstoff | - | 0.57 g | - |
| Stärke | - | 29.27 g | - |
| Thrombonin | - | 0.11 g | - |
| Tryptophan | - | 0.04 g | - |
| Tyrosin | - | 0.11 g | - |
| Valin | - | 0.17 g | - |
| Vitamin A | - | 3.47 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.9 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.1 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 22.8 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.57 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.63 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 31.05 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 39.34 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.9 µg | 13% |
| Vitamin E | - | 0.12 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 3.85 µg | 5% |
| Wasser | - | 151.91 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.05 µg | - |
| Zellulose | - | 4.22 g | 17% |
| Zink | - | 0.67 mg | 7% |
| Zitronensäure | - | 760 mg | - |
| Zucker | - | 1.6 g | 3% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.9 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.9 g | - |
Nie znaleziono składnika
