1 / 1
1 zdjęcie
1156
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/kartoffelsuppe
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/kartoffelsuppe
Kartoffelsuppe
Suppe
~
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
292
Kalorien
292 kcal
Enthält 292 Kalorien pro Portion.
15g
Eiweiß/Portion
9g
Fette/Portion
38g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 9.9g
T: 0.4g
W: 6g
B: 1.9g
T: 0.1g
W: 17.5g
B: 1.9g
T: 0.2g
W: 9.8g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 1.5g
B: 0.1g
T: 8.3g
W: 0.1g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.4g
Bedarfsdeckung
11%
Dieses Rezept deckt 11% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 292 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Wszystkie warzywa obrać, ziemniaki pokroić w plastry a resztę warzyw w kostkę. Masło roztopić w ganku, dodać warzywa, ziemniaki i pietruszkę i to chwilkę podusić. Dolać do tego bulion warzywny i gotować na wolnym ogniu przez około 25 min. Gdy warzywa będą miękkie, zupę zmiksować.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.07
g
SKŁADNIK
Alkohol
1
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
1
µg
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0
g
SKŁADNIK
Arginin
0.25
g
SKŁADNIK
Asche
3.44
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.35
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
348.24
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.3
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
9.4
mg
SKŁADNIK
Bor
0.16
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Calcium
143.98
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
2485.5
mg
SKŁADNIK
Chlor
67
mg
SKŁADNIK
Chlorid
30
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
31.66
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.1
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.03
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.37
g
SKŁADNIK
13% RDA
Eisen
1.77
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Eiweiß
14.54
g
SKŁADNIK
Eiweiß
0.28
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.82
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
3.67
g
SKŁADNIK
13% RDA
Fett
9.12
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.07
g
SKŁADNIK
Fettlöslicher Ballaststoff
0.72
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
6.93
g
SKŁADNIK
Fitosterol
13.6
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0
mg
SKŁADNIK
Folate
14.82
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.75
g
SKŁADNIK
Galaktose
1
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
5.61
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
105.7
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.76
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.69
g
SKŁADNIK
Glycin
0.06
g
SKŁADNIK
Histidin
0.03
g
SKŁADNIK
Inulin
3.6
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.06
g
SKŁADNIK
5% RDA
Jod
7.71
µg
SKŁADNIK
61% RDA
Kalium
1229.34
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
1
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Kohlenhydrat
37.88
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
2.88
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.32
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.06
g
SKŁADNIK
Leucin
0.1
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.04
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
420.46
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.03
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.2
g
SKŁADNIK
Löslicher Ballaststoff
0.36
g
SKŁADNIK
18% RDA
Magnesium
67.2
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
150.03
g
SKŁADNIK
Maltose
1
g
SKŁADNIK
Mangan
0.86
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.47
g
SKŁADNIK
Methionin
0.02
g
SKŁADNIK
Molybdän
8.7
µg
SKŁADNIK
73% RDA
Natrium
1457.16
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.07
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.28
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
20
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Ph
5.8
µg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.08
g
SKŁADNIK
26% RDA
Phosphor
183.18
mg
SKŁADNIK
Proline
0.06
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0
g
SKŁADNIK
Retinol
76
µg
SKŁADNIK
Saccharose
1.42
g
SKŁADNIK
Salz
3.6
g
SKŁADNIK
Schwefel
53
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Selenium
4.76
µg
SKŁADNIK
Serine
0.09
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.31
g
SKŁADNIK
Stärke
25.73
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.06
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.02
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.06
g
SKŁADNIK
Valin
0.09
g
SKŁADNIK
76% RDA
Vitamin A
605.26
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
15.41
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.56
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.87
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
43.62
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
42.44
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin D
1.74
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.38
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin E
0.57
mg
SKŁADNIK
152% RDA
Vitamin K
113.91
µg
SKŁADNIK
Wasser
629.69
g
SKŁADNIK
27% RDA
Zellulose
6.69
g
SKŁADNIK
12% RDA
Zink
1.18
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
400.02
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Zucker
5.77
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.3
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.5
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.07 g | - |
| Alkohol | - | 1 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Arginin | - | 0.25 g | - |
| Asche | - | 3.44 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.35 g | - |
| Beta-Carotin | - | 348.24 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.3 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 9.4 mg | - |
| Bor | - | 0.16 mg | - |
| Calcium | - | 143.98 mg | 18% |
| Carotin Beta | - | 2485.5 mg | - |
| Chlor | - | 67 mg | - |
| Chlorid | - | 30 mg | - |
| Cholesterin | - | 31.66 mg | - |
| Chromium | - | 0.1 µg | - |
| Cystein | - | 0.03 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.37 g | - |
| Eisen | - | 1.77 mg | 13% |
| Eiweiß | - | 14.54 g | 29% |
| Eiweiß | - | 0.28 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.82 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.67 g | - |
| Fett | - | 9.12 g | 13% |
| Fett, gesamt | - | 0.07 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 0.72 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 6.93 g | - |
| Fitosterol | - | 13.6 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 14.82 µg | - |
| Fructose | - | 0.75 g | - |
| Galaktose | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.61 g | - |
| Glicemyc Index | - | 105.7 µg | - |
| Glucose | - | 0.76 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.69 g | - |
| Glycin | - | 0.06 g | - |
| Histidin | - | 0.03 g | - |
| Inulin | - | 3.6 g | - |
| Isoleucin | - | 0.06 g | - |
| Jod | - | 7.71 µg | 5% |
| Kalium | - | 1229.34 mg | 61% |
| Kieselsäure | - | 1 mg | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 37.88 g | 15% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 2.88 g | - |
| Kupfer | - | 0.32 mg | - |
| Laktose | - | 1.06 g | - |
| Leucin | - | 0.1 g | - |
| Linolsäure | - | 0.04 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 420.46 mg | - |
| Lycopin | - | 0.03 µg | - |
| Lysin | - | 0.2 g | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 0.36 g | - |
| Magnesium | - | 67.2 mg | 18% |
| Malinsäure | - | 150.03 g | - |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.86 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.47 g | - |
| Methionin | - | 0.02 g | - |
| Molybdän | - | 8.7 µg | - |
| Natrium | - | 1457.16 mg | 73% |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0 g | - |
| Omega 3 | - | 0.07 g | - |
| Omega 6 | - | 0.28 g | - |
| Oxalsäure | - | 20 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.01 g | - |
| Ph | - | 5.8 µg | - |
| Phenylalanin | - | 0.08 g | - |
| Phosphor | - | 183.18 mg | 26% |
| Proline | - | 0.06 g | - |
| Quininsäure | - | 0 g | - |
| Retinol | - | 76 µg | - |
| Saccharose | - | 1.42 g | - |
| Salz | - | 3.6 g | - |
| Schwefel | - | 53 mg | - |
| Selenium | - | 4.76 µg | 9% |
| Serine | - | 0.09 g | - |
| Stearic Acid | - | 0 g | - |
| Stickstoff | - | 0.31 g | - |
| Stärke | - | 25.73 g | - |
| Thrombonin | - | 0.06 g | - |
| Tryptophan | - | 0.02 g | - |
| Tyrosin | - | 0.06 g | - |
| Valin | - | 0.09 g | - |
| Vitamin A | - | 605.26 µg | 76% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.02 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.21 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 15.41 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.56 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.87 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 43.62 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 42.44 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.74 µg | 12% |
| Vitamin D3 | - | 0.38 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.57 mg | 5% |
| Vitamin K | - | 113.91 µg | 152% |
| Wasser | - | 629.69 g | - |
| Zellulose | - | 6.69 g | 27% |
| Zink | - | 1.18 mg | 12% |
| Zitronensäure | - | 400.02 mg | - |
| Zucker | - | 5.77 g | 12% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.3 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.5 g | - |
Nie znaleziono składnika
