Rote-Bete-Suppe
Kalte Suppe
Rübe
Suppe
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
328
Kalorien
328 kcal
Enthält 328 Kalorien pro Portion.
24g
Eiweiß/Portion
12g
Fette/Portion
30g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 7.1g
T: 3.3g
W: 7.8g
6 Stück
(90 g)
•
21
21
kcal
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 4g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 8.3g
B: 7.5g
T: 5.8g
W: 0.4g
B: 0.2g
T: 0g
W: 1g
B: 1.6g
T: 0.1g
W: 2.2g
Bedarfsdeckung
12%
Dieses Rezept deckt 12% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 328 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Do miski wkładamy i delikatnie mieszamy:- Jajko gotowane na twardo pokrojone w dużą kostkę;- Obranego ogórka - startego na tarce o dużych oczkach i odsączonego;- Rzodkiewki pokrojone w plasterki;- Kiełki brokuła;- Jogurt;- Sok z buraka;- Sól i pieprz do smaku;
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Arginin | 0.03 g | 0.03 g |
| Asche | 4.27 g | 4.27 g |
| Beta-Carotin | 341.4 µg | 341.4 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 20 µg | 20 µg |
| Bor | 10.05 mg | 10.05 mg |
| Calcium | 274 mg | 274 mg |
| Chlor | 307 mg | 307 mg |
| Chlorid | 77 mg | 77 mg |
| Cholesterin | 370 mg | 370 mg |
| Chromium | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5.02 g | 5.02 g |
| Eisen | 4.67 mg | 4.67 mg |
| Eiweiß | 23.6 g | 23.6 g |
| Eiweiß | 4.3 g | 4.3 g |
| Faserlöslich | 0.9 g | 0.9 g |
| Faserunlöslich | 2.1 g | 2.1 g |
| Fett | 12.4 g | 12.4 g |
| Fettsäuren Trans | 1.12 g | 1.12 g |
| Fitosterol | 10 mg | 10 mg |
| Fluorid | 10 mg | 10 mg |
| Folate | 51 µg | 51 µg |
| Fructose | 2.43 g | 2.43 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.43 g | 4.43 g |
| Glicemyc Index | 35 µg | 35 µg |
| Glucose | 2.66 g | 2.66 g |
| Glutamin | 0.05 g | 0.05 g |
| Histidin | 0.01 g | 0.01 g |
| Isoleucin | 0.02 g | 0.02 g |
| Jod | 10 µg | 10 µg |
| Kalium | 1269 mg | 1269 mg |
| Kasein | 3.5 g | 3.5 g |
| Kieselsäure | 1 mg | 1 mg |
| Kobalt | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Kohlenhydrat | 30.4 g | 30.4 g |
| Kupfer | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Laktose | 4.7 g | 4.7 g |
| Leucin | 0.03 g | 0.03 g |
| Linolsäure | 0.07 g | 0.07 g |
| Lutein + zeaxanthin | 411.5 mg | 411.5 mg |
| Lycopin | 1 µg | 1 µg |
| Lysin | 0.03 g | 0.03 g |
| Magnesium | 91 mg | 91 mg |
| Malinsäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Mangan | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.06 g | 1.06 g |
| Methionin | 0.01 g | 0.01 g |
| Molybdän | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Natrium | 286 mg | 286 mg |
| Nickel | 1 mg | 1 mg |
| Nitrat | 100 mg | 100 mg |
| Oleinsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.16 g | 0.16 g |
| Omega 6 | 0.87 g | 0.87 g |
| Oxalsäure | 15 mg | 15 mg |
| Phenylalanin | 0.02 g | 0.02 g |
| Phosphor | 441 mg | 441 mg |
| Quininsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Retinol | 272 µg | 272 µg |
| Saccharose | 0.2 g | 0.2 g |
| Salz | 0.51 g | 0.51 g |
| Schwefel | 126 mg | 126 mg |
| Selenium | 35 µg | 35 µg |
| Stickstoff | 0.04 g | 0.04 g |
| Stärke | 0.1 g | 0.1 g |
| Thrombonin | 0.02 g | 0.02 g |
| Tierische Eiweiße | 4.3 g | 4.3 g |
| Tryptophan | 0.01 g | 0.01 g |
| Valin | 0.02 g | 0.02 g |
| Vitamin A | 340 µg | 340 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.88 mg | 0.88 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.25 mg | 1.25 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 321.7 mg | 321.7 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.53 mg | 0.53 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.49 mg | 0.49 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 224 µg | 224 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 123.8 mg | 123.8 mg |
| Vitamin D | 1.73 µg | 1.73 µg |
| Vitamin D3 | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Vitamin E | 1.71 mg | 1.71 mg |
| Vitamin K | 218.3 µg | 218.3 µg |
| Wasser | 528.53 g | 528.53 g |
| Zellulose | 9.7 g | 9.7 g |
| Zink | 3.15 mg | 3.15 mg |
| Zitronensäure | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Zucker | 17.87 g | 17.87 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
