1 / 1
1 zdjęcie
759
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/broetchen-mit-emmentaler-und-trauben-joghurt-mit-walnuessen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/broetchen-mit-emmentaler-und-trauben-joghurt-mit-walnuessen
Brötchen mit Emmentaler und Trauben, Joghurt mit Walnüssen
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Joghurt Mit Walnüssen
Brötchen
Käsebasiert
Trauben
Walnüsse
5 min
Zubereitungszeit
1
Portion
10
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
696
Kalorien
696 kcal
Enthält 696 Kalorien pro Portion.
36g
Eiweiß/Portion
24g
Fette/Portion
84g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 6.8g
T: 1.3g
W: 42.1g
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 2.5g
B: 5.8g
T: 5.9g
W: 0g
1 Stück
(1 Stück (75 g))
•
48
48
kcal
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 10.4g
B: 0.5g
T: 0.2g
W: 17.6g
B: 0.9g
T: 2.1g
W: 1.4g
B: 0.6g
T: 2.4g
W: 0.7g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
Bedarfsdeckung
26%
Dieses Rezept deckt 26% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 696 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Das Brötchen aufschneiden und beide Seiten toasten, mit Tomatenmark bestreichen und mit Käse belegen und zusammenklappen.
2
Kiwi in Scheiben schneiden, Weintrauben halbieren. Leinsamen und Walnuss trocken auf der Pfanne anrösten.
Das Obst mit den Nüssen und Joghurt mit Zitronensaft vermischen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.02
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.78
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
1.14
g
SKŁADNIK
Arginin
0.2
g
SKŁADNIK
Asche
4.2
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.06
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
33
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
57.99
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.04
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
4.52
mg
SKŁADNIK
Bor
0.21
mg
SKŁADNIK
60% RDA
Calcium
477.16
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
525.6
mg
SKŁADNIK
Chlor
220.22
mg
SKŁADNIK
Chlorid
4.11
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
34.37
mg
SKŁADNIK
Cholin
0.02
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.91
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.01
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
6.54
g
SKŁADNIK
24% RDA
Eisen
3.37
mg
SKŁADNIK
73% RDA
Eiweiß
36.35
g
SKŁADNIK
Eiweiß
1.59
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.77
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
3.48
g
SKŁADNIK
34% RDA
Fett
23.82
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
2.5
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.03
g
SKŁADNIK
Fitosterol
11.82
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.85
mg
SKŁADNIK
Folate
20.76
µg
SKŁADNIK
Fructose
12.23
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
11.17
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
85.25
µg
SKŁADNIK
Glucose
10.91
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.2
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.28
g
SKŁADNIK
Glycin
0.03
g
SKŁADNIK
Histidin
0.01
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.03
g
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
4.82
µg
SKŁADNIK
57% RDA
Kalium
1144.14
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.08
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.8
µg
SKŁADNIK
32% RDA
Kohlenhydrat
84.15
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
11.87
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.3
mg
SKŁADNIK
Laktose
6.02
g
SKŁADNIK
Leucin
0.05
g
SKŁADNIK
Lignin
0.43
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.3
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
95.31
mg
SKŁADNIK
Lycopin
3.3
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.01
g
SKŁADNIK
32% RDA
Magnesium
118.9
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.5
g
SKŁADNIK
Mangan
0.48
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.59
g
SKŁADNIK
Methionin
0.01
g
SKŁADNIK
Molybdän
2.81
µg
SKŁADNIK
31% RDA
Natrium
628.12
mg
SKŁADNIK
Natron
0.03
g
SKŁADNIK
Nickel
0.85
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.38
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.59
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.31
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.09
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.16
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.14
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.91
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.02
g
SKŁADNIK
70% RDA
Phosphor
489.15
mg
SKŁADNIK
Proline
0.02
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.3
g
SKŁADNIK
Saccharose
1.25
g
SKŁADNIK
Salz
3.07
g
SKŁADNIK
Schwefel
0.8
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Selenium
26.46
µg
SKŁADNIK
Serine
0.03
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
Stärke
0.15
g
SKŁADNIK
Säure
0.15
g
SKŁADNIK
Theobromin
0.75
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.02
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.05
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.01
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.01
g
SKŁADNIK
Valin
0.03
g
SKŁADNIK
24% RDA
Vitamin A
194.82
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
51.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.97
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.91
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
3.66
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
5.87
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.53
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
41.93
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
58.08
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin D
0.92
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.78
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin E
1.79
mg
SKŁADNIK
60% RDA
Vitamin K
45.06
µg
SKŁADNIK
Wasser
304.52
g
SKŁADNIK
48% RDA
Zellulose
11.97
g
SKŁADNIK
27% RDA
Zink
2.72
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.95
mg
SKŁADNIK
67% RDA
Zucker
33.5
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.83
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.03
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.02 g | - |
| Alkohol | - | 0.78 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 1.14 g | - |
| Arginin | - | 0.2 g | - |
| Asche | - | 4.2 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.06 g | - |
| Beta-Carotin | - | 33 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 57.99 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.04 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 4.52 mg | - |
| Bor | - | 0.21 mg | - |
| Calcium | - | 477.16 mg | 60% |
| Carotin Beta | - | 525.6 mg | - |
| Chlor | - | 220.22 mg | - |
| Chlorid | - | 4.11 mg | - |
| Cholesterin | - | 34.37 mg | - |
| Cholin | - | 0.02 mg | - |
| Chromium | - | 0.91 µg | - |
| Cystein | - | 0.01 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.54 g | - |
| Eisen | - | 3.37 mg | 24% |
| Eiweiß | - | 36.35 g | 73% |
| Eiweiß | - | 1.59 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.77 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.48 g | - |
| Fett | - | 23.82 g | 34% |
| Fett, gesamt | - | 2.5 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.03 g | - |
| Fitosterol | - | 11.82 mg | - |
| Fluorid | - | 0.85 mg | - |
| Folate | - | 20.76 µg | - |
| Fructose | - | 12.23 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 11.17 g | - |
| Glicemyc Index | - | 85.25 µg | - |
| Glucose | - | 10.91 g | - |
| Glutamin | - | 0.2 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.28 g | - |
| Glycin | - | 0.03 g | - |
| Histidin | - | 0.01 g | - |
| Isoleucin | - | 0.03 g | - |
| Jod | - | 4.82 µg | 3% |
| Kalium | - | 1144.14 mg | 57% |
| Kieselsäure | - | 0.08 mg | - |
| Kobalt | - | 0.8 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 84.15 g | 32% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 11.87 g | - |
| Kupfer | - | 0.3 mg | - |
| Laktose | - | 6.02 g | - |
| Leucin | - | 0.05 g | - |
| Lignin | - | 0.43 g | - |
| Linolsäure | - | 0.3 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 95.31 mg | - |
| Lycopin | - | 3.3 µg | - |
| Lysin | - | 0.01 g | - |
| Magnesium | - | 118.9 mg | 32% |
| Malinsäure | - | 0.5 g | - |
| Mangan | - | 0.48 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.59 g | - |
| Methionin | - | 0.01 g | - |
| Molybdän | - | 2.81 µg | - |
| Natrium | - | 628.12 mg | 31% |
| Natron | - | 0.03 g | - |
| Nickel | - | 0.85 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.38 g | - |
| Omega 3 | - | 1.59 g | - |
| Omega 6 | - | 2.31 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.09 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.16 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.14 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.91 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.02 g | - |
| Phosphor | - | 489.15 mg | 70% |
| Proline | - | 0.02 g | - |
| Quininsäure | - | 0.3 g | - |
| Saccharose | - | 1.25 g | - |
| Salz | - | 3.07 g | - |
| Schwefel | - | 0.8 mg | - |
| Selenium | - | 26.46 µg | 48% |
| Serine | - | 0.03 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.03 g | - |
| Stärke | - | 0.15 g | - |
| Säure | - | 0.15 g | - |
| Theobromin | - | 0.75 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.02 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.05 g | - |
| Tryptophan | - | 0.01 g | - |
| Tyrosin | - | 0.01 g | - |
| Valin | - | 0.03 g | - |
| Vitamin A | - | 194.82 µg | 24% |
| Vitamin ARE | - | 51.03 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.97 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.91 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.66 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 5.87 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.06 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.53 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 41.93 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 58.08 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.92 µg | 6% |
| Vitamin D3 | - | 0.78 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.79 mg | 15% |
| Vitamin K | - | 45.06 µg | 60% |
| Wasser | - | 304.52 g | - |
| Zellulose | - | 11.97 g | 48% |
| Zink | - | 2.72 mg | 27% |
| Zitronensäure | - | 0.95 mg | - |
| Zucker | - | 33.5 g | 67% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.83 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.03 g | - |
Nie znaleziono składnika
