General • Easy
Truskawki (wersja lżejsza)
1 /
Porcja
Składniki - 1
Przygotowanie przepisu
1
Owoce bez szypułek. 2) Dokładne umycie owoców zimną wodą. 3) Umieszczenie owoców w salaterce.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 1.75 g | 1.75 g |
| Błonnik | 4.5 g | 4.5 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.5 g | 2.5 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2 g | 2 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2.5 g | 2.5 g |
| Chlor | 75 mg | 75 mg |
| Cholesterol | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Cukier | 12.25 g | 12.25 g |
| Cukier dodany | 2.5 g | 2.5 g |
| Cynk | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Fosfor | 62.5 mg | 62.5 mg |
| Fruktoza | 6 g | 6 g |
| Glukoza | 5 g | 5 g |
| Index glikiemiczny | 100 µg | 100 µg |
| Jod | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Kcal | 80 kcal | 80 kcal |
| Kj | 335 kJ | 335 kJ |
| Kwas cytrynowy | 2.23 mg | 2.23 mg |
| Kwas foliowy | 60 µg | 60 µg |
| Kwas malinowy | 1 g | 1 g |
| Kwas oksalowy | 10 mg | 10 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.18 g | 0.18 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.5 g | 2.5 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.6 g | 0.6 g |
| Luteina + zeaxantyna | 65 mg | 65 mg |
| Magnez | 25 mg | 25 mg |
| Mangan | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Miedź | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Omega 3 | 0.18 g | 0.18 g |
| Omega 6 | 0.55 g | 0.55 g |
| Popiół | 1 g | 1 g |
| Potas | 332.5 mg | 332.5 mg |
| Sacharoza | 3.5 g | 3.5 g |
| Selen | 1 µg | 1 µg |
| Skrobia | 0.1 g | 0.1 g |
| Sód | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Sól | 0.03 g | 0.03 g |
| Tłuszcz | 1 g | 1 g |
| Wapń | 65 mg | 65 mg |
| Witamina A | 5 µg | 5 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 14.25 mg | 14.25 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 60 µg | 60 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 165 mg | 165 mg |
| Witamina D | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Witamina E | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Witamina K | 5.5 µg | 5.5 µg |
| Woda | 227.38 g | 227.38 g |
| Węglowodany | 18 g | 18 g |
| Żelazo | 1.75 mg | 1.75 mg |
| β-Karoten | 37.5 µg | 37.5 µg |
