1 / 1
1 zdjęcie
1299
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/czeresnie-wersja-lzejsza
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/czeresnie-wersja-lzejsza
Czereśnie (wersja lżejsza)
Lżejsza Wersja
Czereśnie
~
Czas przygotowania
1
Porcja
1
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
163
Kalorie
163 kcal
Zawiera 163 kalorii na porcję.
3g
Białko/Porcja
1g
Tłuszcze/Porcja
37g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
250 Gram
(250 Gram)
•
163
163
kcal
B: 2.5g
T: 0.8g
W: 36.5g
Pokrycie zapotrzebowania
6%
Ten przepis pokrywa 6% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 163 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców. 2) Umyj dokładnie owoce zimną wodą. 3) Owoce pozbaw pestek. 4) Umieść owoce w salaterce.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
5% RDA
Białko
2.5
g
SKŁADNIK
13% RDA
Błonnik
3.25
g
SKŁADNIK
Cholesterol
2.5
mg
SKŁADNIK
64% RDA
Cukier
32
g
SKŁADNIK
2% RDA
Cynk
0.18
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Fosfor
52.5
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
14.75
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.15
g
SKŁADNIK
Glukoza
16.48
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
10
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.13
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
2.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.25
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
212.5
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Magnez
22.5
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.2
g
SKŁADNIK
Mangan
0.18
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.15
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.2
g
SKŁADNIK
Popiół
1
g
SKŁADNIK
28% RDA
Potas
555
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.25
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.5
µg
SKŁADNIK
Sód
2.5
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.75
g
SKŁADNIK
4% RDA
Wapń
32.5
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Witamina A
160
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.38
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
15.25
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.48
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
10
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
17.5
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina E
0.18
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina K
5.25
µg
SKŁADNIK
Woda
205.5
g
SKŁADNIK
14% RDA
Węglowodany
36.5
g
SKŁADNIK
6% RDA
Żelazo
0.9
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
95
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 2.5 g | 5% |
| Błonnik | - | 3.25 g | 13% |
| Cholesterol | - | 2.5 mg | - |
| Cukier | - | 32 g | 64% |
| Cynk | - | 0.18 mg | 2% |
| Fosfor | - | 52.5 mg | 8% |
| Fruktoza | - | 14.75 g | - |
| Galaktyka | - | 0.15 g | - |
| Glukoza | - | 16.48 g | - |
| Kwas foliowy | - | 10 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.13 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.25 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 212.5 mg | - |
| Magnez | - | 22.5 mg | 6% |
| Maltos | - | 0.2 g | - |
| Mangan | - | 0.18 mg | - |
| Miedź | - | 0.15 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.2 g | - |
| Popiół | - | 1 g | - |
| Potas | - | 555 mg | 28% |
| Sacharoza | - | 0.25 g | - |
| Selen | - | 0.5 µg | 1% |
| Sód | - | 2.5 mg | - |
| Tłuszcz | - | 0.75 g | 1% |
| Wapń | - | 32.5 mg | 4% |
| Witamina A | - | 160 µg | 20% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.38 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 15.25 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.48 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 10 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 17.5 mg | - |
| Witamina E | - | 0.18 mg | 2% |
| Witamina K | - | 5.25 µg | 7% |
| Woda | - | 205.5 g | - |
| Węglowodany | - | 36.5 g | 14% |
| Żelazo | - | 0.9 mg | 6% |
| β-Karoten | - | 95 µg | - |
Nie znaleziono składnika
