Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
Przypiekany makaron z wieprzowiną i warzywami
Ten przepis pokrywa 19% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
Cebulę pokrój w piórka.
Cukinię pokrój w kostkę.
Paprykę pokrój w paski.
Rozgrzej patelnię, dodaj odrobinę oleju i najpierw podsmaż cebulę, po chwili dodaj paprykę.
Gdy papryka już zmięknie dodaj cukinię.
Mięso wieprzowe powinno mieć grubość 1 cm.
Pokrój mięso na cienkie paski.
Rozgrzej patelnię, dodaj odrobinę oleju i usmaż mięso.
Gdy mięso będzie gotowe, dopraw solą, pieprzem i odrobiną soju.
W międzyczasie możesz przygotować ulubioną makaron.
Najlepiej nadają się spaghetti do tego dania.
Ugotuj makaron zgodnie z przepisem na opakowaniu.
Teraz możesz przed podaniem na talerz porcję makaronu przypiec na patelni razem z mięsem i warzywami lub podać osobno na talerzu.
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Beta-sitosterol
Białko
Błonnik
Błonnik nierozpuszczalne
Błonnik rozpuszczalny
Chlor
Chlor
Cholesterol
Chrom
Cobalt
Cukier
Cynk
Fitosterol
Fluor
Fosfor
Fruktoza
Glukoza
Jod
Karotyna Beta
Kwas alfa-linolenowy
Kwas linolowy
Kwas oleinowy
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
Kwasy tłuszczowe nasycone
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
Luteina
Luteina + zeaxantyna
Magnez
Mangan
Miedź
Molybdenum
Omega 3
Omega 6
Palmitic Acid
Popiół
Potas
Sacharoza
Selen
Siarka
Skrobia
Stearic Acid
Sód
Sól
Tłuszcz
Wapń
Witamina A
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B12 (Cobalaminy)
Witamina B2 (Ryboflawina)
Witamina B3 (Niacyna)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
Witamina B6 (Pyridoxyna)
Witamina B9 (Kwas foliowy)
Witamina C (Kwas askorbinowy)
Witamina D
Witamina E
Witamina K
Woda
Węglowodany
Zeaxanthin
Żelazo
β-Karoten
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-sitosterol | - | 28.6 mg | - |
| Białko | - | 62.33 g | 125% |
| Błonnik | - | 23.43 g | 94% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 11.1 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 5.9 g | - |
| Chlor | - | 333.5 mg | - |
| Chlor | - | 25.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 149.6 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 26.27 g | 53% |
| Cynk | - | 8.95 mg | 89% |
| Fitosterol | - | 44 mg | - |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Fosfor | - | 818.49 mg | 117% |
| Fruktoza | - | 8.94 g | - |
| Glukoza | - | 8.91 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 945 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.2 g | - |
| Kwas linolowy | - | 2.13 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 14.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 23.31 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 10.79 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 6.62 g | - |
| Luteina | - | 167 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 5401.4 mg | - |
| Magnez | - | 262.58 mg | 70% |
| Mangan | - | 2.84 mg | - |
| Miedź | - | 0.98 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.49 g | - |
| Omega 6 | - | 6.06 g | - |
| Palmitic Acid | - | 2.7 g | - |
| Popiół | - | 11.21 g | - |
| Potas | - | 3089.41 mg | 154% |
| Sacharoza | - | 6.84 g | - |
| Selen | - | 26.95 µg | 49% |
| Siarka | - | 51 mg | - |
| Skrobia | - | 27.04 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.46 g | - |
| Sód | - | 1373.11 mg | 69% |
| Sól | - | 3060.4 g | - |
| Tłuszcz | - | 45.06 g | 64% |
| Wapń | - | 187.22 mg | 23% |
| Witamina A | - | 531.28 µg | 66% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 1.14 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.2 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.98 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 19.11 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.27 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 3.05 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 224.55 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 488.66 mg | - |
| Witamina D | - | 0.2 µg | 1% |
| Witamina E | - | 12.57 mg | 105% |
| Witamina K | - | 35.76 µg | 48% |
| Woda | - | 917.15 g | - |
| Węglowodany | - | 81.63 g | 31% |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Żelazo | - | 9.15 mg | 65% |
| β-Karoten | - | 3 µg | - |
Nie znaleziono składnika
