Apollo
Login Rejestracja
573 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Makaron z serem

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Mleko Laktoza Pszenica Gluten Podpuszczka Penicillium roqueforti Zespół lateks-owoce Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy Iodine Seler Musztarda Siarczyny Rzepak

Przygotowanie przepisu

1
Makaron gotujemy w osolonej wodzie. Warzywa oraz pokrojoną kapustę pekińska wrzucamy na patelnię spsikana olejem i smażymy aż będą gotowe. Dorzucamy do nich ugotowany makaron, doprawiamy. Wlewamy mleko i tarty/pokrojony na mniejsze kawałki ser i wrzucamy roszponke. Mieszamy do rozpuszczenia sie sera i przekładamy na talerzyk

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.36 g 0.36 g
Argentyna 0.48 g 0.48 g
Azotan 2.5 mg 2.5 mg
Beta-glukany 0.3 g 0.3 g
Beta-sitosterol 8.84 mg 8.84 mg
Białko 23.41 g 23.41 g
Białko 0.01 g 0.01 g
Białko roślinne 0.03 g 0.03 g
Bor 0.12 mg 0.12 mg
Błonnik 7.76 g 7.76 g
Błonnik nierozpuszczalne 3.53 g 3.53 g
Błonnik rozpuszczalny 1.53 g 1.53 g
Całkowity alkohol cukrowy 0.63 g 0.63 g
Chlor 464.5 mg 464.5 mg
Chlor 1 mg 1 mg
Cholesterol 24.77 mg 24.77 mg
Chrom 3.13 µg 3.13 µg
Cobalt 0.6 µg 0.6 µg
Cukier 7.44 g 7.44 g
Cukier dodany 0.6 g 0.6 g
Cynk 2.97 mg 2.97 mg
Cysteina 0.18 g 0.18 g
Fenyloalanina 0.48 g 0.48 g
Fitosterol 41.62 mg 41.62 mg
Fluor 7.25 mg 7.25 mg
Fosfor 436.69 mg 436.69 mg
Fruktoza 0.12 g 0.12 g
Galaktyka 0.03 g 0.03 g
Glicyna 0.36 g 0.36 g
Glukoza 0.48 g 0.48 g
Glutamina 0.13 g 0.13 g
Histydyna 0.21 g 0.21 g
Index glikiemiczny 46.53 µg 46.53 µg
Inuliny 0.12 g 0.12 g
Izoleucyna 0.36 g 0.36 g
Jod 10.7 µg 10.7 µg
Karotyna Beta 33.04 mg 33.04 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.25 g 0.25 g
Kwas aspartyczny 0.66 g 0.66 g
Kwas erukowy 0.01 g 0.01 g
Kwas foliowy 12.94 µg 12.94 µg
Kwas glutaminowy 2.52 g 2.52 g
Kwas linolowy 0.47 g 0.47 g
Kwas oksalowy 9.7 mg 9.7 mg
Kwas oleinowy 1.52 g 1.52 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.33 g 3.33 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 4.47 g 4.47 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.64 g 0.64 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.26 g 1.26 g
Laktoza 3.06 g 3.06 g
Leucyna 0.88 g 0.88 g
Lizyna 0.47 g 0.47 g
Luteina + zeaxantyna 253.98 mg 253.98 mg
Magnez 131.19 mg 131.19 mg
Maltos 0.18 g 0.18 g
Mangan 1.88 mg 1.88 mg
Metionina 0.15 g 0.15 g
Miedź 0.25 mg 0.25 mg
Molybdenum 18.13 µg 18.13 µg
Natron 0.69 g 0.69 g
Nikel 0.01 mg 0.01 mg
Omega 3 0.29 g 0.29 g
Omega 6 0.82 g 0.82 g
Popiół 3.43 g 3.43 g
Potas 557.51 mg 557.51 mg
Prolina 0.96 g 0.96 g
Rafinacja 0.18 g 0.18 g
Sacharoza 0.43 g 0.43 g
Selen 44.01 µg 44.01 µg
Seryna 0.48 g 0.48 g
Siarka 90 mg 90 mg
Skrobia 38.7 g 38.7 g
Sód 283.75 mg 283.75 mg
Sól 0.67 g 0.67 g
Treonina 0.3 g 0.3 g
Tryptofan 0.15 g 0.15 g
Tyrozyna 0.24 g 0.24 g
Tłuszcz 10.33 g 10.33 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 1.52 g 1.52 g
Tłuszcze nasycone 16:0 0.1 g 0.1 g
Tłuszcze nasycone 18:0 0.03 g 0.03 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 0.47 g 0.47 g
Valina 0.42 g 0.42 g
Wapń 447.2 mg 447.2 mg
Witamina A 130.34 µg 130.34 µg
Witamina ARE 5.68 µg 5.68 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.33 mg 0.33 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.31 µg 1.31 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.32 mg 0.32 mg
Witamina B3 (Niacyna) 3.85 mg 3.85 mg
Witamina B4 (Cholina) 33.38 mg 33.38 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.76 mg 0.76 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.21 mg 0.21 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 28.07 µg 28.07 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.84 mg 9.84 mg
Witamina D 0.7 µg 0.7 µg
Witamina E 1.11 mg 1.11 mg
Witamina K 27.16 µg 27.16 µg
Woda 171.35 g 171.35 g
Węglowodany 50.55 g 50.55 g
Żelazo 4.1 mg 4.1 mg