1 / 1
1 zdjęcie
1410
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/makaron-z-gorgonzola
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/makaron-z-gorgonzola
Makaron z gorgonzolą
Gorgonzola
Makarony
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1340
Kalorie
1340 kcal
Zawiera 1340 kalorii na porcję.
55g
Białko/Porcja
52g
Tłuszcze/Porcja
162g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 30.4g
T: 2.6g
W: 136g
1 Sztuka
(1 Sztuka (130 g))
•
81
81
kcal
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 18.7g
B: 19.4g
T: 31.2g
W: 2.1g
1 Garść
(1 Garść (30 g))
•
204
204
kcal
B: 4.8g
T: 18.1g
W: 5.4g
Pokrycie zapotrzebowania
51%
Ten przepis pokrywa 51% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1340 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Makaron gotujemy al dente, nim się zagotuje delikatnie podgrzewamy na patelni pokrojoną w kostkę gruszkę. Do odcedzonego makaronu wrzucamy ser, gruszki i posiekane orzechy włoskie.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
1.27
g
SKŁADNIK
Argentyna
1.98
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
1.3
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
41.7
mg
SKŁADNIK
111% RDA
Białko
55.38
g
SKŁADNIK
Bor
143
mg
SKŁADNIK
72% RDA
Błonnik
18.08
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
13.12
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
3.96
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.3
g
SKŁADNIK
Chlor
7.3
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
93.6
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Cukier
16.36
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1.3
g
SKŁADNIK
71% RDA
Cynk
7.12
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.07
g
SKŁADNIK
Cysty
0.5
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
1.48
g
SKŁADNIK
Fitosterol
44.3
mg
SKŁADNIK
Fluor
1.56
mg
SKŁADNIK
117% RDA
Fosfor
819.1
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
8.09
g
SKŁADNIK
Glicyna
1.2
g
SKŁADNIK
Glukoza
3.28
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.18
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.7
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
1.1
g
SKŁADNIK
Karotyna Beta
18.3
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.1
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.44
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
65
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
30
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
6.89
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
39
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.7
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
104
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.4
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
10.85
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
22.22
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.81
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
14.27
g
SKŁADNIK
Leucyna
2.15
g
SKŁADNIK
Lizyna
1.11
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
59.9
mg
SKŁADNIK
49% RDA
Magnez
185.1
mg
SKŁADNIK
Mangan
4.16
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.46
g
SKŁADNIK
Miedź
0.66
mg
SKŁADNIK
Nikel
1.3
mg
SKŁADNIK
Omega 3
2.85
g
SKŁADNIK
Omega 6
12.31
g
SKŁADNIK
Popiół
10.02
g
SKŁADNIK
42% RDA
Potas
835.6
mg
SKŁADNIK
Prolina
2.37
g
SKŁADNIK
Sacharoza
1.57
g
SKŁADNIK
112% RDA
Selen
61.6
µg
SKŁADNIK
Seryna
1.43
g
SKŁADNIK
Skrobia
133.82
g
SKŁADNIK
64% RDA
Sód
1289.8
mg
SKŁADNIK
Sól
3.23
g
SKŁADNIK
Treonina
0.96
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.38
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.81
g
SKŁADNIK
75% RDA
Tłuszcz
52.15
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
2.6
g
SKŁADNIK
Valina
1.33
g
SKŁADNIK
85% RDA
Wapń
681.7
mg
SKŁADNIK
37% RDA
Witamina A
299
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.63
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
3.8
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.53
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
9.48
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.25
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.55
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
1.17
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
68.5
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
8.63
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Witamina D
2.1
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Witamina E
2.3
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Witamina K
9.03
µg
SKŁADNIK
Woda
170.64
g
SKŁADNIK
62% RDA
Węglowodany
162.22
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
136
g
SKŁADNIK
55% RDA
Żelazo
7.63
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.27 g | - |
| Argentyna | - | 1.98 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 1.3 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 41.7 mg | - |
| Białko | - | 55.38 g | 111% |
| Bor | - | 143 mg | - |
| Błonnik | - | 18.08 g | 72% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 13.12 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.96 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.3 g | - |
| Chlor | - | 7.3 mg | - |
| Cholesterol | - | 93.6 mg | - |
| Cukier | - | 16.36 g | 33% |
| Cukier dodany | - | 1.3 g | - |
| Cynk | - | 7.12 mg | 71% |
| Cysteina | - | 0.07 g | - |
| Cysty | - | 0.5 g | - |
| Fenyloalanina | - | 1.48 g | - |
| Fitosterol | - | 44.3 mg | - |
| Fluor | - | 1.56 mg | - |
| Fosfor | - | 819.1 mg | 117% |
| Fruktoza | - | 8.09 g | - |
| Glicyna | - | 1.2 g | - |
| Glukoza | - | 3.28 g | - |
| Glutamina | - | 0.18 g | - |
| Histydyna | - | 0.7 g | - |
| Izoleucyna | - | 1.1 g | - |
| Karotyna Beta | - | 18.3 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.44 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 65 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 30 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 6.89 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 39 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.7 g | - |
| Kwas malinowy | - | 104 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 10.85 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 22.22 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.81 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 14.27 g | - |
| Leucyna | - | 2.15 g | - |
| Lizyna | - | 1.11 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 59.9 mg | - |
| Magnez | - | 185.1 mg | 49% |
| Mangan | - | 4.16 mg | - |
| Metionina | - | 0.46 g | - |
| Miedź | - | 0.66 mg | - |
| Nikel | - | 1.3 mg | - |
| Omega 3 | - | 2.85 g | - |
| Omega 6 | - | 12.31 g | - |
| Popiół | - | 10.02 g | - |
| Potas | - | 835.6 mg | 42% |
| Prolina | - | 2.37 g | - |
| Sacharoza | - | 1.57 g | - |
| Selen | - | 61.6 µg | 112% |
| Seryna | - | 1.43 g | - |
| Skrobia | - | 133.82 g | - |
| Sód | - | 1289.8 mg | 64% |
| Sól | - | 3.23 g | - |
| Treonina | - | 0.96 g | - |
| Tryptofan | - | 0.38 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.81 g | - |
| Tłuszcz | - | 52.15 g | 75% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 2.6 g | - |
| Valina | - | 1.33 g | - |
| Wapń | - | 681.7 mg | 85% |
| Witamina A | - | 299 µg | 37% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.63 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 3.8 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.53 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 9.48 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.55 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.17 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 68.5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 8.63 mg | - |
| Witamina D | - | 2.1 µg | 14% |
| Witamina E | - | 2.3 mg | 19% |
| Witamina K | - | 9.03 µg | 12% |
| Woda | - | 170.64 g | - |
| Węglowodany | - | 162.22 g | 62% |
| Węglowodany, całkowite | - | 136 g | - |
| Żelazo | - | 7.63 mg | 55% |
Nie znaleziono składnika
