1 / 1
1 zdjęcie
1388
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/placki-z-kaszy-manny
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/placki-z-kaszy-manny
Placki z kaszy manny
Naleśniki
Krupnik
~
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
604
Kalorie
604 kcal
Zawiera 604 kalorii na porcję.
25g
Białko/Porcja
10g
Tłuszcze/Porcja
104g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
1 Sztuka
(1 Sztuka (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 3.9g
T: 1.7g
W: 5.8g
B: 7g
T: 1g
W: 61.4g
B: 6.3g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 6.7g
T: 1.7g
W: 5.3g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 3g
Pokrycie zapotrzebowania
23%
Ten przepis pokrywa 23% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 604 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Kaszkę namoczyć w połowie szklanki mleka. Gdy spęcznieje to dodaj jajko, ugniecionego widelcem banana i smaż na suchej patelni na małym gazie pod przykryciem. Gdy są gotowe posyp borowkami i serkiem homogenizowanym waniliowym.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
10
µg
SKŁADNIK
50% RDA
Białko
25.16
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
6.72
g
SKŁADNIK
26% RDA
Błonnik
6.49
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
3.83
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.51
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.15
g
SKŁADNIK
Chlor
115
mg
SKŁADNIK
Chlor
85
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
193.95
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.23
µg
SKŁADNIK
56% RDA
Cukier
28.09
g
SKŁADNIK
22% RDA
Cynk
2.24
mg
SKŁADNIK
Fenyloalanina
33.6
g
SKŁADNIK
Fluor
2.3
mg
SKŁADNIK
53% RDA
Fosfor
370.35
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
6.95
g
SKŁADNIK
Glukoza
6.94
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.23
g
SKŁADNIK
Histydyna
18
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
33.6
g
SKŁADNIK
12% RDA
Jod
17.25
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
37.6
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
1.2
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
3.12
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
4.01
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.07
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.08
g
SKŁADNIK
Laktoza
7.2
g
SKŁADNIK
Leucyna
60.4
g
SKŁADNIK
Lizyna
44.71
g
SKŁADNIK
Luteina
16
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
216.4
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.5
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Magnez
75
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.16
g
SKŁADNIK
Mangan
0.9
mg
SKŁADNIK
Metionina
9.6
g
SKŁADNIK
Miedź
0.24
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
5.75
µg
SKŁADNIK
Omega 3
0.09
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.46
g
SKŁADNIK
Popiół
3.05
g
SKŁADNIK
44% RDA
Potas
870.85
mg
SKŁADNIK
Retinol
136
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
3.21
g
SKŁADNIK
52% RDA
Selen
28.85
µg
SKŁADNIK
Skrobia
66.88
g
SKŁADNIK
11% RDA
Sód
222.05
mg
SKŁADNIK
Sól
0.56
g
SKŁADNIK
Treonina
32.4
g
SKŁADNIK
Tryptofan
13.26
g
SKŁADNIK
14% RDA
Tłuszcz
9.78
g
SKŁADNIK
Valina
45.6
g
SKŁADNIK
29% RDA
Wapń
231.5
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Witamina A
189.2
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.46
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.69
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.34
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
164.25
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.4
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.61
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
54.85
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
13.89
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Witamina D
0.86
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.85
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Witamina E
0.94
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina K
5.2
µg
SKŁADNIK
Woda
280.76
g
SKŁADNIK
40% RDA
Węglowodany
103.93
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
35
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Żelazo
2.48
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 10 µg | - |
| Białko | - | 25.16 g | 50% |
| Białko zwierzęce | - | 6.72 g | - |
| Błonnik | - | 6.49 g | 26% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.83 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.51 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.15 g | - |
| Chlor | - | 115 mg | - |
| Chlor | - | 85 mg | - |
| Cholesterol | - | 193.95 mg | - |
| Chrom | - | 0.23 µg | - |
| Cukier | - | 28.09 g | 56% |
| Cynk | - | 2.24 mg | 22% |
| Fenyloalanina | - | 33.6 g | - |
| Fluor | - | 2.3 mg | - |
| Fosfor | - | 370.35 mg | 53% |
| Fruktoza | - | 6.95 g | - |
| Glukoza | - | 6.94 g | - |
| Glutamina | - | 0.23 g | - |
| Histydyna | - | 18 g | - |
| Izoleucyna | - | 33.6 g | - |
| Jod | - | 17.25 µg | 12% |
| Karotyna Beta | - | 37.6 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 1.2 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 3.12 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 4.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.08 g | - |
| Laktoza | - | 7.2 g | - |
| Leucyna | - | 60.4 g | - |
| Lizyna | - | 44.71 g | - |
| Luteina | - | 16 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 216.4 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.5 µg | - |
| Magnez | - | 75 mg | 20% |
| Maltos | - | 0.16 g | - |
| Mangan | - | 0.9 mg | - |
| Metionina | - | 9.6 g | - |
| Miedź | - | 0.24 mg | - |
| Molybdenum | - | 5.75 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 0.46 g | - |
| Popiół | - | 3.05 g | - |
| Potas | - | 870.85 mg | 44% |
| Retinol | - | 136 µg | - |
| Sacharoza | - | 3.21 g | - |
| Selen | - | 28.85 µg | 52% |
| Skrobia | - | 66.88 g | - |
| Sód | - | 222.05 mg | 11% |
| Sól | - | 0.56 g | - |
| Treonina | - | 32.4 g | - |
| Tryptofan | - | 13.26 g | - |
| Tłuszcz | - | 9.78 g | 14% |
| Valina | - | 45.6 g | - |
| Wapń | - | 231.5 mg | 29% |
| Witamina A | - | 189.2 µg | 24% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.46 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.69 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.34 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 164.25 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.61 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 54.85 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 13.89 mg | - |
| Witamina D | - | 0.86 µg | 6% |
| Witamina D3 | - | 0.85 µg | - |
| Witamina E | - | 0.94 mg | 8% |
| Witamina K | - | 5.2 µg | 7% |
| Woda | - | 280.76 g | - |
| Węglowodany | - | 103.93 g | 40% |
| Zeaxanthin | - | 35 µg | - |
| Żelazo | - | 2.48 mg | 18% |
Nie znaleziono składnika
