1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1315
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/piers-z-kurczaka-z-kasza-jaglana-i-surowka
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/piers-z-kurczaka-z-kasza-jaglana-i-surowka
Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką
Piersi Z Kurczaka
Krupnik
Sałatka
~
Czas przygotowania
1
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
531
Kalorie
531 kcal
Zawiera 531 kalorii na porcję.
45g
Białko/Porcja
7g
Tłuszcze/Porcja
71g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 5.2g
T: 2g
W: 11.5g
B: 31.5g
T: 3g
W: 1.5g
B: 8.4g
T: 2.3g
W: 57.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Pokrycie zapotrzebowania
20%
Ten przepis pokrywa 20% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 531 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Pierś z kurczaka myjemy, kroimy na plastry, nacieramy solą i pieprzem i gotujemy na parze ok. 17 minut.Kaszę przyrządzamy wg przepisu na opakowaniu.Surówkę przygotowujemy wg przepisu: https://dieter.pl/potrawa/surowka-z-ogorkow-z-jogurtem-naturalnym
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.56
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.32
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.4
g
SKŁADNIK
90% RDA
Białko
45.24
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
8.4
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
32.3
g
SKŁADNIK
22% RDA
Błonnik
5.51
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2.09
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.49
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.8
g
SKŁADNIK
Chlor
24
mg
SKŁADNIK
Chlor
595
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
98.97
mg
SKŁADNIK
Chrom
1.61
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
24% RDA
Cukier
11.86
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.8
g
SKŁADNIK
49% RDA
Cynk
4.87
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.16
g
SKŁADNIK
Energia
1265.6
kJ
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.4
g
SKŁADNIK
Fitosterol
16
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.02
mg
SKŁADNIK
93% RDA
Fosfor
654.06
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.08
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.8
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.24
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.08
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.16
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.8
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.32
g
SKŁADNIK
Jod
0.01
µg
SKŁADNIK
Kalorie
302.4
kcal
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.56
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
1.68
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
1.01
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
12
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.48
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe
2.32
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.08
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.61
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.83
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.92
g
SKŁADNIK
Laktoza
7.6
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.96
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.2
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.18
mg
SKŁADNIK
41% RDA
Magnez
154.75
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.08
g
SKŁADNIK
Mangan
1.35
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.16
g
SKŁADNIK
Miedź
0.69
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
12.01
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.75
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.32
g
SKŁADNIK
Popiół
4.9
g
SKŁADNIK
49% RDA
Potas
972.37
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.48
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.08
g
SKŁADNIK
76% RDA
Selen
41.77
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.4
g
SKŁADNIK
Siarka
120.01
mg
SKŁADNIK
Skrobia
52
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.08
g
SKŁADNIK
30% RDA
Sód
592.9
mg
SKŁADNIK
Sól
1000.01
g
SKŁADNIK
Treonina
0.24
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.1
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.24
g
SKŁADNIK
11% RDA
Tłuszcz
7.37
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
2.32
g
SKŁADNIK
Valina
0.4
g
SKŁADNIK
41% RDA
Wapń
329.92
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina A
55.47
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.77
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.27
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.86
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
23.45
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
44
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
2.94
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
80.17
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
69.01
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Witamina D
0.8
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.8
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina E
0.09
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina K
2.36
µg
SKŁADNIK
Woda
359.98
g
SKŁADNIK
27% RDA
Węglowodany
70.89
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
57.28
g
SKŁADNIK
42% RDA
Żelazo
5.81
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.56 g | - |
| Argentyna | - | 0.32 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.4 g | - |
| Białko | - | 45.24 g | 90% |
| Białko roślinne | - | 8.4 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 32.3 g | - |
| Błonnik | - | 5.51 g | 22% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.09 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.49 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.8 g | - |
| Chlor | - | 24 mg | - |
| Chlor | - | 595 mg | - |
| Cholesterol | - | 98.97 mg | - |
| Chrom | - | 1.61 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 11.86 g | 24% |
| Cukier dodany | - | 0.8 g | - |
| Cynk | - | 4.87 mg | 49% |
| Cysteina | - | 0.16 g | - |
| Energia | - | 1265.6 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 0.4 g | - |
| Fitosterol | - | 16 mg | - |
| Fluor | - | 0.02 mg | - |
| Fosfor | - | 654.06 mg | 93% |
| Fruktoza | - | 0.08 g | - |
| Galaktyka | - | 0.8 g | - |
| Glicyna | - | 0.24 g | - |
| Glukoza | - | 0.08 g | - |
| Histydyna | - | 0.16 g | - |
| Inuliny | - | 0.8 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.32 g | - |
| Jod | - | 0.01 µg | - |
| Kalorie | - | 302.4 kcal | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.56 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 1.68 g | - |
| Kwas linolowy | - | 1.01 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 12 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.48 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 2.32 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.61 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.83 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.92 g | - |
| Laktoza | - | 7.6 g | - |
| Leucyna | - | 0.96 g | - |
| Lizyna | - | 0.2 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.18 mg | - |
| Magnez | - | 154.75 mg | 41% |
| Maltos | - | 0.08 g | - |
| Mangan | - | 1.35 mg | - |
| Metionina | - | 0.16 g | - |
| Miedź | - | 0.69 mg | - |
| Molybdenum | - | 12.01 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 1.75 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.32 g | - |
| Popiół | - | 4.9 g | - |
| Potas | - | 972.37 mg | 49% |
| Prolina | - | 0.48 g | - |
| Sacharoza | - | 0.08 g | - |
| Selen | - | 41.77 µg | 76% |
| Seryna | - | 0.4 g | - |
| Siarka | - | 120.01 mg | - |
| Skrobia | - | 52 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.08 g | - |
| Sód | - | 592.9 mg | 30% |
| Sól | - | 1000.01 g | - |
| Treonina | - | 0.24 g | - |
| Tryptofan | - | 0.1 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.24 g | - |
| Tłuszcz | - | 7.37 g | 11% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 2.32 g | - |
| Valina | - | 0.4 g | - |
| Wapń | - | 329.92 mg | 41% |
| Witamina A | - | 55.47 µg | 7% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.77 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.27 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.86 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 23.45 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 44 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 2.94 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.5 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 80.17 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 69.01 mg | - |
| Witamina D | - | 0.8 µg | 5% |
| Witamina D3 | - | 0.8 µg | - |
| Witamina E | - | 0.09 mg | 1% |
| Witamina K | - | 2.36 µg | 3% |
| Woda | - | 359.98 g | - |
| Węglowodany | - | 70.89 g | 27% |
| Węglowodany, całkowite | - | 57.28 g | - |
| Żelazo | - | 5.81 mg | 42% |
Nie znaleziono składnika
