General • Easy
Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 5
Przygotowanie przepisu
1
Pierś z kurczaka myjemy, kroimy na plastry, nacieramy solą i pieprzem i gotujemy na parze ok. 17 minut.Kaszę przyrządzamy wg przepisu na opakowaniu.Surówkę przygotowujemy wg przepisu: https://dieter.pl/potrawa/surowka-z-ogorkow-z-jogurtem-naturalnym
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.56 g | 0.56 g |
| Argentyna | 0.32 g | 0.32 g |
| Beta-glukany | 0.4 g | 0.4 g |
| Białko | 45.24 g | 45.24 g |
| Białko | 0.8 g | 0.8 g |
| Białko | 8.4 g | 8.4 g |
| Białko roślinne | 8.4 g | 8.4 g |
| Białko zwierzęce | 32.3 g | 32.3 g |
| Błonnik | 5.51 g | 5.51 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.09 g | 2.09 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.49 g | 0.49 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.8 g | 0.8 g |
| Chlor | 24 mg | 24 mg |
| Chlor | 595 mg | 595 mg |
| Cholesterol | 98.97 mg | 98.97 mg |
| Chrom | 1.61 µg | 1.61 µg |
| Cobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cukier | 11.86 g | 11.86 g |
| Cukier dodany | 0.8 g | 0.8 g |
| Cynk | 4.87 mg | 4.87 mg |
| Cysteina | 0.16 g | 0.16 g |
| Energia | 1265.6 kJ | 1265.6 kJ |
| Fenyloalanina | 0.4 g | 0.4 g |
| Fitosterol | 16 mg | 16 mg |
| Fluor | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Fosfor | 654.06 mg | 654.06 mg |
| Fruktoza | 0.08 g | 0.08 g |
| Galaktyka | 0.8 g | 0.8 g |
| Glicyna | 0.24 g | 0.24 g |
| Glukoza | 0.08 g | 0.08 g |
| Histydyna | 0.16 g | 0.16 g |
| Index glikiemiczny | 56.8 µg | 56.8 µg |
| Inuliny | 0.8 g | 0.8 g |
| Izoleucyna | 0.32 g | 0.32 g |
| Jod | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Kalorie | 302.4 kcal | 302.4 kcal |
| Kcal | 565.12 kcal | 565.12 kcal |
| Kj | 1966.1 kJ | 1966.1 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas aspartyczny | 0.56 g | 0.56 g |
| Kwas glutaminowy | 1.68 g | 1.68 g |
| Kwas linolowy | 1.01 g | 1.01 g |
| Kwas oksalowy | 12 mg | 12 mg |
| Kwas oleinowy | 0.48 g | 0.48 g |
| Kwasy tłuszczowe | 2.32 g | 2.32 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 2.08 g | 2.08 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2.61 g | 2.61 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.83 g | 0.83 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.92 g | 1.92 g |
| Laktoza | 7.6 g | 7.6 g |
| Leucyna | 0.96 g | 0.96 g |
| Lizyna | 0.2 g | 0.2 g |
| Luteina + zeaxantyna | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Magnez | 154.75 mg | 154.75 mg |
| Maltos | 0.08 g | 0.08 g |
| Mangan | 1.35 mg | 1.35 mg |
| Metionina | 0.16 g | 0.16 g |
| Miedź | 0.69 mg | 0.69 mg |
| Molybdenum | 12.01 µg | 12.01 µg |
| Myristic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Omega 6 | 1.75 g | 1.75 g |
| Palmitic Acid | 0.32 g | 0.32 g |
| Popiół | 4.9 g | 4.9 g |
| Potas | 972.37 mg | 972.37 mg |
| Prolina | 0.48 g | 0.48 g |
| Sacharoza | 0.08 g | 0.08 g |
| Selen | 41.77 µg | 41.77 µg |
| Seryna | 0.4 g | 0.4 g |
| Siarka | 120.01 mg | 120.01 mg |
| Skrobia | 52 g | 52 g |
| Stearic Acid | 0.08 g | 0.08 g |
| Sód | 592.9 mg | 592.9 mg |
| Sól | 1000.01 g | 1000.01 g |
| Treonina | 0.24 g | 0.24 g |
| Tryptofan | 0.1 g | 0.1 g |
| Tyrozyna | 0.24 g | 0.24 g |
| Tłuszcz | 7.37 g | 7.37 g |
| Tłuszcz, całkowity | 2.32 g | 2.32 g |
| Valina | 0.4 g | 0.4 g |
| Wapń | 329.92 mg | 329.92 mg |
| Witamina A | 55.47 µg | 55.47 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.77 mg | 0.77 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.27 µg | 1.27 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.86 mg | 0.86 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 23.45 mg | 23.45 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 44 mg | 44 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 2.94 mg | 2.94 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 80.17 µg | 80.17 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 69.01 mg | 69.01 mg |
| Witamina D | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Witamina D3 | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Witamina E | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Witamina K | 2.36 µg | 2.36 µg |
| Woda | 359.98 g | 359.98 g |
| Węglowodany | 70.89 g | 70.89 g |
| Węglowodany, całkowite | 57.28 g | 57.28 g |
| Żelazo | 5.81 mg | 5.81 mg |
