General • Easy
Maliny (wersja lżejsza)
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców. 2) Umyj dokładnie owoce zimną wodą. 3) Owoce umieść w salaterce.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alkoholu | 2.5 g | 2.5 g |
| Argentyna | 0.1 g | 0.1 g |
| Beta-kryptoksantyna | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Beta-sitosterol | 35 mg | 35 mg |
| Białko | 3.25 g | 3.25 g |
| Białko roślinne | 3.25 g | 3.25 g |
| Białko zwierzęce | 2.5 g | 2.5 g |
| Bor | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Błonnik | 16.75 g | 16.75 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 13.75 g | 13.75 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3 g | 3 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2.5 g | 2.5 g |
| Chlor | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Cholesterol | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Chrom | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Cobalt | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Cukier | 11 g | 11 g |
| Cynk | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Fenyloalanina | 0.1 g | 0.1 g |
| Fitosterol | 45 mg | 45 mg |
| Fluor | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Fosfor | 82.5 mg | 82.5 mg |
| Fruktoza | 6 g | 6 g |
| Galaktyka | 2.5 g | 2.5 g |
| Glukoza | 5.75 g | 5.75 g |
| Glutamina | 0.25 g | 0.25 g |
| Histydyna | 0.05 g | 0.05 g |
| Index glikiemiczny | 80 µg | 80 µg |
| Inuliny | 2.5 g | 2.5 g |
| Izoleucyna | 0.1 g | 0.1 g |
| Jod | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Karotyna Beta | 30 mg | 30 mg |
| Kcal | 107.5 kcal | 107.5 kcal |
| Kempesterol | 3.75 g | 3.75 g |
| Kj | 450 kJ | 450 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.13 g | 0.13 g |
| Kwas cytrynowy | 2.25 mg | 2.25 mg |
| Kwas kwinowy | 0.75 g | 0.75 g |
| Kwas linolowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas malinowy | 1.25 g | 1.25 g |
| Kwas oksalowy | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Kwas oleinowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.5 g | 2.5 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.15 g | 0.15 g |
| Laktoza | 2.5 g | 2.5 g |
| Leucyna | 0.18 g | 0.18 g |
| Lizyna | 0.13 g | 0.13 g |
| Luteina + zeaxantyna | 350 mg | 350 mg |
| Magnez | 50 mg | 50 mg |
| Maltos | 2.5 g | 2.5 g |
| Mangan | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Metionina | 0.03 g | 0.03 g |
| Miedź | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Molybdenum | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Nikel | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Omega 3 | 0.13 g | 0.13 g |
| Omega 6 | 0.1 g | 0.1 g |
| Popiół | 1 g | 1 g |
| Potas | 507.5 mg | 507.5 mg |
| Sacharoza | 2.5 g | 2.5 g |
| Selen | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Siarka | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Skrobia | 0.25 g | 0.25 g |
| Sorbitol | 2.5 g | 2.5 g |
| Stigmasterol | 2.75 g | 2.75 g |
| Sód | 5 mg | 5 mg |
| Sól | 0.03 g | 0.03 g |
| Treonina | 0.08 g | 0.08 g |
| Tryptofan | 0.03 g | 0.03 g |
| Tłuszcz | 0.75 g | 0.75 g |
| Valina | 0.13 g | 0.13 g |
| Wapń | 87.5 mg | 87.5 mg |
| Witamina A | 7.5 µg | 7.5 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 30.75 mg | 30.75 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.83 mg | 0.83 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 52.5 µg | 52.5 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 78.5 mg | 78.5 mg |
| Witamina D | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Witamina E | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Witamina K | 19.5 µg | 19.5 µg |
| Woda | 214.5 g | 214.5 g |
| Węglowodany | 30 g | 30 g |
| Xylitol | 2.5 g | 2.5 g |
| Żelazo | 2 mg | 2 mg |
