Mieszanka orzechowo-sezamowa
Sezam
~
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
2429
Kalorie
2429 kcal
Zawiera 2429 kalorii na porcję.
69g
Białko/Porcja
137g
Tłuszcze/Porcja
231g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 7g
T: 18g
W: 3g
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 20.5g
3 Łyżka
(18 ml)
•
3
3
kcal
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0.2g
B: 2.6g
T: 5.2g
W: 0.8g
B: 1.3g
T: 1.5g
W: 3.5g
B: 0g
T: 0.1g
W: 4.8g
Pokrycie zapotrzebowania
92%
Ten przepis pokrywa 92% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 2429 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Całość mieszamy w misce.
Przygotowanie przepisu
1
Całość mieszamy w misce.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 1.75 g | 1.75 g |
| Argentyna | 4.96 g | 4.96 g |
| Beta-glukany | 0.1 g | 0.1 g |
| Beta-sitosterol | 220 mg | 220 mg |
| Betaina | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Białko | 68.8 g | 68.8 g |
| Białko roślinne | 18.2 g | 18.2 g |
| Białko zwierzęce | 1 g | 1 g |
| Bor | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Błonnik | 35.1 g | 35.1 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 22.36 g | 22.36 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 4.54 g | 4.54 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2 g | 2 g |
| Chlor | 401.34 mg | 401.34 mg |
| Chlor | 56 mg | 56 mg |
| Cholesterol | 4 mg | 4 mg |
| Chrom | 10 µg | 10 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 201.4 g | 201.4 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cynk | 12.85 mg | 12.85 mg |
| Cysteina | 0.55 g | 0.55 g |
| Fenyloalanina | 2.29 g | 2.29 g |
| Fitosterol | 520 mg | 520 mg |
| Fluor | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Fosfor | 1979 mg | 1979 mg |
| Fruktoza | 41.6 g | 41.6 g |
| Glicyna | 2.28 g | 2.28 g |
| Glukoza | 36.17 g | 36.17 g |
| Glutamina | 4.65 g | 4.65 g |
| Histydyna | 1.16 g | 1.16 g |
| Index glikiemiczny | 79 µg | 79 µg |
| Izoleucyna | 1.61 g | 1.61 g |
| Jod | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Krzemionka | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas aspartyczny | 2.31 g | 2.31 g |
| Kwas glutaminowy | 9.6 g | 9.6 g |
| Kwas linolowy | 11.3 g | 11.3 g |
| Kwas oksalowy | 5.9 mg | 5.9 mg |
| Kwas oleinowy | 31.4 g | 31.4 g |
| Kwasy tłuszczowe | 52.2 g | 52.2 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 57.33 g | 57.33 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 24.6 g | 24.6 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.2 g | 1.2 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 33.87 g | 33.87 g |
| Laktoza | 1.1 g | 1.1 g |
| Leucyna | 3.23 g | 3.23 g |
| Lignina | 0.1 g | 0.1 g |
| Lizyna | 1.16 g | 1.16 g |
| Luteina + zeaxantyna | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Magnez | 1048.02 mg | 1048.02 mg |
| Mangan | 6.62 mg | 6.62 mg |
| Metionina | 0.71 g | 0.71 g |
| Miedź | 6.18 mg | 6.18 mg |
| Molybdenum | 30 µg | 30 µg |
| Natron | 1.1 g | 1.1 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 0.35 g | 0.35 g |
| Omega 6 | 33.72 g | 33.72 g |
| Palmitic Acid | 3.1 g | 3.1 g |
| Ph | 7 µg | 7 µg |
| Popiół | 14 g | 14 g |
| Potas | 3115.2 mg | 3115.2 mg |
| Prolina | 1.72 g | 1.72 g |
| Sacharoza | 51.51 g | 51.51 g |
| Selen | 50.9 µg | 50.9 µg |
| Seryna | 1.97 g | 1.97 g |
| Siarka | 220 mg | 220 mg |
| Skrobia | 10.5 g | 10.5 g |
| Stearic Acid | 0.7 g | 0.7 g |
| Sód | 43.92 mg | 43.92 mg |
| Sól | 1.09 g | 1.09 g |
| Teobromina | 2000 mg | 2000 mg |
| Tokoferol beta | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Tokoferol gamma | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Treonina | 1.34 g | 1.34 g |
| Tryptofan | 0.66 g | 0.66 g |
| Tyrozyna | 1.17 g | 1.17 g |
| Tłuszcz | 136.7 g | 136.7 g |
| Valina | 2.08 g | 2.08 g |
| Wapń | 537.2 mg | 537.2 mg |
| Witamina A | 5 µg | 5 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.05 mg | 1.05 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2 µg | 2 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.64 mg | 1.64 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 12.08 mg | 12.08 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 52.1 mg | 52.1 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.88 mg | 0.88 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.06 mg | 1.06 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 64.6 mg | 64.6 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 190.9 µg | 190.9 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 4.1 mg | 4.1 mg |
| Witamina D | 2.2 µg | 2.2 µg |
| Witamina D3 | 1 µg | 1 µg |
| Witamina E | 28.65 mg | 28.65 mg |
| Witamina K | 761.2 µg | 761.2 µg |
| Woda | 142.6 g | 142.6 g |
| Węglowodany | 230.9 g | 230.9 g |
| Żelazo | 21.3 mg | 21.3 mg |
| β-Karoten | 0.3 µg | 0.3 µg |
