1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1502
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/mus-jablkowo-gruszkowy-z-suszonymi-jagodami-goji
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/mus-jablkowo-gruszkowy-z-suszonymi-jagodami-goji
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
Jagody
Gruszka
Jabłko
Sos
~
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
348
Kalorie
348 kcal
Zawiera 348 kalorii na porcję.
6g
Białko/Porcja
15g
Tłuszcze/Porcja
49g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
250 Mililiter
(250 Mililiter (250 g))
•
43
43
kcal
B: 2.5g
T: 2.5g
W: 2.5g
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 18.2g
130 Gram
(130 Gram)
•
81
81
kcal
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 18.7g
B: 1.4g
T: 1.2g
W: 8.2g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.9g
Pokrycie zapotrzebowania
13%
Ten przepis pokrywa 13% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 348 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Imbir ścieramy i gotujemy z pokrojonymi w kostkę jabłkami i gruszkami, goździkami, olejem i wodą przez około 15 - 20 minut. Pod koniec dodajemy suszone jagody goji.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
17.8
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
42.8
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Białko
5.51
g
SKŁADNIK
Bor
143.15
mg
SKŁADNIK
39% RDA
Błonnik
9.63
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
3.74
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.09
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
2.8
g
SKŁADNIK
Chlor
6.15
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
3.07
mg
SKŁADNIK
72% RDA
Cukier
36.04
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1.3
g
SKŁADNIK
7% RDA
Cynk
0.7
mg
SKŁADNIK
Fitosterol
80.4
mg
SKŁADNIK
Fluor
6.54
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Fosfor
58.7
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
16.93
g
SKŁADNIK
Glukoza
6.88
g
SKŁADNIK
Karotyna Beta
53.1
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
1.02
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
65
mg
SKŁADNIK
Kwas erukowy
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
0.55
µg
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
39.15
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
1.91
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
104.75
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
6.1
g
SKŁADNIK
Kwas pantotenowy
0.01
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
6.4
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.83
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
2.81
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
3.77
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
102.06
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Magnez
29.1
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.37
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.19
mg
SKŁADNIK
Nikel
1.3
mg
SKŁADNIK
Omega 3
1.11
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.58
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Ph
17.5
µg
SKŁADNIK
Popiół
3.48
g
SKŁADNIK
26% RDA
Potas
511.49
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
5.57
g
SKŁADNIK
11% RDA
Selen
6.32
µg
SKŁADNIK
Skrobia
1
g
SKŁADNIK
Sorbitol
1.5
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.5
g
SKŁADNIK
2% RDA
Sód
44.41
mg
SKŁADNIK
Sól
2.63
g
SKŁADNIK
21% RDA
Tłuszcz
14.6
g
SKŁADNIK
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c
6.08
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 16:0
0.38
g
SKŁADNIK
Tłuszcze nasycone 18:0
0.11
g
SKŁADNIK
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6
1.86
g
SKŁADNIK
6% RDA
Wapń
45.7
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Witamina A
188.6
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.8
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.23
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.42
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
5.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.09
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.09
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.45
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
13.6
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
26.7
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Witamina D
2.8
µg
SKŁADNIK
35% RDA
Witamina E
4.18
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Witamina K
16.16
µg
SKŁADNIK
Woda
492.07
g
SKŁADNIK
19% RDA
Węglowodany
48.52
g
SKŁADNIK
12% RDA
Żelazo
1.69
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.84
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 17.8 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 42.8 mg | - |
| Białko | - | 5.51 g | 11% |
| Bor | - | 143.15 mg | - |
| Błonnik | - | 9.63 g | 39% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.74 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.09 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 2.8 g | - |
| Chlor | - | 6.15 mg | - |
| Cholesterol | - | 3.07 mg | - |
| Cukier | - | 36.04 g | 72% |
| Cukier dodany | - | 1.3 g | - |
| Cynk | - | 0.7 mg | 7% |
| Fitosterol | - | 80.4 mg | - |
| Fluor | - | 6.54 mg | - |
| Fosfor | - | 58.7 mg | 8% |
| Fruktoza | - | 16.93 g | - |
| Glukoza | - | 6.88 g | - |
| Karotyna Beta | - | 53.1 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 1.02 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 65 mg | - |
| Kwas erukowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas foliowy | - | 0.55 µg | - |
| Kwas kwinowy | - | 39.15 g | - |
| Kwas linolowy | - | 1.91 g | - |
| Kwas malinowy | - | 104.75 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 6.1 g | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.01 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 6.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.83 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.81 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 3.77 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 102.06 mg | - |
| Magnez | - | 29.1 mg | 8% |
| Mangan | - | 0.37 mg | - |
| Miedź | - | 0.19 mg | - |
| Nikel | - | 1.3 mg | - |
| Omega 3 | - | 1.11 g | - |
| Omega 6 | - | 2.58 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Ph | - | 17.5 µg | - |
| Popiół | - | 3.48 g | - |
| Potas | - | 511.49 mg | 26% |
| Sacharoza | - | 5.57 g | - |
| Selen | - | 6.32 µg | 11% |
| Skrobia | - | 1 g | - |
| Sorbitol | - | 1.5 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.5 g | - |
| Sód | - | 44.41 mg | 2% |
| Sól | - | 2.63 g | - |
| Tłuszcz | - | 14.6 g | 21% |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Wapń | - | 45.7 mg | 6% |
| Witamina A | - | 188.6 µg | 24% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.8 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.23 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.42 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 5.1 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.45 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 13.6 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 26.7 mg | - |
| Witamina D | - | 2.8 µg | 19% |
| Witamina E | - | 4.18 mg | 35% |
| Witamina K | - | 16.16 µg | 22% |
| Woda | - | 492.07 g | - |
| Węglowodany | - | 48.52 g | 19% |
| Żelazo | - | 1.69 mg | 12% |
| β-Karoten | - | 0.84 µg | - |
Nie znaleziono składnika
