1 zdjęcie
1776
Jagody
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
~ |
Porcja
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
2.93 zł |
Koszt jednej porcji
|
2.93 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
1 |
Kalorie
|
218 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
218 kcal |
Ilość białka na porcję
|
6g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
2g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
43g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
B: 6.3g
T: 2.2g
W: 43.2g
218 kcal
Pokrycie zapotrzebowania
8%
Ten przepis pokrywa 8% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 218 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
store.comparator.pro_badge
Ceny w sklepach
store.comparator.title — Jagody
store.comparator.subtitle
store.comparator.cheapest_label
Biedronka
2,58 zł
/ 100 g
store.comparator.select_store
store.comparator.unlock_desc
store.comparator.price_for_product:
store.comparator.price_for_product
(100 g)
2,58 zł
100 kcal
1,18 zł
20 g białko
8,24 zł
| store.comparator.select_store | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | store.finder.open_btn |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
store.comparator.cheapest_label
|
2,58 zł | 6,45 zł | 12,90 zł | 25,80 zł | |
|
Lidl
+2%
|
2,63 zł | 6,57 zł | 13,15 zł | 26,30 zł | |
|
Aldi
+3%
|
2,66 zł | 6,65 zł | 13,30 zł | 26,60 zł | |
|
Dino
+4%
|
2,69 zł | 6,73 zł | 13,45 zł | 26,90 zł | |
|
Kaufland
+9%
|
2,80 zł | 7,00 zł | 14,00 zł | 28,00 zł | |
|
Auchan
+6%
|
2,74 zł | 6,85 zł | 13,70 zł | 27,40 zł | |
|
Netto
+5%
|
2,72 zł | 6,80 zł | 13,60 zł | 27,20 zł | |
|
Carrefour
+15%
|
2,97 zł | 7,43 zł | 14,85 zł | 29,70 zł | |
|
Żabka
+28%
|
3,30 zł | 8,25 zł | 16,50 zł | 33,00 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Sposób przygotowania
1
Usuń szypułki z owoców.
2
Umyj dokładnie owoce zimną wodą.
3
Owoce umieść w salaterce.
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Rozkład Makroskładników
1 porcja
218
kcal
Białko
6.3g
Tłuszcze
2.2g
Węglowodany
43.3g
Bio-Analiza
Przepis
Jagody
218 kcal
B: 6.3g
T: 2.2g
W: 43.3g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 34 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Beta-kryptoksantyna
4.5
µg
Składnik
13% RDA
Białko
6.26
g
Składnik
95% RDA
Błonnik
23.85
g
Składnik
Cholesterol
4.5
mg
Składnik
44% RDA
Cukier
21.96
g
Składnik
7% RDA
Cynk
0.72
mg
Składnik
14% RDA
Fosfor
99
mg
Składnik
Karotyna Beta
576
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.23
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.05
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.26
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
531
mg
Składnik
24% RDA
Magnez
90
mg
Składnik
Mangan
2.93
mg
Składnik
Miedź
0.32
mg
Składnik
Omega 3
0.63
g
Składnik
Omega 6
0.5
g
Składnik
36% RDA
Potas
720
mg
Składnik
3% RDA
Selen
1.8
µg
Składnik
Sód
4.5
mg
Składnik
3% RDA
Tłuszcz
2.21
g
Składnik
16% RDA
Wapń
130.5
mg
Składnik
6% RDA
Witamina A
49.5
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.09
mg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.09
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.8
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.14
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
112.5
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
94.5
mg
Składnik
44% RDA
Witamina E
5.27
mg
Składnik
119% RDA
Witamina K
89.1
µg
Składnik
Woda
396.68
g
Składnik
17% RDA
Węglowodany
43.25
g
Składnik
20% RDA
Żelazo
2.79
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 4.5 µg | - |
| Białko | - | 6.26 g | 13% |
| Błonnik | - | 23.85 g | 95% |
| Cholesterol | - | 4.5 mg | - |
| Cukier | - | 21.96 g | 44% |
| Cynk | - | 0.72 mg | 7% |
| Fosfor | - | 99 mg | 14% |
| Karotyna Beta | - | 576 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.23 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.26 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 531 mg | - |
| Magnez | - | 90 mg | 24% |
| Mangan | - | 2.93 mg | - |
| Miedź | - | 0.32 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.63 g | - |
| Omega 6 | - | 0.5 g | - |
| Potas | - | 720 mg | 36% |
| Selen | - | 1.8 µg | 3% |
| Sód | - | 4.5 mg | - |
| Tłuszcz | - | 2.21 g | 3% |
| Wapń | - | 130.5 mg | 16% |
| Witamina A | - | 49.5 µg | 6% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.8 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 112.5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 94.5 mg | - |
| Witamina E | - | 5.27 mg | 44% |
| Witamina K | - | 89.1 µg | 119% |
| Woda | - | 396.68 g | - |
| Węglowodany | - | 43.25 g | 17% |
| Żelazo | - | 2.79 mg | 20% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
bio_analysis.chart.toggle_series:
bio_analysis.chart.time_horizon:
bio_analysis.glucose.clinical_insight_title
bio_analysis.glucose.insight_high_gl
bio_analysis.glucose.gl_title
Wysoki
28.1
bio_analysis.glucose.points_unit
bio_analysis.edu.gl_explanation
bio_analysis.edu.gl_thresholds
bio_analysis.glucose.gi_short
65
bio_analysis.glucose.peak_short
146
mg/dL
bio_analysis.glucose.buffer_short
0.2
🛡️ bio_analysis.edu.why_peak_matters
bio_analysis.edu.buffer_explanation
bio_analysis.glucose.net_carbs_label
43.3 g
bio_analysis.glucose.sugars_simple: 7.8 g
bio_analysis.glucose.fiber_slowing: 0 g
