Skip to main content

Ćwiczenia

871. Rower stacjonarny, 30-50 W, bardzo lekki do lekkiego wysiłku 872. Rower stacjonarny, 90-100 W, wysiłek umiarkowany do energicznego 873. Rower stacjonarny, 161-200 W, energiczny wysiłek 874. Szkolenie oporu (podnoszenie ciężarów, bezwaga, nautilus lub uniwersalna), podnoszenie siły lub budowa ciała, intensywny wysiłek 875. Ćwiczenia w klubie fitness, zajęcia z kondycjonowania 876. Wioślarstwo, stacjonarny ergometr, ogólny, energiczny wysiłek 877. Prowadzenie zajęć ruchowych (np. aerobik, zajęcia w wodzie) 878. Joga Hatha 879. Naturalna aktywność fizyczna Nowozelandczyków (np. Haka, Taiahab), ogólna, energiczna wysiłek 880. Aerobik, step, z krokiem 15 – 20 cm 881. Aerobik, step, z krokami 25–30 cm 882. Taniec etniczny lub kulturowy (np., grecki, bliskowschodni, hula, salsa, merengue, bamba y plena, flamenco, brzuch i podbrzusze) 883. Połów krabów 884. Wędkarstwo, jogging lub linia, stojące, ogólne 885. Kościół sprzątający 886. Stałe, lekkie prace (składanie, rozmowa, montaż) 887. Spacery/bieganie z dziećmi, energiczne, tylko w okresach aktywności 888. Stała, umiarkowana / ciężka praca 889. Rower stacjonarny, ogólny 890. Stacja zasilania, 150 W, obciążenie średnie 891. Stacjonarny, 100 W, lekki ładunek 892. Wioślarstwo stacjonarne, 50 W, obciążenie lekkie 893. Prowadzenie zajęć aerobowych 894. Podnoszenie ciężarów (wolne, nautilus lub uniwersalne, lekkie) lub umiarkowany wysiłek, łatwe ćwiczenia, ogólne 895. Sala balowa, wolno (np. walc, fokstrot, taniec wolny) 896. Sprzątanie domu lub kabiny, ogólne 897. Przenieś przedmioty gospodarstwa domowego na górę, pudełka lub meble 898. Światło marszowe, nie sprzątać (gotowe do wyjścia, zamknij drzwi / zamknij, zamknij okna, itp) 899. Opieka nad dziećmi: siedzenie/klęczenie-przebieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, sporadyczne podnoszenie wysiłku lekkiego dla dzieci 900. Przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna