214 wyświetleń

parent_child_play vigorous_cardio active_play

Spacery/bieganie z dziećmi, energiczne, tylko w okresach aktywności

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 304.5 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Posiedzenie, spotkanie ogólne i/lub rozmowa

Stałe, lekkie prace (składanie, rozmowa, montaż)

Siedzenie, umiarkowana praca

Siedzenie, lekkie prace biurowe, ogólnie

Stałe, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności

Stójka, umiarkowana (podnoszenie 50 funtów, szybki montaż)

Stała, umiarkowana / ciężka praca

Kombinacja walk/stand do celów wolontariackich

Chodzenie, 3,0 mili na godzinę umiarkowanie i noszenie obiektów poniżej 25 funtów, pchający coś

Spacery/bieganie z dziećmi, umiarkowane, tylko w czasie aktywności

Praca stojąca, lekka/umiarkowana (np. pakowanie, montaż/naprawa, montaż krzeseł/mebli)

Chodzenie, 2,5 mph wolno i noszenie przedmiotów o masie poniżej 25 funtów

Siedzenie, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności

Dietary Support

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.