Przepisy

1 Pasta jajeczna z awokado i nasionami

2 Kefir z nasionami: chia i siemię lniane

3 Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem i kurczakiem

4 Gulasz wołowy z wątróbką i kaszą gryczaną

5 Dorsz ze szpinakiem, koperkiem cytrynowym i ziemniakami

6 Sałatka ze schabem

7 Gulasz wołowy z kaszą gryczaną i warzywami

8 Wegetariańska zapiekanka ziemniaczano-warzywna z jajkiem i serem

9 Curry z ciecierzycą i szpinakiem

10 Kanapki z serkiem wiejskim

11 Roladki z indyka

12 Sałatka z sosem tysiąca wysp

13 Chleb keto z dodatkiem nasion chia, słonecznika i lnu

14 Chleb Keto z mąki migdałowej

15 Omlet bananowy

16 Omlet malinowy

17 Warzywa z dipem tzatziki

18 Sznycel z jajkiem sadzonym i szpinakiem

19 Płatki owsiane z jogurtem i dżemem

20 Woda z sokiem z cytryny

21 Sałatka z kaszą jaglaną, marchewką i orzechami nerkowca

22 Zakwas z buraka

23 Sałatka z jogurtowym dressingiem

24 Sałatka z czerwonej kapusty z marchewką i jabłkiem

25 Bułka z serem gouda i winogronami, jogurt z orzechami włoskimi

26 Sałatka z makaronem i jogurtem malinowym

27 Bułka pełnoziarnista z jajkiem i dżemem porzeczkowym

28 Płatki owsiane mandarynkowo-kiwi

29 Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniowymi i deserem truskawkowym

30 Bułka pełnoziarnista z konfiturą malinową