Skuteczny trening: spal 472.5 kcal (MET 9.) | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Przenieś przedmioty gospodarstwa domowego na górę, pudełka lub meble
1 / 1
1 zdjęcie
1330

Przenieś przedmioty gospodarstwa domowego na górę, pudełka lub meble

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
home_activity
carrying

Przenieś przedmioty gospodarstwa domowego na górę, pudełka lub meble

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 472.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Poruszające się elementy obudowy, pudełka
Transport
Poruszające się elementy obudowy, pudełka
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Opieka nad dziećmi: siedzenie/klęczenie-przebieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, sporadyczne podnoszenie wysiłku lekkiego dla dzieci
Dla Dzieci
Opieka nad dziećmi: siedzenie/klęczenie-przebieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, sporadyczne podnoszenie wysiłku lekkiego dla dzieci
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Skrzynie do pakowania i rozpakowywania, okazjonalne podnoszenie przedmiotów gospodarstwa domowego, lekkie do średniego obciążenia
Lekki Do Średni Obciążenie
Skrzynie do pakowania i rozpakowywania, okazjonalne podnoszenie przedmiotów gospodarstwa domowego, lekkie do średniego obciążenia
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Światło marszowe, nie sprzątać (gotowe do wyjścia, zamknij drzwi / zamknij, zamknij okna, itp)
Sprzątanie
Światło marszowe, nie sprzątać (gotowe do wyjścia, zamknij drzwi / zamknij, zamknij okna, itp)
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Meble ruchome, gospodarstwo domowe
Domowe
Meble ruchome, gospodarstwo domowe
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Prysznic, spawanie (stojące), kąpiel, pielęgnacja, okazjonalnie (podnoszenie nakładu światła dla dzieci)
Dla Dzieci
Prysznic, spawanie (stojące), kąpiel, pielęgnacja, okazjonalnie (podnoszenie nakładu światła dla dzieci)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Implikacyjne chodzenie i układanie przedmiotów gospodarstwa domowego - umiarkowana intensywność
Średnie Natężenie
Implikacyjne chodzenie i układanie przedmiotów gospodarstwa domowego - umiarkowana intensywność
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Chodzenie/bieganie z dziećmi - energiczna zabawa
Intensywny
Chodzenie/bieganie z dziećmi - energiczna zabawa
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Chód/bieg zabawy z dziećmi - umiarkowane
Chód
Chód/bieg zabawy z dziećmi - umiarkowane
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Zakupy żywności z wózkiem zakupowym
Aktywność Fizyczna
Zakupy żywności z wózkiem zakupowym
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Sprzątanie domu lub kabiny, ogólne
Sprzątanie
Sprzątanie domu lub kabiny, ogólne
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Wyczyszczenie podłóg na rękach i kolanach
Aktywność Fizyczna
Wyczyszczenie podłóg na rękach i kolanach
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Czyszczenie, ciężkie lub poważne (np. myjnia, mycie okien, mop, czysty garaż), intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Czyszczenie, ciężkie lub poważne (np. myjnia, mycie okien, mop, czysty garaż), intensywny wysiłek
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Aktywność Domowa
Przenoszenie ciężaru o wadze > 34 kg po schodach
Nośnictwo
Przenoszenie ciężaru o wadze > 34 kg po schodach
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Marsz
Nośnik niemowlęcy lub obciążenie 15 funtów (np. walizka), poziom terenu lub parter
Nośnictwo
Nośnik niemowlęcy lub obciążenie 15 funtów (np. walizka), poziom terenu lub parter
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Marsz
Noszenie 74 + lb obciążenia, na górze
Nośnictwo
Noszenie 74 + lb obciążenia, na górze
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Marsz
Leśnictwo, przenoszenie pniaków
Nośnictwo
Leśnictwo, przenoszenie pniaków
🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET
Grupa: Praca
Noszenie umiarkowanych obciążeń po schodach, ruchome pudełka (16-40 funtów)
Nośnictwo
Noszenie umiarkowanych obciążeń po schodach, ruchome pudełka (16-40 funtów)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Praca
Noszenie ciężkich ładunków, takich jak cegły
Nośnictwo
Noszenie ciężkich ładunków, takich jak cegły
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Praca
Przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna
Nośnictwo
Przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Noszenie od 16 do 24 funtów ładunku, na górze
Nośnictwo
Noszenie od 16 do 24 funtów ładunku, na górze
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Marsz
Noszenie ładunku od 1 do 15 funtów, na górze
Nośnictwo
Noszenie ładunku od 1 do 15 funtów, na górze
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Marsz
Ładunek na górze, ogólny
Nośnictwo
Ładunek na górze, ogólny
🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET
Grupa: Marsz
Noszenie ładunku > 74 lb, na górze
Nośnictwo
Noszenie ładunku > 74 lb, na górze
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Marsz
Przenoszenie ładunku 25-49 funtów na górę
Nośnictwo
Przenoszenie ładunku 25-49 funtów na górę
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Marsz
Noszenie 50 do 74 funtów ładunku, na górze
Nośnictwo
Noszenie 50 do 74 funtów ładunku, na górze
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Marsz
Przenoszenie 15-funtowego ładunku (np. walizka), poziom lub piętro niższe
Nośnictwo
Przenoszenie 15-funtowego ładunku (np. walizka), poziom lub piętro niższe
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Marsz
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Dribbling
Dribbling
Hiking
Hiking
Pilates
Pilates
Football
Football
Bow Shooting
Bow Shooting
Skateboard
Skateboard
Surfing
Surfing
Table Tennis
Table Tennis
Rowing
Rowing
Badminton
Badminton
Swing
Swing
Golf
Golf

Udostępnij