Skip to main content

Ćwiczenia

451. Rower stacjonarny (tylko ramiona) 40 obr. / min, umiarkowany 452. Ćwiczenia wideo, programy do kondycjonowania TV (np. joga, rozciąganie), łagodny wysiłek 453. Ćwiczenia wideo, programy do kondycjonowania TV (np. oporność kardiologiczna), umiarkowany wysiłek 454. Aerobowy, o niskiej intensywności 455. Sala balowa, szybko 456. Sala balowa, wolno (np., walc, foxtrot, taniec wolny, samba, tango, taniec z XIX wieku, mambo, cha-cha) 457. Taniec karaibski (Abakua, Beguine, Bellair, Bongo, Brukin, Kwadrille karaibskie, Dinki Mini, Gere, Gumbay, Ibo, Jonkonnu, Kumina, Oreisha, Jambu) 458. Wędkarstwo, ogólne 459. Wędkarstwo, lód, siedzenie 460. Polowanie na duże zwierzęta morskie 461. Polowanie na dużą grę, z podestu łowieckiego, ograniczone spacery 462. Strzelanie z pistoletu lub pułapki, stojące 463. Czyszczenie, zamiatanie dywanów lub podłóg, ogólne 464. Mycie, stanie, lekki wysiłek 465. Czyszczenie okien, mycie okien, ogólne 466. Podawanie żywności, nakrycie stołu, domyślne chodzenie lub stanie 467. Odkurzanie, ogólne, średni nakład pracy 468. Zakupy żywności z wózkiem spożywczym lub bez, stojąc lub chodząc 469. Nieżywnościowe zakupy, z wózkiem lub bez, stojąc lub chodząc 470. Dzianiny, szycie, lekki wysiłek, pakowanie prezentów, siedzenie 471. Pranie, suszenie, pranie ręczne, umiarkowany wysiłek 472. Ścielenie łóżka, zmiana pościeli 473. Implikowane chodzenie, oddalanie przedmiotów gospodarstwa domowego, umiarkowany wysiłek 474. Stałe, lekkie zadania (tankowanie, wymiana żarówki itp.) 475. Chodzenie, umiarkowane zadania wysiłkowe, nieścielenie (przygotowanie do opuszczenia, zamykanie/zamykanie drzwi, zamykanie okien itp.) 476. Przenoszenie przedmiotów gospodarstwa domowego na górę, prowadzenie skrzynek lub mebli 477. Opieka nad dziećmi, stojąca (np., ubieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, okazjonalne podnoszenie dziecka), umiarkowany wysiłek 478. Opieka nad zwierzętami domowymi, ogólne 479. Stojący pies kąpielowy 480. Stolarstwo, prace przebudowy domu, umiarkowany wysiłek